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“夜貓子”行為與一系列健康問題直接相關，夜貓子人群常常患多種疾病的風險較高，比如肥胖、高血壓和心血管疾病等，而且這些人群也更容易出現不健康的行為，比如吸煙、飲酒、藥物濫用及缺乏體育鍛煉等。

筆者對夜貓子人群的健康效應進行了研究，一篇最近發表在國際雜誌Chronobiology International上的研究報告中，研究人員發現，貓頭鷹或許過早死亡的風險更高。

熬夜六大危害

皮膚受損

經常熬夜會導致我們提前進入衰老期，很多人都會比較在意皮膚，特別是女性，如果長期熬夜，會導致我們的皮膚出現長痘、長斑、毛孔粗大等現象，進而引起內分泌失調。而且晚上十一點後是人體排毒時間，只有進入睡眠，我們的身體才能正常運行。

免疫力下降

經常熬夜給我們帶來的危害不僅僅是表面的問題，更是身體內的問題，人們經常熬夜會導致疲勞、精神不振，甚至會降低人體的免疫力。更加糟糕的是，經常熬夜會導致我們出現失眠、焦慮等癥狀。

危害視力

很多人熬夜都是玩手機，甚至很多人是關燈玩手機。我們要知道，長期熬夜對我們的視力損傷很大，視力對我們太重要了，如果我們因為熬夜而影響視神經休息，會對我們的生活學習工作造成一定的負面影響的。

影響生育力

對於正值育齡的男女來說，如果經常熬夜，會影響我們身體的生育能力。我們都知道熬夜會影響到男性的精蟲活動力與數量，同時也會影響女性荷爾蒙的分泌、卵子的質量，如果我們真正為我們的下一代著想的話，我們就應該愛護自己的身體，不要熬夜。

導致上火

熬夜時會導致我們身體上火的，如果我們經常通宵，就會很容易出現痘痘，喉嚨痛等癥狀。因為熬夜會是我們的身體長期處於負荷工作之中，使我們身體內出現系統紊亂的現象，從而導致上火。

記憶力變差

經常熬夜會使我們的大腦記憶功能減弱，導致記憶力下降。我們人體每天的正常睡眠時間為7-8小時，如果我們沒有規律生活，就會因過度疲勞導致我們的生活質量變差，也會造眼睛周圍血液循環不良，而引起黑眼圈等癥狀。

來源：家庭醫生在線