腦梗「元兇」被發現 專家忠告:4種食物切莫貪嘴 越吃血管越堵
大腦是身體神經控制中樞,體內很多指令和行為皆受其控制。而腦部血管堵塞嚴重後,就會誘發腦梗的生成。
腦梗出現後,會給自身和家庭帶來很多麻煩。那麼腦梗出現因素有那些呢?
常說「病從口入」,很多腦梗的形成和飲食有很大關係。減少腦梗出現,以下4種食物不要貪嘴:1、高鹽食物
食鹽不僅能調和口味,也會使身體變得有力氣。若是食鹽被身體攝入過多,還會導致心腦血管疾病的出現。
鹽分在體內變多後,促使鈉離子在血液內變多,造成鈉鉀失衡,引發平滑肌腫大、血管管腔變窄,導致血壓升高,致使硬化斑塊脫落,誘發腦梗。
因此,生活中要少吃些含鹽量高的食物,避免血壓過度升高,造成血管疾病出現。
2、高脂食物
脂肪含量太高的食物最好也不要多吃,否則,不僅會引起身體肥胖,也會促使血管疾病的發生。
身體攝入太多脂肪,引起血液內脂肪微粒增多,使血液變得更加濃稠,還能促使血管韌性降低,讓血管硬度升高,促進血栓出現,還能增加腦梗患有率。
3、動物內臟
不可否認,有些動物內臟可以補充體內的微量元素,對身體健康有好處,可是,動物內臟補充太多,可能給血管帶來病變、損傷。
動物內臟內膽固醇含量最為豐富,而膽固醇含量過高,能使血管硬化速度變快,引起動脈硬化斑塊的生成,時間過長,容易促使腦梗或者心梗等疾病的出現。
此外,動物內臟中包含有重金屬元素,攝入身體太多,可能引起身體重金屬中毒。
4、高糖食物
顧名思義,糖分含量過高的食物,統稱為高糖食物。
糖分是體內能量物質的主要來源,可是,食用過多,導致體內糖分不能被分解,引起血糖變高,損傷血管壁,增加血栓形成。
同時,有些糖分會轉成脂肪,促使血液變稠,血流速度減慢,降低血液運輸氧氣的含量,造成體內氧氣缺乏,誘發組織、細胞活性降低,促使心血管疾病出現。
減少血管堵塞,呵護血管健康,平時要注意以下3點
1、正確喝水
經常喝水可以避免體內血液太過粘稠,還能減少血栓形成,對血管有好處,尤其是在乾燥的秋季,更要注意水分的補充。
2、不喝酒
喝酒被稱為腦梗誘發的主要因素。
飲酒過多容易導致血管收縮異常,引起血管損傷,還會誘使神經興奮性增加,導致血壓升高、心跳變快,給心腦習慣加重負擔,誘使心腦血管疾病產生。
因此,在生活中,要少喝酒或者不喝酒,避免給血管帶來損傷。
3、不久坐
長時間靜坐不動,會增加體內血栓出現概率,同時,也會導致腦梗出現。
長時間靜坐會引起血液流速緩慢,促使血液中的脂類物質更容易沉澱,引起血管韌性降低,增加血栓出現概率。
此外,脂類物質在血管沉澱過多,容易引發硬化斑塊的出現,進而造成腦梗的發生幾率。
建議:長時間坐著不動的人,最好每隔半小時或者1小時起來活動一下,使血液的流動速度增加。
小知識:減少腦梗出現,做好3「控制」——控制血壓、血脂、血糖
臨床上發現很多腦梗患者,直到腦梗發作,入院後檢查時,才知道自己有高血壓、高血脂、高血糖,這就提醒我們平時就要自我檢查,知曉自己是否有三高。
有三高太高可以使動脈硬化加速形成,還能促使腦梗快速形成,這是因為三高狀態下,會導致血液濃度變高,血液流速緩慢,血管的運輸能力會降低,血液內氧氣、營養物質運輸量也會減少,引起腦部血液、氧氣供給不足,造成腦部周圍組織出現問題,誘使腦梗出現。
總之,要注意日常飲食,多吃些清淡食物。
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來源:藥師方健