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人們都知道腿部是支撐行走的身體部位，但很少人了解到，腿部被稱為人體的“第二心臟”。

在運動健身潮流風靡的當下，很多人對如何正確進行運動健身，仍然一知半解。

運動腿為先，腿部肌肉總量佔全身肌肉的70%，幾乎所有的運動都要依靠腿部肌肉的帶動，由此，想要真正體驗運動健身的益處，就要從鍛煉腿部開始。

而了解腿部之於身體的重要性，採用正確的方法鍛煉腿部，才能獲得更好的運動效果。

01腿部與血液循環

腿部靜脈血液需要依靠腿部肌肉泵的作用，擠壓腿部血管，幫助腿部靜脈血液流向心臟，構成血液體循環的一部分。

因此，腿部肌肉群功能是否健全，腿部血管是否暢通，將影響到血液循環的能否正常運轉。

02腿部與人體經脈

中醫理論中，經絡是人體氣血運行的通道，經絡不通導致氣血不足，身體也會拉響警報。而腿部分布著足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經六條經脈，因此，腿部健康，氣血運行才會通暢。

03腿部反映的健康問題

一腿腳麻木警惕腰椎間盤突出

如果出現腿腳麻木並偶爾伴隨疼痛感，並且感到四肢無力，甚至出現全身麻木的癥狀，很可能與坐骨神經與股神經炎症，神經受壓（腰椎間盤突出症）有關。

二痛風引起關節痛

痛風一般表現為發生組織異物引炎症反應，在急性發作期，踝關節或趾骨間關節處紅、腫、熱、痛，且伴隨發熱癥狀，典型發作者有“睡前狀態良好，午夜痛醒”的特徵。

三久坐引起多種疾病

研究表明，很多疾病都是由於久坐不起引起的，由於坐著的時候，人體的重量會集中在腰部椎間盆、下肢關節與肌肉上，久坐之後，腿部血液循環不暢，進而引發多種疾病，甚至造成永久性傷害。

04腿部運動的益處

想要讓腿部保持健康，多進行腿部運動才是硬道理。活動雙腿不經能夠遠離70%的疾病，增加骨量（即單位體積內骨組織中骨礦物質和骨基質含量），促進青少年骨骼生長，預防中老年骨質疏鬆，緩解肩部和腰部疼痛，改善平衡，增強免疫力。

05腿部運動注意事項

再進行腿部運動鍛煉時，為了避免或減少傷害，我們應該進行充分的運動準備，並學會正確處理損傷。

超低溫冷療作為腿部運動的好搭檔，在運動前後能夠發揮關鍵的預防與治療作用。

運動前進行超低溫冷療，通過極低溫作用後，刺激腿部血液循環，幫助腿部做好運動前的熱身，避免由於運動前準備不足而發生運動損傷，幫助提升運動效果。

運動後進行超低溫冷療，能夠加速體內新陳代謝，緩解肌肉酸痛，加速身體機能恢復，同時能夠有效治療運動引起的急慢性損傷。

腿部作為人體的“第二心臟”，不僅要勤於鍛煉，還需要細心呵護，CryoTop超低溫冷療，為你的腿部健康保駕護航。

來源：CryoTop冷療