喝牛奶就能養胃？消化科醫生：這3個正確養胃的方法 你要記住
胃是人體非常重要的器官，它主要負責食物的消化，是將食物轉化為營養物質的重要器官。胃好消化強，營養充足，身體才會健康。然而，胃也是一個容易生病的器官。有句老話叫「十人九胃病」，這意味著十分之九的人有胃病。大多人都經歷過有胃脹、胃酸、胃痛等癥狀。那麼如何養胃呢？
許多人都聽說睡前喝牛奶對胃有好處。所以對於所有的人，所有的情況，經常喝牛奶可以養胃嗎？
其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃是沒有好處的，尤其對於反流性食管炎、胃酸分泌過多的胃腸道問題。因為牛奶中的蛋白質、脂肪和糖會引起胃酸分泌，所以長期睡前喝牛奶，尤其是在夜間處于禁食狀態可能會引起胃部損傷，加重反流癥狀。通常飲用牛奶，選擇白天的任何時間，但是不要空腹飲用，以免傷害胃。
所以要有一個好的胃，首先，我們應該養成良好的生活習慣。因為胃病的形成，主要與日常生活中一些小習慣有關，趕快戒掉吧！
想要養好胃，這3個習慣趕緊戒掉！
1、飲食不衛生
在生活中，很多人不注意飲食衛生，比如蔬菜、水果等沒有洗乾淨就開始吃，或者平時常在街邊的小攤上隨便買點吃的，由於街頭食品衛生條件很差，吃得太多對胃部一點也不好，甚至可能造成危害。
2、飯後趴著
很多有這樣的習慣，吃完飯後就到沙發上玩遊戲，或者躺在沙發上看電視，這一定是一件很舒服的事情，但如果你經常這樣做，我很抱歉地告訴你，你的胃可能受到損害，因為進入胃的食物不能消化，這些食物是靜止的，長期穩定在一個地方，很容易損害胃黏膜，導致胃炎發生。
3、吃飯狼吞虎咽
從很小的時候，我們的父母就教我們慢慢吃，這樣更有利於消化，因為一些食物很粗糙，很容易損傷胃黏膜，只有當你慢慢吞下它時，它才會變成一種非常脆弱的食糜，這使得食物更容易消化，如果你狼吞虎咽，它會增加你胃的負擔，造成胃黏膜損傷。
消化科醫生：3個正確養胃的方法，你要記住！
1、早晚一杯黑糯紫米茶
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載丁香葉，黑糯米、桂花等食材具有健脾和胃的作用。它們常被用來泡水，以幫助消化和保護胃黏膜的功能。
黑糯米表皮含有大量的青花素，能將胃裡面的細菌等有害的物質吸附掉，它可以保護我們的胃粘膜免受粗糧的刺激，從而促進潰瘍表面的癒合，非常適合有胃病的人。
桂花有一定的胃功效，而且桂花吐氣清香，並且起到清新口氣的作用也很明顯，它可以增強人的抵抗力，胃不好的時候經常吃是很有效的。
丁香葉含有丁香酚，丁香油能抑制幽門螺桿菌的活性，更重要的是它能夠從根本上修復胃黏膜，深層次地滋養呵護我們的胃黏膜。
人們現在或多或少有腸胃的問題，所以平時可以喝水可以加一些養胃的食物，當我們喝水的時候，我們可以開始滋養我們的胃了。如果您不方便準備食材，我們建議您選擇現成的茶包，既方便又有效。
2、按摩腹部
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人也開始注重胃部健康，很多人都會去專門的按摩店進行全身按摩，全身按摩讓人感覺很放鬆，其實按摩對身體的健康也是很有幫助的，日常也可以自己按摩腹部的。
3、保持良好的飲食習慣
為了養成良好的生活習慣和飲食習慣，請保持心情愉快地飲食。只有當你心情好的時候，你才能分泌更多的胃液，此外，你應該養成定期定量進食的好習慣，讓你的胃形成生物鐘。不能吃太粗的食物，營養應該平衡，多吃含高維生素和高蛋白的食物，這些食物可以幫助滋養胃，避免吃辛辣刺激性和高脂肪的食物。
最後提醒大家：胃病問題不容忽視，日常中注重生活小細節，改掉日常生活中的壞習慣，注意飲食，養成良好的習慣，胃護胃從此開始，讓胃病遠離你吧。
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來源：騰訊