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吃喝拉撒，人生四件大事，跟廁所有關係的事一下子就佔了兩件。進入廁所，一瀉千里，那樣的快感確實暢快。但是，這樣的酣暢淋漓也許只能是一部分人的快樂。有些人，只能帶著一臉無奈，繼續捂著肚子，心不甘情不願地離開。

生活無限美好，這些人卻因為“便秘”而終日鬱鬱寡歡。便秘如果是短期的，沒有影響到生活質量，就不是大問題。但如果，患者自身對便秘癥狀十分焦慮，長期的便秘會影響患者的生活質量、患者的心理，如此產生的後果不可估計。據統計，我國有7000萬人受慢性便秘的折磨，在人群中，便秘發病率可能有5%-6%，中國有十幾億人，患者的數量還是非常大的。那麼，你是這龐大群體中的一員嗎？

每個人對於便秘的理解不一樣，有些人會認為大便變幹了就是便秘了，次數減少了就是便秘了。其實不然，在臨床上認為一周小於3次的排便就叫便秘，伴隨大便乾結、排便困難、排便不盡感。而每個人的便秘方式、便秘程度和便秘原因也各不相同，因此醫學界很難給出一個確定的治療便秘的方案，只能因地制宜，自己根據自身的情況改變飲食和作息，調整心情和生活節奏。

便秘從病因上可以分為器質性和功能性。如果你是器質性的，那麼請儘快去醫院，就醫是你最好的解決方法。如果是功能性的，那麼可能誘發的原因就是以下幾種：1.工作緊張、生活節奏快導致的壓力大、精神因素打亂了原本正常的排便習慣。

2.進食量少或者事物缺乏纖維素以及水分，對結腸運動的刺激減少。

3.結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

4.腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。

5.老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。(這個是老年人便秘的主要原因)。

如果是以上1，2兩點原因誘發的短時間內功能性便秘，其實無需特別擔心，多飲水結合短期應用通便藥物，可以改善癥狀。而病因去除後（熟悉了工作、環境、人物事，回到原來的環境，吃到熟悉的食物，工作高峰期過去等時），便秘也自然不再發作。只要自身可以調整過來則無需就醫。除了良好的飲食和生活習慣，我們也要養成規律的排便習慣，這對我們預防便秘有很大的幫助。

在有便意的時候，請立即去上廁所。如果上廁所已經5分鐘仍舊沒有便意，可以該幹嘛幹嘛去。不要對便秘過於在意、煩惱。焦慮的情緒會激活交感神經，導致排便更加困難。

如果您的情況已經嚴重到影響到您的身體健康和正常生活了，那麼，還是儘快就醫吧，相信醫生會給您一套有效的解決方法。

來源：網易科技