人體最怕一個「堵」！肝臟排毒 代謝廢物 妙招都在這裡了
人體五臟之內都可能留存毒素，這些毒素堆積在五臟之內，會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了，並在身體表面留下蛛絲馬跡。
肝臟是最重要的排毒器官，如果肝臟受損，毒素就無法有效排除。今天，我們一起學習下如何找到毒素在肝臟的藏身之處，並且用最簡單有效的方法，更好地把毒素趕出身體吧。
肝臟有毒素，表現在哪裡？
肝臟有毒會影響身體的排毒情況。肝臟是否有毒，下面四個部位會有所體現。
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，乳腺會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器，肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，會產生明顯的不良情緒。
臉部兩側以及小腹是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，肝的排毒不暢快，肝經和膽經在面部的巡行區域就會表現出“中毒”的跡象。
肝臟排毒，怎麼更順暢？
肝臟排毒是個系統工程，因為它和吃喝拉撒睡都有關。
雖然肝臟像個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體解毒。但它也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。以下這些方式可排肝毒。
1吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。春季的一些應季蔬菜也是有助於肝臟排毒的佳品，如萵筍、芹菜、菠菜。此外，青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2枸杞提升肝臟的耐受性
枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3按壓肝臟排毒要穴
太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可泄肝火。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4眼淚排毒法
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，有一些對身體有害的毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧，讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。
24小時肝臟排毒攻略
7:00—8:00清肝：少用化妝品
化妝品的成分經過皮膚吸收，通過血液循環進入肝臟進行分解會導致肝臟負荷過大，使人體抵抗力變差。
8：00—9:00為早餐加一杯豆漿
大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等營養物質，對肝臟修復非常有益。
9:00—12:00為肝臟減負：少吃零食
攝入過多零食會擾亂正常的代謝，不僅讓肝臟更勞累，還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。
12:00—13:00讓眼睛休息一下
肝開竅於目，護肝首先就要從愛護眼睛開始，午休時讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽台遠眺一下風景，既護眼又養肝。切忌再對著電腦逛網頁看視頻!
13：00—15:00喝水
充足的水分供應利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
15：00—16:00看看窗外的草坪
肝最喜歡的是綠色。工作一段時間以後，站起來看看窗外的綠蔭草坪，可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
16:00—18:00起來走動
適量的運動它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。
18:00—20:00吃完飯別馬上坐
吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，對肝臟的保養非常重要。
20:00—22:00放鬆，享受美好夜晚
在進行了一天忙碌的工作後，好好地放鬆自己，是對肝臟的呵護。
22：00—23:00可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在熟睡時。每天晚上11時至凌晨3時，是肝經和膽經運行的時間，此時肝膽排毒效果最好。香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成！
來源：灸大夫