上班族受肩頸痛困擾 教你3招來緩解
上班族或長期低頭玩手機的低頭族，肩頸痛是非常普遍的問題，這個都市病成因很多，包括長時間保持同一姿勢、屏幕低於視線水平等，都會引致肩頸痛的問題出現。想緩解肩頸痛等不適，有三招值得你一試。
1.每隔20至30分鐘就進行頸部關節運動，包括抬頭、向下望、兩邊屈頸伸展等，都有助加快血液循環，減少頸部僵硬的機會。
2.當頸部感到疲勞時，可用拇指按壓風池穴20至30秒，風池穴於耳珠與頸椎之間的凹陷位，與耳珠成水平位置，按壓此穴有助減輕頭痛、眼睛疲勞肩及頸酸痛等癥狀。
3.上班族使用電腦時，應多用有靠背的座椅，並將背部緊貼椅背而坐，利用椅背承托脊椎，減低脊椎所受的壓力。
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來源：妙招生活網