脾胃虛弱？記住喝1水 戒2習 吃3物 脾胃或能慢慢變「強壯」
中醫認為：「脾是後天之本」。只有保證脾胃的健康，才有利於維持人體正常的消化吸收，利於身體的健康，但是在生活中，越來越多的人由於日常飲食和作息習慣不規律，從而引發脾胃虛弱的問題。
這樣的話，也會影響到身體的健康，所以在生活中，補脾是非常重要的一件事。脾胃虛弱的人，喝1水，戒2習，吃3物，健脾和胃，脾胃或慢慢好轉
脾胃虛弱？記住喝1水，戒2習，吃3物，脾胃或能慢慢變「強壯」
喝1水
生薑紅糖水：相信在生活中，很多女性朋友經常會喝一些生薑紅糖水，能夠起到補血的功效，同時也可以起到祛濕排寒的效果。
不僅如此，對一些脾胃虛弱的人，堅持喝一些生薑紅糖水，能夠幫助去除體內的濕氣，同時也可以排除毒素，減輕脾胃的負擔，讓脾胃慢慢好轉。
戒2習
暴飲暴食：隨著生活節奏的加快，對於很多上班族來說，時間比較緊張，從而養成了暴飲暴食的壞習慣，但是長期以往，食物得不到充分的咀嚼，就會加重脾胃的負擔，不利於身體健康。
所以在生活中，勸你還是及時改掉這一惡習，保持細嚼慢咽的好習慣，這樣才有助於健脾和胃對身體好。
久坐不動：現在很多上班族也都是長期坐在電腦前，一坐就是一整天，從而就會導致下肢血液循環不暢，而且也會影響身體的正常代謝，毒素無法及時排除，影響到脾胃的功能。
所以在平時，勸你還是及時改正，堅持適當的運動，或許有助促進毒素排除，減輕脾胃負擔，起到健脾和胃的效果，利於身體健康。
吃3物
山藥：山藥是生活中常見的一種食材，營養價值非常高，其中富含維生素以及多種微量物質，常吃一些山藥，能夠起到健脾益胃的功效。
不僅如此，堅持食用一些山藥，還可以幫助人們改善脾胃虛弱的情況，對身體健康非常有好處，所以脾胃虛弱的人，常吃山藥，有助健脾和胃，讓脾胃慢慢變強壯。
板栗：進入冬季之後，熱熱的糖炒也是深受大家的喜愛，常吃一些，能夠幫助為身體補充所需的營養，同時也可以起到健脾益氣的功效。
加速體內毒素垃圾的排出，減輕脾胃的負擔，改善脾胃虛弱的問題，讓脾胃慢慢變強壯，對身體健康是非常有益的。
南瓜：其實對於一些存在脾胃虛弱的人群來說，在平時也可以常吃一些南瓜，南瓜中的維生素以及果膠等營養成分，可以幫助促進腸道內部毒素垃圾的排出。
同時也可以修復受損的胃黏膜，起到養胃護胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，提高脾胃功能，讓脾胃慢慢變強壯。
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來源：搜狐