「晚飯不吃 餓治百病」？關於吃晚餐的3點常識 你需要了解清楚
一日三餐，是我們身體營養的主要來源。人們常說，早餐要吃得好，中餐要吃得飽，而晚餐要吃得少。但是，對於絕大多數人來說，晚上可以選擇吃也可以選擇不吃，並且有的人還堅持認為，如果不吃晚餐，對於身體的好處會更多一些，甚至還有人認為，這樣不吃晚餐，能夠包治百病，真的是這樣嗎？關於吃晚餐的3點常識，你需要了解清楚。
1.不吃晚餐，對身體沒有幫助
很多人抱著減肥的目的，選擇了不吃晚餐，但是身體長期處於飢餓狀態下，就真的能夠讓身體瘦下來嗎？其實未必，因為在這樣的過程中，雖然食物是沒有進入胃裡面，但是不代表身體就不會自己去想辦法。我們身體裡面有三大營養物質，在一定的環境下，他們之間是可以相互轉化的，所以說，即使餓著肚子也不一定有瘦身的效果，反倒會給身體帶來其他的負擔，比如說有胃部疾病的，這樣做反而對胃不好了。
2.怎樣對待晚餐，才會對身體有幫助？
在吃與不吃這個問題上，大家需要知道，晚餐肯定是要吃的，只不過是吃多吃少的問題。一般來說，可以選擇在晚餐時間，吃少量的晚餐因為過了一定時間，身體也處於休息狀態了，這個時候本來也不需要太多的能量。因此，少吃晚餐是對身體營養和能量最基本的保障，同時也是對腸胃功能的一種保護，如果不這樣去做，那麼身體可能就會受其害，而不可能從中得其利。
3.對於晚餐，怎樣吃才有益於健康？
如果是單純想讓晚餐既要吃得健康又要吃得放心，那麼建議大家在葷素搭配的時候要保持一定的界限。一般來說，可以選擇七分素三分葷，這樣既保證了肚子被填飽，又不至於給腸胃太大的負擔，所以，這樣對身體是最有好處的。不僅如此，因為素食含有的纖維成分和維生素也多，所以對於消化和吸收，也是非常有好處的。
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來源：醫者榮耀