多走路、多喝水能養生？這5條偽養生知識，不但不養生，反而養病
現在的人能吃飽，能穿暖了，所以在生活中就想著要身體健康，要長壽，很多人就開始有了養生的意識，也知道平時注重身體的保養，身體才能健康。當然我們知道養生是好事，但是要有正確的方式，有些人聽了一些養生的方法就去實踐，也不知道這個養生的方式是不是適合自己，如果使用了不正確的養生方式不但不會給身體帶來好處，或許還會有傷害，甚至是在養病，所以希望大家能有所辨別，那麼我們在這裡給大家說幾個「偽養生」的方式，看看你有沒有中招？
偽養生一：每天至少要喝夠「八杯水」
「八杯水」這個概念可能已經深入人心了，很多人都謹記這個標準，每天都大量喝水，但是決定你喝水量的並不是單靠飲水數量決定的，你每天進食的粥品、水果、湯水等都是含有水分的，計算飲水量時應該把這些也算進去，如果在不算的情況下喝八杯水，飲水量是超標的，這樣會加重腎臟負擔，容易引起水中毒，並且八杯水的量對我們亞洲人來說也是偏多的，我們的體質偏寒的人比較多，喝多了水代謝不了就會積累在身體里，反而會讓人感覺四肢沉重，乏力，缺乏動力。
偽養生二：喝骨頭湯補鈣
一說到補鈣，家裡的年長者肯定會說骨頭湯，也的確有很多家庭喜歡熬制骨頭湯來給孩子補鈣，其實骨頭裡的鈣是很難經過熬煮出來的，容易煮出來的反而是脂肪，所以我們在喝骨頭湯的適合會覺得很油，而且湯里的鈣也是很難被人體吸收的，這樣喝的結果可能是鈣沒有補到，還會增加肥胖的機會。
偽養生三：走路越多越健康
比步數相信不少人都做過，有的人為了能佔先，每天恨不得走兩三萬步，覺得走路是走得越多越健康。其實走路雖然對身體有好處，但是走得多反而會損傷我們的膝蓋，對於大部分人來說，每天走路6000步就很不錯了，走得太多不但感覺累還會損傷我們的膝蓋。
偽養生四：出汗越多瘦得越快
減肥是每個女生畢生的事業，說到減肥都能說出個一二三來，其中最簡單的也是最多人認為的可能就是出汗多，減肥快，所以很多人會選擇高溫天氣跑步，希望通過大量出汗來減輕體重，但是可能大家並不知道通過這種方式減下來的是水分，並不是脂肪，而且出汗太多可能會給身體帶來負面影響。
偽養生五：醋泡的食物可以軟化血管
經常聽到有人說吃醋泡豆、醋泡蛋可以軟化血管，預防心腦血管疾病，所以很多中老年人喜歡吃，但是食醋並沒有軟化血管的效果，相反吃多了還會損傷我們的胃黏膜和消化道，並不能起到養生的作用。
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來源：昆明健宇醫藥小健