秋季避免喉嚨發炎的方法

2023年10月24日 17:21 簡體正體評論»

我們都知道秋季的時候天氣乾燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴重的還可能會患上咽喉炎，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？

下面為大家介紹秋季天氣乾燥喉嚨發炎怎麼辦，讓大家參考下！

秋季避免喉嚨發炎的方法

注意多補水好好保護嗓子

雖然現在的部分的城市還都處於潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明乾燥的秋天就要到了。在這樣乾燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

保持室內合適的溫度和濕度

既然天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

漱口也可預防咽炎

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。

少說話，或者說的慢些

現在越來越的職場朋友們，為了節約工作時間，提高工作效率，通常快速的說話。這樣看似「說話「時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引發咽炎。

改善喉嚨發炎的偏方

麥蝶茶

麥門冬20克，木蝴蝶6克，沸水沖泡5分鐘後，溫熱飲服。每天1劑，連服3～5日，對慢性咽炎表現為咽中有異物感、咽干少痰者療效甚好。

薄荷茶

鮮薄荷葉10克，適量冰糖，開水沖泡，溫熱時飲用。有辛涼解毒、發散風熱、清潤咽喉之功效，對慢性咽炎急性發作表現為咽喉紅腫疼痛者有良效。

橄欖茶

橄欖果30克，淡竹葉15克；加水500毫升煮沸5分鐘即可，每天1劑，分3次飲完。此茶對慢性咽炎表現為咽干口燥、咽癢者，有清利咽喉、生津止渴之效。

三七花茶

取三七花干品3克，沸水沖泡片刻後溫熱飲服，每天1～2次。對慢性咽炎咽喉長期疼痛者，具有較好的活血、消炎、止痛作用。

來源：安安說健康

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