这几年，芋泥在网红食材圈热度居高不下，每到冬天更是火遍街头巷尾。 作为一个嗜甜控，虽然我平时致力于追求美味和健康的平衡，私下里也是各种甜品、奶茶小料都热衷尝试。 但！唯独在后厨观摩了芋泥的诞生后，惊得瞳孔地震、吓到不敢吭声—— 老天奶，世上 […]
近期一项研究发现，保持身体活跃可以预防失智，即使是已经出现轻微的失智症状，也有机会防止继续恶化。除此之外，研究也发现，开始运动的最佳时间是50岁以前，因为在这之前运动能够让海马回萎缩程度降低。 据《独立报》（The Independent） […]
鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天上午和下午都会看到一位老人拿着一根拐杖在社区里散步，每次一走就是一个小时。 老人名叫毕德林，年前刚刚过了自己102岁的生日。很多居民都不知道的是，毕德林的家在5楼，也就是说他每天都要上下四次5楼。 毕德林在东 […]
“年纪大了，就怕血管堵”。 人体血管就像自来水管，年龄越大、坏习惯越多，沉积的“垃圾”越多，若不及时清理，进而出现狭窄、堵塞，各种意外也会随之找上门！ 尤其是到了元旦，意味着寒冬来临。血管遇冷收缩，再加上温差的刺激，更易发生心梗、冠心病、心 […]
蔬菜，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康起着至关重要的作用。但你知道？有些蔬菜如果不经过焯水这一简单的步骤，就可能摇身一变，成为危害家人健康的“隐形杀手”。今天，就让我们一起来揭开 […]
我们人一到了中老年，身体的机能就大不如从前了，尤其是腰腿更是受力困难，这是因为人到了这个年纪体内营养成分严重流失造成的，那么我们平时该如何饮食才能缓解这种情况？下面介绍一些这些‘健康零食’，对身体有大大的好处哟！ 1、花生米 我们都知道，花 […]
中医认为糖尿病的发生与自身气血津液代谢失常有密切关系，气血瘀滞津液输送异常，糖尿病及其并发症就来了！ 今天介绍给糖友一味药，用它煮水喝不仅降低血糖，就连糖尿病并发症都可以逆转。它就是—-黄芪，黄芪具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表 […]
下背痛是现代人经常面对的疾病，根据健保署统计，“背痛”是国人就诊原因的前10名；台南医院的卫教资讯也指出，大约有80%的人，一生中至少会经历一次严重背痛困扰。导致下背痛的原因很多，根据疼痛位置、特征、时间不同，可能是因不同因素导致。究竟是下 […]
随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服。今天就详细说说9个在怀孕中晚期比较常发生的不适和应对方法。 入睡困难 怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。 如何 1.睡前几小时减少 […]
有句话叫：胃镜所到之处，不会没有胃炎。 特别是在中国，做了胃镜的人中，几乎90%以上都有慢性胃炎。 慢性胃炎又分为萎缩性胃炎和非萎缩性胃炎。 很多人一谈到萎缩性胃炎，就特别紧张，在网上搜索的时候，也经常能看见它和“癌前病变”挂钩。 那么萎缩 […]
“天天吃素，血脂就不会高了？” 很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。 流言分析 这种说法并不正确。 只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食 […]
嗑瓜子=抗炎抗衰?别急，这可不是“伪科学”! 你还在把嗑瓜子当成无聊时的消遣?还在担心吃多了会上火?是时候刷新你的认知了!这小小的瓜子，竟然藏着抗炎抗衰的秘密!别急着质疑，这可不是什么“伪科学”或“营销噱头”，而是实打实的科学发现!准备好颠 […]
惊人的长寿定律：看懂这些，让你一辈子远离病痛！ 在追寻健康与长寿的征途中，人们往往孜孜不倦地探寻各种秘诀与法门。然而，真正的长寿并非仰赖某种神秘的魔法，而是植根于一系列既简单又科学的日常习惯之中。今日，我们将深入剖析几个令人瞩目的长寿法则， […]
老刘发现红枣作为一味药食同源的佳品，备受大家的喜爱。红枣能够补中益气、养血安神，确实是我们日常生活中的“小人参”。然而，正如古语所说，“药食同源，亦能致病”，红枣并非百无禁忌，如果搭配不当，反而会伤害我们的身体。今天，我们就来聊聊红枣的禁忌 […]
随着年龄的增长，女性很容易出现气血不足的现象，原因是多方面的，第一个原因就是衰老让女性的生理机能逐渐下降，容易造成气血运行不畅或气血不足；第二个原因是月经失调，年龄大了，女性的月经会变得越来越紊乱，直至绝经，月经的异常也提示着内分泌的紊乱， […]
老年人养生这事，总是离不开“吃”这个话题。饭桌上，三高患者盯着菜单皱眉， 吃肉怕胆固醇，吃甜怕血糖，最后只能默默加了一碗白米饭；一旁没病没痛的老人家也不轻松，老听人说“老了就得忌口”，结果好吃的都不敢动。 问题来了，这么吃下去，精力能充沛吗 […]
作者： 唐蔚 在健康的宏大版图中，心肺功能犹如坚固的基石，支撑着我们的生命活动。 中医有云：“心主神明，肺主气司呼吸。”心肺功能的良好与否，直接关系到我们的生活质量与整体健康。 而饮食，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对养心护肺起着至关 […]
随着年龄增长，许多老年人容易出现脊椎侧弯的问题，不仅影响姿势，还可能带来腰背疼痛、呼吸不顺、甚至影响心脏功能！适当的矫正动作和简单的呼吸练习，能帮助放松肌肉、改善姿势，有助于减轻不适和提升生活品质。以下几种简单的呼吸和姿势练习，在家也能轻松 […]
糖尿病一直以来稳坐国人十大死因之一，全台约有200多万国民糖尿病友，且每年因糖尿病死亡的人数高达万人，因此，养成正确的血糖控制观念值得每个人关注。谈到血糖控制，在饮食方面，尤其是糖类的管控尤为重要；但采取极端的方法，完全不吃糖类，不仅无法有 […]
高胆固醇问题是否能靠饮食跟运动来解决？心脏内科医生陈冠任表示，目前统计上来看，有7～8成的胆固醇是遗传性质，也就是说再怎么努力运动、饮食控制，降到一定程度后便难以再下降。 若属于这类族群，当胆固醇降到某个范围后仍偏高，就需要药物介入。 医生 […]
