養發豆漿學起來!3種搭配讓你白髮變黑髮、抗老養顏
一般來說,年輕人的頭髮本應是烏黑光亮,如果年紀輕輕,頭上卻長了許多白頭髮,亦即「少年白」,容易使患者的自尊心大受打擊。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,就要促進體內的血液循環!黑米、黑豆、芝麻、核桃,都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材,與黃豆煮成豆漿飲用,好喝又有益健康。
【養發豆漿DIY】
*芝麻核桃豆漿:烏髮養發+抗老嫩膚
材料:黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:黃豆洗凈,浸泡水中,撈出瀝干。
將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
最後加入蜂蜜調味即可飲用。
營養:熱量649.2大卡
醣類32克
蛋白質27.7克
脂肪45.6克
膳食纖維13.5克
保健功效:黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。
*黑豆芝麻豆漿:烏黑秀髮+補腎護腰
材料:黃豆50克,黑豆60克,黑芝麻20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:黃豆、黑豆洗凈,浸泡水中,撈出瀝干。
將作法1、黑芝麻放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
最後加入蜂蜜調味即可飲用。
營養:熱量590大卡
醣類51.3克
蛋白質42.3克
脂肪24克
膳食纖維22.2克
保健功效:黑豆能強腎並促進新陳代謝;黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此道豆漿且維持正常作息,能使秀髮烏黑亮麗。(編輯推薦:腎不好易掉發、腰痛!黑豆等9食材幫你養腎)
*黑米薏仁核桃漿:補血養發+潤燥養顏
材料:黑米、薏仁各50克,核桃仁30克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:1.黑米、薏仁洗凈,浸泡水中,撈出瀝干。
2.將作法1、核桃仁放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
營養
熱量620.9大卡
醣類79.1克
蛋白質17克
脂肪26.3克
膳食纖維4.7克
保健功效:黑米含有維生素C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分,搭配薏仁、核桃同食,能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。
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來源:早安健康