後背上的「千古奇穴」，善用可治百病
筆者閑時逛公園，常看到中老年朋友用身體「撞樹」健身，其實此法還是有一定危險性的。
因為樹木表面多是凹凸不平，甚至有尖銳處，如果一時沒有控制住力度，恐會傷及身體，導致椎骨脫位，甚至半身或全身不遂的狀況發生，反而得不償失。
但通過撞擊後背，的確對健康多有益處。所以如果想做類似養生動作，可選擇「撞牆功」。撞牆功也是道家太極拳的養生秘訣，又名靠山功，也叫虎背功。
與「撞樹」的不同，則是所藉助的工具，是以將樹木改為平整的牆面。
如上述所談及的，撞擊後背對健康有益，卻並不是如傳聞所言，因為百年大樹具有「靈氣」，常撞擊可吸收樹木之靈，延年益壽。
撞牆功：真實功效
我們撞擊的部位以脊椎和夾脊穴一帶為主，一直延伸到骶骨和尾椎，這塊對於腎功能的好壞至關重要。
另一方面借用撞牆之力，可沖開後背關口和胸前膻中，促進局部乃至全身的血液循環，提高人體的免疫力。
而且撞擊不僅刺激到背部脊椎，還能刺激到兩邊膀胱經穴道。膀胱經上依次排列的12個穴位，分別代表了人體各個臟腑，是人體全部重要內髒的「彙集地」，當然就包括了調理人體「精氣神」的要穴。
點按這12個穴位時所產生的疼痛、結節等異常狀況，就無聲訴說了五臟六腑相應部位的疾病。所以通過撞牆刺激此塊部位，也就是在調理和治療對應的疾病。
同時，膀胱又與腎互為表裡，強化膀胱功能就必強化了腎功能。
膀胱經上的背俞穴還可治療五臟疾患，肝、心、脾、肺、腎，因此背俞穴又分為肝俞、心俞、脾俞、肺俞、腎俞。
但別覺得此法好似很簡單，它也是有些動作要領的，如果掌握的方式不對，不但起不到作用，還可能傷及身體。
撞牆功：動作要領
以下，筆者為大家梳理了一套正確練法，大家可以跟著一起學！
1、首先需要確保牆面務必平整，絕不可有凸起物。
2、做此動作時，一腳前一腳後，背部離牆面差不多3寸的距離，撞的時候千萬不要用頭部去撞擊，是兩個肩胛骨中間的脊椎骨去撞。
3、全身一定要放鬆，未撞時吸氣，撞擊牆部的時候大力的把氣吐出去。
另外在鍛煉過程中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱。
但需要注意的是，患有腰椎間盤突出症、骨質疏鬆、以及化療期間、或病情危急的患者不可以操作。
來源：太和道醫