醋是一味歷史悠久的中藥。約兩千年前，醋就被用來治病了，最早可追溯至東漢張仲景所著的《傷寒論》。三高、消化不良、食欲不振等人群，平時可酌情多吃點醋。不過，千萬別為了通血管、降血壓大量吃醋，否則容易損壞牙齒、傷及腸胃。 醋的吃法 不習慣直接喝醋 […]
對於身體健康的成年人來說，每天大便次數約為1-2次，大便就是人體代謝中的一環！ 不過，畢竟每個人的年齡、生活習慣、飲食等方面都不相同，所以養成的大便習慣也都不相同。 從臨床角度來看，成年人每周大便次數只要超過2次以上，每次大便成形、好排出就 […]
隨著生活水平的提高，家家戶戶都裝上的太陽能和熱水器，這樣給人們的洗澡帶來了極大的便利，只要想洗澡隨時都可以洗。洗個澡可以讓全身都變得更加的放鬆，可以清除身上的污漬和一些代謝廢棄物，還可以促進血液循環，讓人變得更加有精神。 東方人的洗澡習慣和 […]
鄰居張姐膝下有一兒一女，兒女都已經成家了，張姐領著退休工資和她的老伴十分的安逸幸福。她本身是個勤儉持家，注重健康的一位女性。但是最近因為脾胃的問題時常去醫院，這讓她的孩子感到十分困惑，平時自己的母親很注重健康的呀，怎麼脾胃還出了問題？這一問 […]
人的一生中1/3的時間，是在睡眠裡面度過，只有保證充足的睡眠，才能讓各個器官正常的運轉！相信，大部分人都有過那種「夠吃但不夠睡」的感覺。尤其對上班族而言，每天早上起床就是一種大煞風景之事。我們經常聽到「睡眠是身體最好的補藥」。那麼，你知道自 […]
我們總是聽到「糖尿病」這個詞。 「糖尿病就在我們身邊」，就好像它無處不在。 你以為是危言聳聽，可看看數據，才知道，原來它真的在身邊了。 今年，中國第六次針對糖尿病的大型流行病學調查，在國際知名醫學期刊《英國醫學雜誌》發表。 該項調查，抽樣了 […]
鹹魚，既便宜又下飯，很多人喜歡吃這種食物，但沒想到，54歲的顧女士吃了半輩子鹹魚，卻吃出了事。 一、天天鹹魚鹹菜，女子查出鼻咽癌 半年前，顧女士從老家到杭州陪伴女兒生活，在家裡，鹹魚是每天的必備菜，鹹菜也經常出現在餐桌上。 最近一個月，顧女 […]
隨著現在科技的不斷進步，手機已經成為了我們生活中不可或缺的一部分。越來越多的人對於手機的依賴性越來越嚴重，我們經常可以看到有人上廁所都會帶著手機去玩。拿手機上廁所，並不是因為有什麼重要的事情要及時處理，大部分情況都是為了打發上廁所時間時候的 […]
美國耶魯大學癌症研究中心的專家，在研究826例罹患第3期大腸癌的患者後發現；相較於不吃堅果的患者，每周攝取1盎司堅果(約2把的量)的患者，大腸癌治癒的幾率成長57%，而「無病存活率」(Disease-freesurvival, DFS)也提 […]
什麼叫一份水果？ 水果富含的主要是碳水化合物（醣類），營養師使用的」一份水果」定義是參考食物代換表。 食物代換表給」一份」水果的定義是：含有15公克碳水化合物的水果份量，熱量也就是60大卡。各種水果一份的份量當然也就會有所不同～不過放在飯碗 […]
蘿蔔營養豐富，既是菜中佳肴又是治病良藥，還素有「小人蔘」之稱。民間也有「蘿蔔上市，醫生沒事」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」的說法。蘿蔔為什麼有如此神奇的功效呢？怎麼吃才最有營養呢？ 為啥吃蘿蔔對身體好？ 蘿蔔從古至今就備受推崇： 我國 […]
腹脹、腹痛、屁多等癥狀，相信很多人都遇到過。 偶爾出現這樣的癥狀，可能是消化不良引起的；如果經常性發生，就要提高注意了，可能是腸胃出現了問題。 經常腹脹、腹痛、屁多，小心腸胃發生3種疾病，不要忽視 一、胃潰瘍 在進食的過程中，食物首先會進入 […]
首屆全國名中醫姚希賢姚老，1934年生的姚老當時已經91歲。依舊頭腦靈活、反應機敏、耳聰目明、滿口真牙！ 姚老給自己的長壽目標定了三個：保90 爭100 信念120！ 在節目現場姚老還總結了自己的6大養生長壽法寶，都是他每天吃的和做的，大多 […]
下圖是國際骨質疏鬆基金會(IOF)根據2017年的一份研究報告，製作的一張「世界補鈣地圖」。 中國被很醒目地圖上了鮮紅色，屬於最缺鈣的區域之一。 根據這份研究，中國人均鈣攝入338mg，不到推薦量的一半；在74個被調查國家中排倒數第6，低於 […]
青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！這首歌唱出了很多人的心聲，很多男人愛喝酒，晚上喊來一群酒肉朋友，在酒桌上劃著拳，各種大話不斷，伴隨的是酒一杯一杯下肚，即便你只是偶爾喝酒，但一次大量酗酒，特別是在酒桌上肆無忌憚地和別人啤酒，很容易導致酒精中毒 […]
作者： 沈夏冰 一到冬天，很多人喜歡吃羊肉、喝羊肉湯。吃完喝完感覺身體熱熱的，這是怎麼回事呢？ 其實，並不是羊肉有什麼神奇的地方，而是和它的蛋白質營養、烹飪方法、佐料有一定關係：羊肉富含蛋白質，蛋白質有較高的食物熱效應。 羊肉火鍋或者燉羊肉 […]
日前，一名甜點師傅因為經常做甜點給自己的8歲女兒吃，6年來把她養得白白胖胖，沒想到有陣子女兒突然暴瘦，還狂喊肚子痛，驚覺有異就醫，檢查才發現是腎癌末期，肝腎功能都嚴重受損，住院短短30天就多種器官衰竭不幸辭世。年僅8歲就罹患腎癌末期，醫師推 […]
近年來不斷有關於「日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關節」的說法，很多人反而不敢運動，就怕傷了膝蓋！ 而日前一篇研究文章講到：「健身跑的人們關節炎發生率僅3.5%，而選擇靜息生活方式、久坐不動人群的關節炎發生率卻為10.2%，競技體育的賽跑者的關節炎發 […]
自從入冬後，李伯伯常早上睡醒時常覺得胸口悶悶的，一天寒流來襲、氣溫驟降、李伯伯突然出現胸悶、胸痛及冒冷汗等癥狀，心肌梗塞緊急送醫住進加護病房。 心肌缺氧造成胸口悶痛心絞痛上身 心血管疾病是現代人主要健康殺手之一，依衛生福利部103年十大死因 […]
季節交替正是風邪容易入侵之際，許多人感冒之後久咳不愈，除了藥物或喉糖之外，中醫師王翊錞分享五個食療祕方，讓民眾可以溫和止咳不傷身。 一、甘草貝母梨汁 用料：粗梨1個，川貝母粉3克，生甘草10克。 吃法：梨去核不去皮，將川貝母粉和甘草納入，放 […]
