“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”今年又应验了吗?蛇年过年假期进入尾声，不少人在社交平台晒出体重秤上的数字，感慨“幸福的烦恼”。 针对公众关注的节后体重管理问题，记者专访复旦大学附属华山医院普外科肥胖与疝外科中心副主任医生沈奇伟，为过年“幸福肥” […]
大家都知道，生命在于运动，运动对身体的好处是多方面的，运动可以提高一个人的免疫力，运动可以控制人的体重，从而让体重更加标准，运动可以增强骨骼的力量，运动也可以改善你的内分泌。 随着年龄的增长，老年人罹患血管疾病的风险也会大大增加，长期久坐不 […]
流感高发期，每年都成为人们健康的一个巨大挑战。随着季节变化和气温波动，病毒传播的风险大大增加。为了增强身体的免疫力，有效抵抗流感病毒，除了注意个人卫生和保持良好的作息外，饮食的调理也是至关重要的。通过摄入一些具有增强免疫力、抗病毒功效的食物 […]
大陆一名44岁的李姓女子2年前因家庭变故，患上了“神经性厌食”，身高158公分的她体重仅剩32公斤，相当于8岁儿童体重。家人心疼其骨瘦如柴，在医生建议下插胃管，鼻饲营养液后，每日加喂高汤、肉、蛋羹和米糊等“爱心营养餐”，不料李女乏力感明显加 […]
有过这样的经验吗？明明全身疲惫，但脑袋却不停转动，辗转难眠、倒数著天亮的到来。 雅虎生活网站报道，若试过许多关于睡眠的建议，如固定就寝时间、避免使用3C产品、保持房间凉爽等，仍无法奏效，练习睡前瑜伽，或许能达到目的。瑜珈有助缓和精神上的过动 […]
不少肾脏病友在回诊时发现三酸甘油酯、坏胆固醇飙高，肾功能退步，纷纷归咎“饮食没节制、吃太油”。确实，油脂摄取过量会造成肥胖，增加心血管疾病风险，但也不必就此把油脂当作健康杀手，只要选对油品，并留意脂肪酸的摄取比例，一样能保护肾脏又健康！ 肾 […]
困扰最多人的频尿和漏尿，背后往往有“膀胱过动症”的问题潜藏其中。“膀胱过动症”是指膀胱还没有把尿液储满，就因为感受到强烈而急迫的尿意（尿液迫切感），或是无法控制住尿意，没来得及坐到马桶上就尿液奔流（迫切性尿失禁），乃至频尿的症状。根据日本排 […]
春季是万物复苏的季节，也是养生的好时节。中医认为，春季饮食应“少吃酸多吃甘”，以养脾胃、补阳气。今天，我将为您介绍几种便宜又营养的春季蔬菜，并分享它们的详细做法，让您在这个春天吃得健康又美味！ 红烧猪皮 材料：猪皮500克；姜3片；大葱1根 […]
在这个快节奏的时代，保持身体健康是重中之重，而免疫力作为我们抵御外界侵袭的关键，更需要我们特别关注。日常饮食中的主食选择，对于提升免疫力有着不可忽视的作用。今天分享给大家免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。 人体免疫力 […]
鸡肉，作为餐桌上的常客，以其鲜嫩的口感和丰富的营养，深受人们喜爱。无论是家常的宫保鸡丁、黄焖鸡米饭，还是节日里的整只烧鸡、白切鸡，都能为人们带来满满的幸福感。然而，在享受鸡肉美味的同时，我们也不能忽视饮食健康。鸡身上有7个地方，其实并不适合 […]
在追求健康与美丽的道路上，有的人却忽略了身边最自然、最有效的美容“秘诀”。今天，我们将为您揭秘一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，堪比做了“医美”！ 坚持跑步30天 她就像换了一个人 2月18日，据都市频道报道，一位网友用视频记录下 […]
高血压（又称为高血压病）是指在动脉血压持续升高的状态下，超过正常范围而引起的一种慢性代谢性疾病。 以下是关于高血压的一些详细信息： 1.定义： 根据中国高血压防治指南，成人静息时的收缩压（SBP）≥140 mmHg和（或）舒张压（DBP）≥ […]
年纪越大，从近视、飞蚊症、老花眼，到青光眼、视网膜剥离等，眼睛大小毛病都可能慢慢浮现，要是忽略初期不适，可能不知不觉演变成难以挽回的视力损害！然而，不同年龄层的护眼重点各有不同，针对各种年龄段的护眼对策，日本知名理学博士平贺广贵与眼科专家松 […]
在人生的漫漫旅途中，我们的身体就像一辆行驶多年的汽车，随着时间的推移，总会出现一些小“故障”。特别是步入中老年阶段，面对身体的各种不适，我们往往会习惯性地认为自己生病了，迫不及待地想要寻求各种检查和治疗。但你是否曾静下心来思考过，很多看似严 […]
导语：糖尿病是一种常见的慢性疾病，中国糖尿病患者数量已超过1亿。饮食控制是糖尿病治疗的重要环节，合理的饮食习惯有助于血糖控制。 然而，在我们的日常饮食中，有些主食看似营养丰富，实则可能导致血糖飙升。今天，我们就来揭秘导致血糖飙升的三大主食， […]
年节期间，亲朋好友多会齐聚一堂切磋牌艺，有一名40岁男子长时间久坐打麻将，几乎不起身活动和喝水，甚至24小时都没离开牌桌，不料突然失去意识后被送往急诊室抢救，经检查后患上俗称“经济舱症候群”的下肢静脉血栓合并肺动脉栓塞，所幸经治疗后情况好转 […]
话说：“十病九寒”、“百病寒为先”，寒冷的气温让许多人感到不适，尤其是那些怕冷的人。做好保暖尤为重要。身体有4处防寒要塞，如何做好保暖？本期一起来看看！ 1.肩颈部保暖 颈部是心脑血管的必经之路，是身体的“要塞”，如果肩颈部保暖不好，一旦受 […]
你也是常忘东忘西的人吗？小心这可能是大脑退化的警讯。营养师张珮蓁表示，大脑需要特定营养来保持敏锐的记忆力与专注力，建议日常可补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、有抗氧化作用的蓝莓、含维生素E的坚果、含维生素B群的绿叶蔬菜与喝足够的水来养脑 […]
出生于光绪12年（公元1886年）的135岁的新疆婆婆阿丽米罕·色依提于2021年去世，她是内地老年学学会认证最长寿的居民（但因早期户籍资料缺失，部分学者对年龄存疑）。据称她人生只患过一次重感冒住院，她曾受访公开长寿秘诀。 活过三个世纪 据 […]
虽然春天到了，但最近的天气还是和冬天差不多，又冷又干，让人觉得不太舒服，所以在饮食上不用过早的调整，我们依然可以多吃些炖菜，既暖身又营养，推荐做炖猪蹄，还能补充胶原蛋白，老少皆宜。 说到炖猪蹄，外面买一份可不便宜，而且分量特别少，根本吃不好 […]
