人人都嚮往長壽，但是大多數人隨著年齡的增長，身體機能會逐漸下降，衰老的速度也會加快，如果不是注意養生的人，到了50歲後，身體狀態會變差。不過，在我們身邊，還是有一部人是比較重視身體的保養的，為了健康和長壽，他們會非常努力。 其實，想要自己有 […]
氣溫冷熱交替，是典型冬季天氣特徵，注意保暖變得很重要，喝杯熱騰騰蛋白質豐富的養生飲料，不盡會讓身體暖和起來，又有調理身體健康功效，一舉兩得！ 要靠熱飲讓身體熱起來，是很多人保暖的選項之一，營養學理上有所謂「攝食產熱效應（diet induc […]
知名醫生王敏清在養生保健方面可謂是大有心得，很多養生方法都值得我們學習！ 王敏清。 50年沒得過感冒！ 60年體重沒有變過！ 心電圖跟教科書上的一樣！ 王老自豪地說：「很多年輕人身體都沒有我好！這是有量化指標的。我50年沒得過感冒，60年體 […]
作者： 藥師華子 朋友小吳跟華子說，進入冬季之後，他身上癢得就厲害。小吳說自己挺愛乾淨的，就算是在冬季也是每天洗澡，為啥皮膚就癢得厲害呢？華子告訴小吳，他皮膚髮癢的原因，很可能就是他太愛乾淨了，洗澡太多，結果患上了冬季瘙癢症。想解決問題，就 […]
現在人們的生活水平越來越好，他們也有了保健的意識。「長壽」一直是人們追求的話題。許多人希望他們可以長壽。實際上，長壽並不難，也不容易。除了具有一定的壽命基因外，生活中的許多良好習慣也是必不可少的。今天，我們將看看我想要在生活中養成什麼樣的良 […]
現在是全民健康的時代。每個人都有更好的生活，擁有越來越多的精力追求健康,這是一件好事。但是，由於大多數人沒有專業知識，養生就容易人云亦云，說是養生，最後可能養成了病。 走路好，那就每天2萬步 佔據朋友圈中的前幾名，對於養生人員來說，這已經成 […]
作者： 劉耀宇 「鎂不足」容易出現疲勞、頭痛、抽筋或發炎等癥狀。 鎂是人體能量產生的必備元素，主要儲存於骨骼、肌肉、神經、血管及內臟，幫助身體各項功能正常運作，若體內缺少鎂，便容易出現疲勞、頭痛、抽筋或發炎等癥狀。均衡的飲食是健康的基石，不 […]
營養學博士也是普通人，白髮很正常？ 雖然我如此了解飲食營養，但在擔任中山醫學大學院長、副校長與校長等行政職務期間，每天面對繁忙的校務、滿滿的行程及各種會議與餐會，讓我瞬間頭髮變白，衰老了好幾歲。我才驚覺，原來自己還是一個普通人，沒有因為多了 […]
目前，隨著生活節奏的加快，許多人因各種高質量的飲食而患病，其中胃病更為常見，胃癌的發病率也在增加。根據2020年公布的最新癌症人數，新增胃癌病例達109萬例，佔全球癌症發病率第五位，說明胃癌發病率在不斷上升。但由於很多患者忽視了胃癌出現時的 […]
其實放屁是屬於一種正常的現象，但是在公共場所或者是上班時有了這種感覺，可能就會非常的尷尬，並且跟我們在平時的飲食方面也有很大的關係，因為如果經常吃一些容易消化的食物，就會產生這种放屁多的現象，又或者是因為我們的腸胃驅動受到了影響以及負擔，所 […]
你有試過閉眼單腿站立，能堅持多長時間嗎?單腿站立就是我們熟悉的金雞獨立， 它是一個很簡單的小動作，卻直接反應了你的平衡能力。閉眼單腿站立已被列入中國國民體質監測中的測試項目之一。 閉眼單腿站立是通過測量人體在沒有任何可視參照物的情況下，僅依 […]
根據世界衛生組織的統計，骨病的數量每年以數千萬的速度增長，而且增長速度非常快！每年死於骨折的人數也不小，骨折已經成為中老年人的噩夢！骨骼大小與壽命的關係，根本上是骨骼表面積與鈣流失的關係:骨骼表面積越大，鈣流失越多。所以我們經常用「硬骨頭」 […]
導語：隨著社會的飛速發展，人們的生活壓力和工作壓力也在不斷加大，這導致很多男性朋友開始藉助抽煙喝酒來緩解壓力。 因為抽煙喝酒可以使神經系統產生一種多巴胺，這種神經成分會讓人興奮，並緩解壓力和不良情緒。 但是我們都知道，煙酒中含有大量的有害物 […]
現在社會節奏越來越快，年輕人初入社會，就在高壓環境下拼搏奮鬥，工作十年八年後，每年體檢都是一身毛病，高血壓、冠心病等印象里中老年人的「專屬疾病」也越來越年輕化。 32歲確診高血壓，他的壞習慣很多年輕人都有！ 32歲的小陸就是在單位體檢時發現 […]
俗話說，無酒不成席，有酒才叫過年呢。馬上就要過年了，中國人就喜歡在過年時喝酒，我們把他稱為「歲酒」。 提醒！提醒！提醒！ 頭孢類+酒=毒藥。 也有句俗話說：頭孢配酒，馬上就走。頭孢類藥物是我們生活中能接觸和使用到的最常見的抗生素，兩者同時服 […]
果汁和白開水哪個更重要？ 對於大多數孕婦來說，首選肯定是果汁，因為在很多人心中果汁是有營養的飲品，而孕婦需要營養的補給。最重要的是，大部分人都覺得果汁比白開水更適合養生。 但是南京的准媽媽——吳女士（化名）就因此住院了。吳女士懷孕6個月，正 […]
我們的眼睛除了睡覺的時候，基本所有的時間裡都在不停的工作，不管是做什麼事情，離開了眼睛都是很難完成的，這足以說明眼睛的重要性。那麼面對如此重要的眼睛，大家都有好好愛護它嗎？其實我們的眼睛是非常脆弱的，一不小心就可能發生感染、過敏等情況，嚴重 […]
小時候，父母教育我們要做一個愛乾淨的好孩子，講衛生成了衡量一個人優秀品質的標準。我們每天洗洗涮涮，總想把自己的身體清理乾淨，但是有幾個部位不能過度的清潔，過度的清潔可能對我們的健康有害處。這幾個部位分別是鼻子，耳朵，肚臍。 這三個部位最好不 […]
每一次小九發布關於吸煙危害的文章，底下總會出現這樣的留言：「我爺爺活到了85歲，我叔公現在90多歲，父親現在70多歲，他們都吸了一輩子煙，還是很健康。我繼承家族的基因，可以活到90歲吧，現在是一天一包，感覺不抽煙日子就沒意思。」 「我一個親 […]
隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，「三高」人群漸呈年輕化趨勢，如果控制不好，隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！ 「三高」主要是指高血糖、高血脂、高血壓，這「三高」的降低，要靠藥物的控制，但不能否認，沒有食物的幫助，藥物的 […]
