傷肝最厲害的食物原來是這兩種 比煙酒還要厲害 請從餐桌上端走
每次提到「肝臟」，必然會引來大家更多的關注度。作為人體中最重要的「代謝器官」，肝臟的「能力」自然不用太多提及，它主要掌管著「營養物質的運輸、儲存和流通」。您的肝臟想要更加健康，想要離肝癌等嚴重肝病更遠一些，生活中應該多注意一些飲食細節和生活習慣，靠譜吃喝、健康生活，希望您的肝臟能夠「永葆健康」。
有兩種食物比「煙酒」還要傷害肝臟，請您注意：「精製糖」含量較高的食物：肝臟是我們體內最重要的「解毒臟器」，「喝酒傷肝」這件事大家都應該知道，但「吃糖過多」同樣也會傷肝您可能並未知曉。
拿果糖來舉例，經常食用果糖或者大量攝入果糖會增加機體患脂肪肝、肝硬化以及其他肝臟問題的患病風險，它甚至比飲酒還要傷肝，因為糖是「無聲的甜蜜毒藥」。
因此，對於那些「含糖量較高的食品」，請您盡量少吃，別把吃甜食養成習慣。生活中請您刻意減少糖果、甜飲料、糕點、餅乾、果脯蜜餞以及雪糕等「高糖零食」的攝入量，喝豆漿、牛奶不加糖，吃餅子請選擇「鹹味的」；減少精製糖的攝入量，您的肝臟會更加健康。
「已經發霉變質」的食品：這是一種看起來「較為奇葩的食品」，但卻還是有很多人會去食用，特別是對於一些「老年人群」來說，一輩子勤儉持家，就算「食物壞了」也不捨得扔掉，去掉壞的那部分仍然會繼續食用。
然而，請您各位明確，食物在腐敗變質之後會產生各種「毒素」，這些毒素會對肝臟帶來不小的傷害。拿「黃曲霉毒素」舉例，它是一種世界公認的致癌物，而且它的主要致癌臟器就是肝臟，機體攝入黃曲霉毒素會增加肝癌的發生風險；當糧食穀物、堅果以及食用油等富含油脂的食品霉變之後，其中就會產生不少的肉眼不可見的「黃曲霉毒素」，注意很多是「肉眼見不到的」，所以當您家的食物霉變之後，請您立即扔掉，別給自己的身體找麻煩，別給自己的肝臟增加風險。
有五種人更容易患上肝癌，請各位小心：「頓頓不離酒的人」：有一句話請您各位牢記心中：「飲酒必傷肝，酒精乃肝癌風險物質」。經常飲酒的人會離酒精性脂肪肝、肝硬化以及肝癌更近，對於酒精這種世界公認的「一類致癌物」，請您「繞道而行」。
40歲以上的中老年人：對於肝癌而言，它的高發年齡是40歲以上，特別對於那些40歲以上的男性和50歲以上的女性朋友；人到中年，請定期到醫院體檢，關注自己的「身體狀態」。
得過「乙肝」的個體：先說一個數據，在我們國家肝癌的患者中，有90%是患過乙肝的。因此，這樣的個體更值得重視和健康關注。
本身存在「肝硬化」的個體：請您明確，「肝硬化」是肝癌的上一步，危害您可想而知。
家中存在「患肝癌」的直系親屬：對於「肝癌的遺傳性」，也是大家不能喝掉以輕心的一個「細節問題」。
肝臟，太過重要的「解毒臟器」，平常生活要小心，謹慎入微更健康；飲食當心、生活留神，關注特殊人群，定時體檢，希望大家的「肝臟健康分數」皆為滿分。
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來源：王思露營養師