海外中文網站

坐月子這個詞，對於生過小寶貝的女人來說，這並不是陌生的事情。因為在我國，女人們都要坐月子，但是很多女人對於坐月子並沒有太多的了解，只是知道而已。為了女人的身體著想，提醒還沒有生過小孩的女人們，一定要了解下坐月子的相關知識。

女人一定要坐月子的原因

1、坐月子是為了身體更快地恢復

女人坐月子的時候大多都會進補，因為女人生孩小孩之後，身體大多比較虛弱，如果不及時補充營養的話。女人的身體根本就沒辦法快速恢復，而且孩子的乳汁也會不夠多，導致孩子吃不飽的問題。

2、坐月子是為了讓身體得到更好地休息

女人懷上之後，很容易出現失眠的問題，而且隨著月份增大，失眠會越來越嚴重，這樣就使得女人的身體沒有得到充分的休息。而且女人將孩子生出來的那段時間是非常消耗體力的，而且之後還要不分晝夜的為孩子餵奶，休息時間和精力也會不斷被消耗，為了讓身體“睡飽覺”，有精神照顧孩子，女人們一定要坐月。這樣女人就不用擔心別的事情，可以專心找時間休息。

3、坐月子是為了預防疾病

女人生完小孩之後，身體很虛弱所以很容易受到疾病的侵擾，比如受寒等等。再者女人生孩子的時候，子宮內會有創面，三角區也可能出現水腫等情況，這些部位都很敏感，如果不注意的話，很容易就感染細菌，進而誘發炎症。

再者生孩小孩之後，三角區內部會有大量的惡露流出來，如果姿勢不對的話，惡露就會排不幹凈，這樣容易導致感染或者是傷口癒合不健全，甚至還會出現大出血等問題。

所以說，女人生孩小孩之後要坐好月子，多休息，最好是向會陰傷口的對側保持卧位或坐位。

女人冬季做月子的一定要知道的三件事

1、坐月子時不能碰寒、涼的食物

寒涼的食物會讓女人的身體更加虛弱，不利於身體的恢復，所以說海帶、柿子、冬瓜、甘蔗等等食物不要吃。同時要多吃營養價值高的食物，如雞肉、豬蹄、鯽魚等等，而且這些食物一定要煮熟，涼了的話要加熱後才能吃。

2、坐月子時穿的衣服要寬鬆、吸水的

女人坐月子的時候容易出汗，因為妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出。此時穿衣最好是寬鬆的，這樣就不會導致衣服黏貼在身體上。同時衣服要吸水性好些，當身體出汗的時候，一些汗液就會被衣服吸收，避免汗液一直留在皮膚上，這樣的話身體就比較不容易受涼，可以遠離感冒。

3、坐月子洗澡時要有講究

女人生孩孩子之後，很容易出汗，再加上三角區內部排出大量的惡露，可以說此時女人的身體是很髒的，如果不及時洗澡的話，很容易滋生細菌的，細菌一旦侵入皮膚里的話，就會導致皮膚出現炎症。

當然女人坐月子的時候洗澡並不能想此前那樣洗了，此時洗澡有特別多的講究，首先女人自然生產的話，一般過了一個星期之後就可以淋浴了。如果是剖腹產的話，那要等傷口癒合才可以洗，不然傷口進水會發炎的。

另外，洗澡水不要太熱也不能太冷，最好是36度，為了避免著涼，洗澡時間最好控制在十分鐘左右。而且洗澡及穿衣的時候要將衛生間的暖燈打開來，這樣可以提高衛生間內的室溫，讓女人的身體感到更溫暖一些。

來源：99健康網