咖啡豆（pixabay） 长期压力、饮食过量，以及喝咖啡都是非常普遍的，也可能会引发代谢伤害，让脂肪囤积得更快，也更难瘦下来。我们又再次陷入咖啡因和皮质醇的恶性循环中。 莎拉?加特弗莱德Dr. Sara Gottfried M.D.（哈佛医 […]
儿童近视（pixabay） 家长应协助孩子养成良好的睡眠习惯，幼儿园孩子晚上9时前、学龄孩子10时前就寝，有充足的睡眠、均衡的营养外，也要注意用眼环境与适度限制孩子近距离用眼时间。 小孩睡眠不足和近视风险大有关系，国健署进行儿童青少年视力监 […]
芋头（pixabay） 时下芋头大量上市了，它深褐色圆形，表面不光滑，外皮有长短不一的毛刺，虽然外形看起来有点丑，但却是药用价值很高的食物。 中医认为，芋头味甘辛、性平，具有消瘰散结、通便解毒、益气健脾、添精益髓的功用。 《滇南本草》中记载 […]
桑叶（pixabay） 健康饮食是控制血糖的一大办法，而且有很多食物还堪比 天然胰岛素 ，能够有效降低血糖，比如桑叶、黄芪、肉桂还有麦冬等。如果每天能适当地进食一些，对于糖尿病患者的病情是很有好处的 。 在治疗 […]
前一晚是否有充足有效的睡眠对于人们第二天的精神状态是关键的，睡得太少或者睡得太多对人体的生理健康都有一定的影响，比如加速大脑系统的“老化”和“卡壳”，进而促使大脑解码能力下降，产生反应迟钝等症 […]
小的时候总是想着长大，可是长大了才发现，不仅生活中有许多无法控制的身不由己，40岁以后，就连身体也开始闹别扭，隔三差五的出现小毛病，身体各项机能都感觉到力不从心，大不如前。 睡前的短命习惯 1、睡觉前习惯性玩手机 随着智能手机的普及和发展， […]
眼下，秋天过半，早晚的凉风吹得人不禁打哆嗦。按照中医理论，六淫邪气即风、寒、暑、湿、燥、火，是导致人体患病的外因，而风邪又是百病之长，其他邪气多依附风邪侵犯人体。清华大学第一附属医院中医科主任隋晶表示，深秋时节风邪最凶猛，尤其以下四股风要注 […]
眼睛是人们观察世界的窗口，但很多人还不知道该如何健康用眼。据英国《每日邮报》9月25日报道，英国伦敦大学学院和莫菲尔德眼科医院的科学家警告称，人们应当对眼部卫生给予更多关注，尤其是使用隐形眼镜的人群。 研究人员表示，罹患眼部疾病的人数自20 […]
文: 河北大法弟子 一凡 / 明慧网 一九九六年下半年，我得了失眠症。开始吃西药，后来吃中药，后来找民间的偏方，最后找小门小道的人给看，可越看越重，最后发展到严重失眠，一般两天不能睡，有时几天不能睡，一天能睡，也尽是噩梦，梦见的都是死人、坟 […]
作者：哈莉．科堤斯（健康疗法与纯天然清洁配方达人） 胀气和嗳气（打嗝） 胀气和嗳气真的很烦人，不过有一些天然的方法，可以纾解这些症状。首先，评估你的饮食状况，因为出现胀气和嗳气，都表示你吃下了某些不适合你的食物。要吃完整、天然、未加工过的食 […]
遍布人体内的微血管，是运送养分、氧气、排除体内废物的重要管道，而微血管老化不但会影响体内健康，就连外表的皱纹、斑点都会随之增加！想要去皱除斑、让全身微血管恢复健康，就试试日本内科医师推荐的“肉桂豆浆”，每天两杯帮身体 […]
目前，虽然科技、医术高度发达，疗养保健条件特别优越，各种体育锻炼运动方式多种多样，可是，在很多疾病面前，依然是无能为力，很多人仍然生活在病魔缠身的悲苦之中。尤其是还有很多人因为贫穷治不起病，只能等死。 一九九二年至一九九九年，法轮大法（也称 […]
长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态，损伤肾功能。（图片来源：Adobe Stock） 肾脏是人体的重要器官，家里用餐或是出外应酬经常吃这些食物，最毁肾脏了，越吃肾越差！ 1、大鱼大肉 现在很多职场 […]
“一起吃饭，不如一起出汗”，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。 “走路”这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。 研究证明， […]
冰淇淋蛋饼（pixabay） 生冷食物会助长脾溼，使肺气更虚，到了秋天时，就容易引发过敏性鼻炎，到了冬天容易患咳嗽、气喘、气管炎与支气管炎。 厘清生食蔬菜的迷思 中医经典《难经》四十九难曰：「形寒饮冷则伤肺」。西方人很喜欢喝生机饮（smoo […]
祝您健康（pixabay） 健康是一切的基础，要想拥有健康，一定要保护好身体，保护好身体的九大器官。 1、心怕咸 我们知道，有心血管疾病的人不能摄入太多的脂肪，但同时也不能吃太多的盐。 盐分过高，会导致体内水分滞留，无法排除体外。 这会导致 […]
肥胖引发社会问题（pixabay） 英格兰公共卫生部门的首席营养学家，建议英国人把每天热量摄取减少五分之一，专家估计，它每年可以让三万五千个英国人避免早死。 肥胖将在25年内取代吸烟，成为女性罹癌的最大原因，这是英国一项研究的结论。 英国癌 […]
抽烟有害健康，即便这几个字明目张胆的躺在烟盒上边，烟民依然视若无睹，殊不知这样伤害的只有自己的身体健康，本文就来认识一下长期吸烟有哪些危害，这样你是不是就可以将戒烟提上日程。 长期吸烟有哪些危害： 一、产生血栓引发心脏病 抽烟过程中会将烟雾 […]
生活当中有五种颜色的食物，分别是白色食物和青色食物，还有黑色食物和红色食物，以及黄色食物，这五种不同颜色的食物，对人体五脏都有着不同功效的滋补效果。所以在平时的进食，应该保持五色食物均衡摄取，就可以达到健康养生的目的。 1、白色食物 白色食 […]
随着年龄的增长，男性的脾气也会变得越来越大，主要是和平时的生活习惯有很大的关系，比如经常性的失眠、工作生活压力过大、不健康的饮食、雄性激素不够等，导致男性脾气差的原因有哪些。 导致男性脾气差的原因有哪些？ 1、经常性的失眠 50%的坏脾气都 […]
