身高1米7的男性體重多少斤才算健康？教你算一算

2020年07月31日 9:04 簡體正體評論»

32歲的王先生，朋友賜外號「王一圈」，因為身高不到1米7的他，體重已經超過200斤，腹部的游泳圈十分矚目。

朋友和家人都勸他減減肥，少吃點，他不以為意：能吃是福，我現在不也好好的嘛！

現在生活條件好了，美食眾多，想吃什麼有什麼，脂肪自然會逐漸在體內積累。多數人年輕的時候都不放在心上，認為自己身體健康，長點肉沒什麼。可事實上，肥胖對身體的耗損，隨著年齡的逐漸增長，會一點點的體現出來的。

一、無視肥胖，這些後果等著你

根據世衛組織的監測顯示，全世界的胖子，成年人佔了三分之一，而過度肥胖的佔了十分之一。除此之外，還有4000萬5歲以下的小胖子。肥胖對身體的危害是十分嚴重的。

肥胖會給心臟造成負擔，冠心病、心絞痛以及猝死的風險比正常群體要高很多。肥胖會誘發血脂代謝異常，從而會導致高血脂引發動脈粥樣硬化。

肥胖患者得高血壓的幾率，要比體重正常的人高出5倍左右。肥胖還會導致糖尿病，而且胖的時間越長，患病的風險將越大，糖尿病又會進一步的損傷人的血管。此外，癌症、關節病、肝腎功能損傷等疾病也跟肥胖有一定關聯。

如果你是一個滿身虛肉的胖子，趕緊減肥還來得及。

二、體重在什麼範圍才健康？

標準體重的衡量，在醫學上是監測人體是否健康的一項重要指標。根據世界衛生組織的定義，身高cm減去80再乘以70%，是男性的標準體重。身高cm減去70再乘以60%，是女性的標準體重。

此外，BMI指數也是衡量體重的一個重要演算法。BMI指數的計算公式如下：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

BMI指數小於18.5，是體重過低；若是指數大於18.5，小於24，則屬於標準體重。不過就實際情況看，全世界因為人種的不同，各地區之間的標準值都有上下的浮動。比如歐美地區小於25，亞洲地區以及我國的參考標準則是23或者24。

如果BMI數值超過25，則屬於超重，在這之後的數值又分為四個等級。BMI指數在28~30之間屬於肥胖前期，30~35之間屬於一級肥胖，35~40之間屬於二級肥胖，超過40則是三級肥胖。

假如一個人體重63公斤，身高1.7米，那麼他的BMI指數是21.7，屬於正常體重。如果他的體重是70kg，那BMI指數就是24.2，屬於超重了。

根據上述公式，你倒是可以自我測算一下體重指數是否在合理範圍。

三、老年人瘦點才好？

俗話說千金難買老來瘦，說的是上了年紀後，身體瘦一些有好處，那這種說法是否有科學依據呢？

事實上，隨著人年齡的增加，由於激素水平分泌下降，肌肉開始逐漸萎縮，所以才會出現體重下降的情況。所以老年人的消瘦是生理性的，隨著年齡的增加，消瘦情況不可避免。

在這種情況下，就不要再通過人為的方式去減輕體重了，否則隨著體重的下降，會導致營養不良以及體內維生素和礦物質的流失，免疫力低下會導致疾病入侵。

此外，老年人的體重如果下降過度明顯，還要警惕是某種疾病的過度消耗所致。老年人本就處在體重下降的過程，這時應該適當的補充營養，防止身體出現過快下降，以致於免疫力下降。

對老人來說，健康的體重要保持在20.0≤BMI≤27.0，微胖的老人健康些。

綜合看來，年輕的時候，人的體重應該盡量保持在一個合理的範圍，才能避免疾病的侵襲，而在上了年紀之後，保證營養的充分攝入，才能減緩體重下降的步伐，也能有效提升人的免疫力和抗病力。

來源：39健康網

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