46萬人研究發現,咖啡或降低高血壓風險,這個量最佳
高血壓,是心血管疾病和過早死亡的首要風險因素,全球已有多達三分之一的成年人患有高血壓。據調查,中國大約有2.45億高血壓病患者,而且發病率還呈繼續上升的趨勢。值得警惕的是,這種疾病也正在向中青年群體逼近。
咖啡,當代人的續命神器,是世界上最受歡迎的飲料,80%的成年人每天至少飲用一種含咖啡因的飲料。據估計,全球每天消費30億杯咖啡。因其含有大量的咖啡因,常被人們飲用以醒神和提高工作效率。過去的多項研究表明,定期喝咖啡可以帶來多種健康益處。
近日,伊斯法罕大學、倫比亞大學的研究人員在營養學領域國際著名期刊《Nutrients》上發表了一篇題為” Coffee Consumption and Risk of Hypertension in Adults:Systematic Review and Meta-Analysis”的系統綜述。
這項包含橫斷面研究和隊列研究分析發現,咖啡攝入量與高血壓風險之間呈負相關。隊列研究顯示,咖啡攝入量較高的人高血壓風險降低7%;橫斷面研究顯示,咖啡攝入量較高的人高血壓風險降低21%。
截圖來源:《Nutrients》
在該研究中,研究人員薈萃分析了25項研究,包括13項橫斷面研究和12項隊列,共納入463973名參與者,其中11項研究在歐洲進行,9項研究在亞洲進行,5項在美國進行,分析了咖啡攝入量與高血壓風險之間的關係。
隊列研究顯示,與咖啡攝入量最低的個體相比,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險降低了7%。
截圖來源:《Nutrients》
當根據不同地區分析發現,在美國研究中,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險降低了8%;在歐洲研究中,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險僅降低了3%;在亞洲研究中,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險降低了6%。
此外,亞組分析顯示,長期飲用咖啡,超過10年的人,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險降低了9%。
橫斷面研究顯示,與咖啡攝入量最低的個體相比,咖啡攝入量最高的個體患高血壓的風險降低了21%。
截圖來源:《Nutrients》
對於其中的機制,研究人員表示,可能歸因於咖啡中高水平的抗高血壓營養素和多酚,這些因子可以通過其抗氧化和抗炎特性調節血壓,並影響一氧化氮合成、脂質代謝和內皮功能。
這項薈萃分析的結果表明,飲用咖啡後患高血壓的風險略有降低,在隊列研究和橫斷面研究中都觀察到了這種關聯。
那麼,喝多少杯咖啡,血壓才能更低?
日前,義大利博洛尼亞大學的研究人員在《Nutrients》期刊上發表了一篇題為” Self-Reported Coffee Consumption and Central and Peripheral Blood Pressure in the Cohort of the Brisighella Heart Study”的研究論文。
研究顯示,與不喝咖啡的人相比,每天喝2-3杯咖啡的人血壓更低,包括外周動脈壓和主動脈壓,和最靠近心臟的動脈壓,表明咖啡在降低心血管疾病風險方面的積極作用。
截圖來源:《Nutrients》
研究發現,與不喝咖啡的人相比,每天喝2杯的人收縮壓平均降低5.2 mmHg,每天喝3杯的人收縮壓平均降低9.7 mmHg。
此外,外周脈壓、主動脈BP和主動脈PP也觀察到類似的趨勢。與不喝咖啡的人相比,每天喝1杯咖啡的人,其血壓平均分別下降4.7、4.9和4.6。每天喝3杯咖啡的人,分別下降6.9、9.5和6.9。
研究人員表示,研究結果證實了咖啡消費對心血管風險的積極影響,結果支持飲用咖啡對普通人群的心血管風險狀況的整體積極影響。
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來源:e葯環球