研究表明睡眠不足會損害心臟
科羅拉多大學波德分校的研究人員，近日在《實驗生理學》雜誌上發表其最新研究成果稱，每天睡眠不足7小時,會導致血液中的小分子核糖核酸濃度降低,從而損害心血管的健康。
研究人員測試了24名受試者,他們中有一半人每晚睡7到8.5個小時,另一半人每晚只睡5至6.8小時。研究人員通過對受試者的血液樣品進行分析,發現睡眠不足的人血液中的125A，126和146A等小分子核糖核酸的濃度,比睡眠充足的人要低40％到60％,而這些小分子核糖核酸影響基因表達,在維持血管健康方面發揮著關鍵的作用。
研究人員表示,目前還不清楚為什麼需要7至8個小時的睡眠時間,來提高小分子核糖核酸的濃度.儘管美國心臟協會建議人們每晚應該睡7到9個小時，但美國約有40％的成年人睡眠不足。
在過去的一百年里，美國人的平均睡眠時間從每晚9小時下降到了每晚6.8小時。
來源：希望之聲記者偉誠綜合報導