每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。 步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。 1预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时 […]
心梗 健康“头号杀手” 压榨感、窒息感的胸痛 恶心、呕吐、气短、呼吸困难等 是心梗发作的典型症状 但你知道吗 还有一些 非典型的先兆症状 会在心梗发作前 数小时甚至数天出现 但这些症状很容易被忽视 尤其是中老年人 最近，在西安中医脑病医院内 […]
想要保持健康并看起来更年轻，从生活习惯入手是最好的开始！减重专家邱正宏医师外表看起来比实际年龄更年轻，体态结实有线条，皮肤状态也保养有成，以下精选几招他分享的冻龄秘技，原来看似不起眼的小习惯，就是日常最好的回春保养品！ 1.每天吃1~2颗鸡 […]
随着年龄的增长，尤其是年过50岁，身体的各项机能开始逐渐减退，免疫力下降，新陈代谢变慢，许多中老年人开始面临头发干枯发黄、口气不佳、气色暗淡等问题。此时，合理饮食尤为重要。饮食中的酸碱平衡对于维持身体健康、延缓衰老起到关键作用。在日常饮食中 […]
冬季寒冷干燥，容易对呼吸系统造成不良影响。为了保持肺部健康，我们可以通过饮食调理，选择一些具有养肺润肺功效的食物。以下是六种对肺特别好的食物，每一种都附有简单易做的食谱，既营养又美味，建议大家收藏好，并转发给需要的人。 一、莲藕 莲藕是一种 […]
前几年的咖啡致癌事件还让人记忆犹新，如今，酒精也致癌了？网上又炸锅了！ 1月3日，美国公共卫生局局长维韦克·穆尔蒂(Vivek Murthy)表示，酒精饮品应该贴上标签，警告消费者其致癌风险。 穆尔蒂警告：酒精与癌症风险之间的直接关联已得到 […]
大多数烟民意识到吸烟有害健康，但通常会认为少量吸烟不是大事。但英国政府委托的一项研究显示，吸一支烟平均会缩短吸烟者约20分钟寿命。 英国卫生和社会保健部（UK Department for Health and Social Car […]
短短22分钟的日常运动，或能大幅降低多种慢性病风险，包括心脏病和癌症。 研究表明，每周进行超过150分钟的中高强度运动，能够显著降低患19种慢性疾病的风险。换算下来，每天只需不到22分钟。这个时间长度大约等于一集《辛普森一家》的播放时间，却 […]
垃圾食物虽然好吃到叫人忍不住，但它们对心脏健康却是最大敌人，心脏科医生克罗达斯(Elizabeth Klodas)医指出，有种垃圾食品自己是绝对不会吃的，那便是薯片、玉米片。 烤起司辣味玉米片、玉米脆泡芙、马铃薯片名列美国最流行零食，但是它 […]
三高看似不会让人马上致命，但卫福部国健署曾表示，代谢症候群若放着不管，将比一般人得到糖尿病多6倍、高血压风险多4倍、心脏病及脑中风风险多3倍！一位78岁阿嬷正是长期有三高问题，经过中医治疗与建议，连续2年喝“四神汤”竟成功改善高血压、高血糖 […]
在长寿这件事上，千万不要走歪门邪道，很多人总想着长寿是有什么秘诀的，他们认为长寿有所谓的祖传秘方，觉得每天只要吃点中药或者保健品就能长生不老，殊不知这样的理解是大错特错的。 长寿根本没有什么秘诀？究竟如何做才能更长寿？那就是保持良好的生活习 […]
英国一名担任模特儿的女子路易丝，2023年被诊断出患有一种罕见癌症，医生建议她摘除8个器官保命，她为了保命历经一场大手术，成功摘除了八个器官，如今已恢复健康并重返工作岗位，该起相当励志的抗癌成功故事也被该国媒体广泛报道。 根据英国广播公司（ […]
对于强直性脊柱炎（简称强脊炎）患者来说，日常进行拉伸锻炼脊柱具有以下好处： 1.提高关节柔韧性： 拉伸运动主要是为了最大程度地保持肌肉关节的运动幅度，通过持续的拉伸，可以提高关节的柔韧性，减少关节僵硬感。 2.缓解疼痛与肿胀： 拉伸锻炼有助 […]
近期，加拿大和美国有多种食品和日用品因安全隐患被紧急召回，给消费者敲响了安全警钟。 从黄瓜到胡萝卜，从有机鸡蛋到儿童玩具，这些看似普通的日常用品背后竟隐藏着不可忽视的风险。 黄瓜 根据最新消息，加拿大市场上的一些新鲜黄瓜被召回，原因是可能存 […]
斯坦福大学和南洋理工大学的科学家们通过一项研究发现，人的衰老并非是一个缓慢、线性的过程，而是在44岁和60岁左右会经历两次显著的“断崖式”变化，分别将我们带入中年和老年阶段。 这项研究于2024年8月14日发表在《自然·衰老》（Nature […]
近年来，围绕盐的讨论逐渐从它的调味功能转向健康问题，低钠盐这一概念的兴起无疑是关注的焦点之一。 尤其是北大研究提出的“每年或可减少46.1万人死于心血管疾病”的评估结果，更是让低钠盐在公共舆论中占据了重要位置。但低钠盐究竟是什么？它的普及会 […]
随着医疗技术的进步，我们能够通过更加精细和先进的检查手段，如体检和各种专业检测，来发现身体内可能存在的各种问题。 然而，正因为检测技术的高度发达，有时候一些看似令人担忧的诊断结果，实际上并不意味着严重的健康问题，接下来我们列举6种并不需要治 […]
近来，一道名为“哈佛蔬菜汤”的菜品火遍全网，受到许多人的追捧。 这道菜据传由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，只要将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜煮汤，并长期食用就能起到抗炎、抗癌、瘦身的作用。 “哈佛教授”“制作简单”“抗炎抗癌”这些关键词 […]
史丹佛大学日前一份老化研究告诉我们，44岁与60岁的人体，将迎来两次断崖式大衰老。无独有偶地，同样是全美排名前两大的哈佛大学，近期也同样推出一项长寿研究，指出人们只要做到8件事，可以延长寿命平均23年。 哈佛推荐的是哪八件事？在这其中，如何 […]
这些喝汤误区，你犯了吗？ ❌营养都在汤里，汤比肉有营养？ “汤比肉有营养”这个错误的观点不仅老年人有，很多中年人、年轻人都有，实际上——汤的营养远低于肉，别再只喝汤不吃肉了！ 从营养学角度来看，汤的营养价值并没有想象的那么高， […]
