身體器官該怎麼保養?這幾個重點 要記清楚
中醫認為臉色發黃灰暗沒有光澤,說明五臟功能出現了異常。若想要達到美容養顏的效果,要調理內在的生理功能,從而延緩皮膚衰老,讓人們保持年輕態。
身體哪些器官需要富養?
1、腳
腳被稱為第二心臟,離這心臟最遠而且陽氣不容易到達腳,所以一定做好生活中的保養。每天早晚使用熱水泡泡腳,同時對腳底進行按摩。把雙手搓熱之後,兩手掌輪流著對腳心搓,一直讓局部發紅髮熱為止,然後再把雙腳抬高一些,盡量高過心臟,能促進腿部和腳部的血液迴流。
2、肝臟
現在患有肝臟疾病的風險越來越高,比如甲肝乙肝丙肝脂肪肝以及酒精肝等,從出生的那一刻起就應該注射乙肝疫苗,了解乙肝病毒相關的傳播知識,注意個人衛生。養成飯前便後洗手的好習慣,減少在外吃飯的次數,不能吃發霉以及受到污染的食物。
3、肺部
現在環境污染越來越嚴重,長時間待在高污染的環境中,就會吸入大量的致癌物質,增加了患上肺癌的幾率。避免吸煙,遠離二手煙環境以及廚房裡面的油煙。盡量通過蒸燉煮的烹調方式代替油炸炒和煎,注意廚房的通風透氣並且安裝上油煙機。
哪些部位需要窮養?
1、臉
若是經常清洗臉部的話,會對皮膚表面的天然皮脂膜帶來破壞,不能頻繁的清洗,也不能過度的去角質層。中醫認為最好的化妝品就是清水,盡量不要塗抹各種化妝品。
2、腎臟
吃太多的動物蛋白會引起營養過剩,增加了腎臟負擔。攝入太多鹽分的話也會對腎臟帶來損傷,所以不能吃高鹽高蛋白以及高糖分的食物,嚴格按照醫生的囑咐用藥,每天補充足夠的水分攝入來保護腎臟,幫助腎臟排毒,中午抽出半個小時的時間午休,可養腎陽。
溫馨提示
不管哪個器官都需要保證有充足的睡眠,只有在休息狀態下才能讓其得到修復和再生。另外要保持良好的心態,均衡的攝入營養。
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來源:家庭醫生在線