「一個小習慣」就能擊垮你的身體！全球每年數百萬人因它死亡
我們每天都根據自己的心情，隨心所欲的生活。這也就養成了許許多多的小習慣，而就是這些小習慣，讓我們身體健康逐漸走向下坡路，比如「懶」這個習慣。
世界衛生組織在2013年公布，缺乏運動已成大為全球第四死亡風險因素。
根據估算，全球每年因缺乏運動而死亡的人數高達320萬餘人，且死亡人數呈逐年增長的趨勢。
英國《每日郵報》報道，在一項萬人的調查報告中顯示，86%左右的人出現了比實際年齡大4歲才會出現的健康問題，而懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首。
六個不好的「懶」習慣
1、懶得去上廁所
習慣了憋尿，不但會損傷膀胱。還會降低膀胱黏膜抵抗力，易發尿路感染，甚至危害腎臟，刺激前列腺，誘發炎症、血尿等。
特別是患心臟病和大腦疾病的老年人千萬不要長時間憋尿，這樣容易出現入廁眩暈的情況。即在排尿過程中出現暈厥、跌倒，很容易引發生命危險。
2、為了睡覺懶得吃早飯
大多數的上班族和學生黨為了可以多睡一會兒懶覺，經常性的忽略早餐。
不吃早餐，會導致身體營養不良，還會增加便秘、胃炎、膽結石等慢性疾病風險。
更為危險的是，不吃早餐，容易引起血壓升高，心臟功能異常等情況。
3、懶得運動
缺乏運動不利於身體健康，會導致體內免疫細胞減少，大大增加患病的幾率。
研究表明，進行適度的運動，能預防某些部位的癌症。
走路是世界上最好的運動，它能緩解壓力、強身健體。每天散步半小時為最佳。
4、懶得喝水
從人的體重看，人體大部分是水造的，水占人體重量的70%，當你感到口渴時，身體已經處於缺水狀態了。懶得喝水，不僅口渴，還會造成便秘、膀胱結石等問題。
廣州市第一人民醫院孫主任表示，人每天的飲水量，主要是看個人的體質。一般來講人體需要補充2500毫升的水，相當於杯子差不多八杯左右，這樣可以達到一個均衡的狀態。
最好選擇喝溫開水，少量多次，小口慢飲，這樣最利於身體吸收水分，及時補水。
5、懶得換貼身衣物
長時間不換衣服，會產生大量的細菌，導致身體免疫力降低，增加患病風險。
尤其是女性朋友，更要勤換衣物，避免出現細菌感染而引發HPV病毒。
6、懶得體檢
生活中，大部分人不得病是不會去醫院的，而做到定期體檢的人少之又少，這樣不僅錯過了疾病最佳治療期，還會增加疾病的嚴重度。
很多癌症患者都是在出現癥狀的時候才來就診，而此時往往是癌症的中晚期。
而如果及早發現和治療，可降低大約三分之一的癌症負擔。癌症發現越早，治療越為有效。
我們應該定期體檢，有遺傳病史的人群還要每年定期進行有針對性的腫瘤篩查。
所以說，「懶」這個習慣要不得，看似毫無危害，日積月累就有可能威脅到你的生命。為了我們和家人的健康，建議早日徹底的改掉「懶」這個壞習慣，尤其是年輕人要注意！
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來源：cellight細胞之光