作者： 王思露營養師 常見的有：花生油、菜籽油、大豆油、棕櫚油、橄欖油、豬油等~ 沒有最健康的油，每一類食用油當中富含的「脂肪酸種類」略有不同。 第1類：葵花籽油、玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等。 第2類：亞麻籽油、紫蘇油等。 第3類：橄 […]
「豬油會致癌，長期食用還會引發各種疾病！」 小周想吃豬油拌飯很久了，自從小時候吃過一次後，他就迷戀上了豬油的香氣，一想到就能吞口水。但是最近無論小周如何請求媽媽做豬油拌飯，媽媽都不肯熬豬油了，因為聽說，豬油會致癌。 「電視上的專家就是這樣說 […]
你有沒有被網上的一些「長壽專家」的養生知識安利過，然後嘗試之後覺得那些知識對自己毫無用處。 那麼，得益於現代科技的發展，很多人只要動動手指，不用出門就可以通過網路獲得一些自己想要的東西，是十分方便快捷的，其中就包括，大家十分喜歡的養生知識。 […]
衣食住行，是我們生活的必備，每天的一日三餐，可以為我們的身體提供一個良好的基礎，我們現在的人，每天早飯和午飯都是比較隨便的，一般早飯都是在路上隨便吃的，午飯經常是點外賣，只有飯菜才是我們的主食，因此晚飯也顯得非常的重要，晚飯若是沒吃好，對身 […]
減肥的小夥伴，應該很熟悉「基礎代謝」這個概念吧。因為提高它真的能讓你躺著也增加能量消耗。 所以很多朋友都在嘗盡各種辦法提高基礎代謝，比如我們最常聽說的就有練肌肉、喝熱水、喝咖啡、吃辣椒等。 為什麼提高基礎代謝能躺著也增加能量消耗？哪種方法真 […]
疫情期間，大家非常關注哪些食材能對健康有幫助，努力選對食材來強健身體，不過除了食材選對很重要，料理的方式也非常重要！營養師Ricky就提醒，大家可能聽過，有些食物如果煮太久會有營養素流失的問題，但是，有些食物是必須要完全煮熟的，因為如果不煮 […]
近日 #上海地鐵提醒車廂內少蹺二郎腿# 衝上熱搜 無論是工作還是生活中 很多小夥伴都習慣性蹺起二郎腿 看完下面的案例 網友紛紛表示：趕緊放下了 32歲男子蹺二郎腿 導致脊椎變形 醫生：嚴重會影響顏值 新聞截圖 網友蹺二郎腿扭成麻花狀 此外， […]
肛門提升運動是一種相對簡單的運動方式，可以通過正確的運動鍛煉盆底肌肉、前列腺等部位。在醫院的許多科室，肛門提升運動被用作全能運動，推薦使用。 提肛運動主要是通過不斷收縮和放鬆肛門肌肉，從而起到鍛煉的作用。早在明朝，就有十六種保健方法，包括谷 […]
當代美食漢堡、薯條、Pizza、冬甩，已經是許多人每周至少會吃到一次的食物，但他們不只會讓人們的味蕾驚艷，就連保鮮期也長得令人震驚。 英國一名女網友在社交媒體上揭曉放置1、2年以上的食物，沒想到它們居然都能保持原樣，有些看起來甚至可口得像是 […]
炎炎夏日已至！烈陽高照曬得你頭昏眼花了嗎？這個時候適時補充水分就顯得相當重要，口渴再去喝水似乎被視為再正常不過的事情，但是有醫師對此指出，若長期「口渴才去喝水」恐怕會引發7大問題，甚至有可能造成血栓，進而造成腦中風、心肌梗塞，醫師提醒，千萬 […]
圖1：已屆知天命之年的逸姍，神采奕奕 （明慧記者夏昀台灣台中採訪報道）「那年是一九九九年，電視新聞頻道全部都在播放共產黨迫害法輪功的事件。法輪功學員被打、被勒住脖子、頭被惡警用腳狠狠的踩在地上。但是這些人都沒有反抗。我哭了。這是一個什麼樣的 […]
老人臭其實就是指老年人身上所散發出來的一種特殊味道，之所以會有這種味道的出現，是因為當我們的身體到了，一定的年齡之後，身體的新陳代謝速度就會減慢，這時身上就會有出現這種味道。根據數據研究表明，在正常情況下，不管是男性還是女性，在45歲以後身 […]
肝臟是一個至關重要卻又有些脆弱的身體器官，生活中的一些不良習慣會在一定程度上對肝臟造成損傷，例如經常熬夜、暴飲暴食、抽煙喝酒等，這些行為會使大量的毒素堆積在肝臟周圍，從而影響肝功能，誘發各類肝病。 因此，要想養護肝臟，我們就要從身邊的小事做 […]
在植物油匱乏的年代和地區，豬油是家家戶戶的烹飪必備食材。 後來，豬油對健康的危害逐漸引起人們的關注，甚至逐漸被各種植物油取代了。 聽到最多的說法，就是豬油致癌了。 如果現在有人告訴你，科學家稱：吃豬油有好處，你會不會覺得很意外？ 1 最有營 […]
「所有人都在玩兒手機，我決定馬上離開這裡……」馬賽克樂隊這首寫於2016年的歌，深刻的描寫了當代人與手機之間的「愛恨情仇」。如今，每個人的生活好像都在被手機支配著，兩秒鐘不看手機，就心痒痒的不行。 雖然手機成癮並不是一種官方的、醫學認可的診 […]
「長生不老葯」也許並不存在，但明智地選擇健康食物，可以讓你多活幾年甚至幾十年。近期，《讀者文摘》亞洲版總結提醒了以下幾類食物盡量不吃或少吃，才能更長壽。 加工肉類 營養學家Roger E. Adams博士表示，長期食用加工肉類與多種疾病有關 […]
人到中年，身體的免疫能力逐漸減弱，高血壓、腦梗等常見老年病的患病率顯著提高。而其中發病率和危險性最高的還要數腦梗，據統計我國每年有近5萬人死於腦梗。 那麼到底該如何預防腦梗呢？ 科學家們經過不懈的研究發現，腦梗最主要的誘因是粥樣動脈硬化，而 […]
喝杯咖啡吧！咖啡可能有益心臟健康。英國研究人員的報告提出，咖啡可以降低罹患慢性肝病的風險，不論是爪哇咖啡、研磨咖啡，還是即溶咖啡，在預防肝臟疾病的效果並沒有太大差異，重點在於每天要喝3到4杯。 有喝咖啡習慣罹患各類型慢性肝病機率低 英國南安 […]
李桂琴老人今年已經101歲了，是村裡有名的百歲老人，身體非常健康。眼不花耳不聾，更難得的是她的腸胃特別好，一天三餐頓頓不落，她平時的飲食很豐富，更是很少生病，身體一直都很健康，幾乎都不怎麼感冒。那麼李奶奶的長壽秘訣是什麼呢？原來李奶奶平時愛 […]
國際心血管領域頂尖醫學雜誌《血液循環》的橫斷面調查研究顯示，我國40歲以上人群腦梗的標化患病率由2012年的1.89%上升到2016年的2.19%。而對美國的調查顯示其腦卒中的發病率逐年減少。 2019年另一個頂尖醫學雜誌《柳葉刀》的一篇研 […]
