飯前燙碗，飯後剔牙…這些看似「衛生」的好習慣，你可能一直都做錯了
我們從小就被灌輸「愛乾淨、講衛生」的意識，但你可知，生活中有些我們一直堅持的「衛生習慣」，其實是多此一舉，甚至反而危險健康！
1
開水燙碗能殺菌？
需滿足2個條件！
在外用餐時，你可能會見到這樣的「餐前儀式」：撕開餐具包裝，倒上熱水，開始洗洗涮涮……覺得這樣能「消毒殺菌」，用得更安心。
但這樣真的有用嗎？
1
高溫消毒需同時滿足兩個條件
對於餐具來說，「高溫煮沸」確實是最常見的消毒方式。但有前提條件：一是溫度要足，二是時間要夠。
國家出台的消毒衛生規範中提到，熱力消毒（煮沸、蒸汽消毒）法需在100℃的溫度下，保持10分鐘左右。
像餐具上常殘留的細菌大腸桿菌、沙門菌、霍亂弧菌等，多數要經100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；
一些不怕「燙」的細菌芽胞需煮沸更長時間，如破傷風桿菌芽胞需60分鐘，肉毒桿菌芽胞則需3小時。
而一般情況下，餐廳提供的水溫度往往較低，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒，並不能保證殺死大多數致病性微生物，最大的作用可能是帶走一部分灰塵。
2
消毒濕巾擦餐具也不可取
除了用熱水燙，還有人用濕紙巾擦拭餐具消毒。但市面上清潔、抑菌的濕紙巾，大多只能用於皮膚清潔，不能起到消毒餐具的作用。
能達到消毒作用的濕紙巾也是用於皮膚或物體表面的消毒，其中的化學成分不能入口，用來擦碗反而增加安全隱患。
所以，外出吃飯盡量去衛生達標的餐館，也可以自備一套餐具。
2
飯後牙籤剔牙更乾淨？
小心細菌悄悄進入心臟！
飯後，大家都會習慣用牙籤剔剔牙，清除一些食物殘留，但這並不是一種好習慣。
首先，經常剔牙的人容易患上牙齦萎縮，並導致牙根暴露。時間久了，牙縫越來越大，食物嵌塞也會越來越重，形成惡性循環。
另外，牙籤頭部較尖，很容易戳破牙齦導致出血，這時候口腔中的細菌就可能進入到血液中。
一般普通人群可經免疫系統排出體外，但免疫力低下的、或是患有瓣膜病、結構性心臟病的患者，細菌會隨血液流到心瓣膜且附著，形成贅生物，最終導致感染性心內膜炎。
如果吃飯之後出現了塞牙的問題，可以選擇用牙線，也可以通過漱口或者用沖牙器的方法來沖刷食物殘渣，盡量少用牙籤。
3
用紗罩罩食物防蒼蠅？
可能並不衛生！
防蠅紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落在食物上，但會停留在紗罩上面，並留下帶有病菌的蟲卵。這些蟲卵，有可能從紗罩孔中掉落而污染食物。
而且將食物放在餐桌上，室溫環境下，細菌繁殖極快，尤其夏天，更可能會以成倍的速度增長。
美國食品藥品監督管理局也曾建議道：食物不要放在室溫下超過2小時，而在較高溫度的室溫下（32℃以上）則不宜放置超過1小時。
最好將食物包裹一層保鮮膜，然後置入冰箱上層。
4
流鼻血昂頭止血？
可能反而引起肺炎！
流鼻血時，很多人都會自覺仰起頭，認為這是最佳的止血方式。
其實這個做法是錯誤的，因為仰頭後，吞咽和呼吸的協調功能受到影響，如果是大出血，血液可能被誤吸到肺里引起吸入性肺炎。
正確處理方法是：用手捏著鼻翼，稍稍低頭，用壓力把破裂的血管壓住，讓它不出血，一般來說，壓3~5分鐘就能止血。如果在這個正確的止血姿勢下還在出血，建議馬上去醫院就診。
如果在天氣乾燥時常常愛流鼻血，也可以試試一個預防方法。用棉棒蘸取薄荷膏，在鼻前庭裡面轉一圈，把薄荷膏抹在鼻前庭，輕輕捏一下鼻翼即可。
也可以用棉棒蘸取香油或橄欖油，點3~5滴到鼻腔前端內，保持鼻孔朝上，輕輕捏住鼻翼即可。
如果整個鼻腔都很乾燥，用香油、橄欖油或醫院開的薄荷腦滴鼻液比較好，如果只是鼻腔前端乾燥，用薄荷膏比較好。
5
起床就疊被子是好習慣？
蟎蟲、細菌悄悄增長！
一起床就疊被子，看似是個好習慣，實則不然。
睡眠過程中，身體會排出大量的代謝產物、汗液等，這些物質會滲入被子當中。若起床後立刻疊被，一些水汽、代謝物質等就無法散發出去，會增加蟎蟲、細菌生長，不利於健康。
建議起床後先反過來平鋪被子，打開門窗換氣通風，洗漱完或者吃完早飯後再疊被子。
6
常開衛生間的門可以通風？
可能全家都受害！
很多人都覺得衛生間的門應該常常開著，能散味、通風。但其實這種做法並不好！
一些細菌、病毒會隨著馬桶沖水濺起的水花漂浮至空中，數小時後落在物體表面，若開著衛生間的門，這些有害物就更容易擴散到家中的其它地方了；
另外，像洗過澡後，潮氣很大，這時衛生間的門若是開著，濕氣就會散到其它地方，使得家中的牆面、木櫥櫃等更易發霉。
除此之外，還有很多人喜歡使用空氣清新劑。但其中可能含有乙醚、香精等多種化學物質，長期大量使用，成分會發揮到空氣中，刺激呼吸道。
衛生間里的濁氣應該排到外界的大環境中，而不是居室的小環境。所以平時更建議採取開窗閉門通風法。
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來源：家家有本養生書