腹部1個穴位是人體藥物箱 常按改善腸胃功能
作者：張鍾元 懷生堂第四代傳人 張維鈞 濟生中醫診所院長
更新:2018-06-2212:47 PM標籤:中脘穴,五代中醫救命之方,吃飯,壓力,胃腸病,腸胃
古人有言“吃飯皇帝大”，但我們時而會因為外來或內在壓力，吃不好飯，長時間下來就會影響到腸胃健康。中醫師教你幾個簡單實用的方法，避免腸胃生病！
“壓力”是產生胃腸病的重要因素。壓力有外來、內在兩種。
外來壓力是不得已的，例如工作忙碌、常常誤餐、吃飯時間太短只好吃很快，或遭逢變故等等，這是無可奈何的，除非換工作。我有很多患者換了輕鬆的工作或壓力解除之後，腸胃改善更明顯，原因就在於此。
◎蛋是補充能量時的好選擇
壓力解除前我們唯一能做的，就是多多為自己的胃腸著想，吃飯時盡量放輕鬆吃，不要一邊吃飯一邊盯著電腦思考或決定事情，胃腸早晚一定出問題。若是因為工作忙碌不得不常常誤餐，就隨身準備一顆茶葉蛋或滷蛋，餓了就吃一些，蛋黃也要吃，這是補充能量最好的食物。不要用麵粉類或垃圾食物填肚，否則將來一定會出大問題。
吃飯時間如果很短，也要慢慢吃、放鬆吃，吃不完就算了，不要吃得很趕。
◎吃飯時好好放鬆，自然百病消
至於內在的壓力通常是來自於“個性”，這種人常常太過積極、性急、要求完美、趕速度、一心多用、不知道要放鬆，整天綳得很緊，甚至一邊吃飯一邊還要耗費腦力思考，一刻都不得放鬆，或是根本不把吃飯當一回事。
古人有言：“吃飯皇帝大”，吃飯和睡覺是人生兩個最放鬆的時段，要非常重視。該放鬆的時候一定要放鬆，絕對不能隨便犧牲這兩件事情，否則不只胃腸會出問題，將來連精神都會出問題，慎之！慎之！
中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴，常按揉此穴位可改善胃腸病。（溫嬪容提供）
中脘穴是脾胃病的常用穴，經常按摩這個穴位，可以發揮神奇的作用，它就像與生俱備的人體藥物箱。
?位置：中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
?按揉方法：用指端或掌根在穴上揉，或用手掌摩擦中脘部位也可以，約二至五分鐘。
?功效：主治消化系統疾病，有些脾胃功能差的人會出現臉腫、眼睛下面腫的情況，按揉中脘穴對消除眼袋也有幫助。
來源：五代中醫救命之方