胃食道逆流這水果先不要吃！消脹氣、緩和火燒心3個穴道一指搞定
現代人極大部分因工作壓力大及生活緊張，用餐時間都非常倉促，用餐時間不固定，甚至因工作的關係，常吃宵夜，生冷飲食或飽食後馬上入睡，日子久了胃腸蠕動慢，胃脘易脹滿且疼痛，胸悶、打飽嗝和吞酸的情形，最後不可避免變成胃食道逆流。
火燒心、胸痛、慢性咳嗽…都是胃食道逆流常見癥狀
胃食道逆流，簡單來說是胃和食道間的關卡產生問題，即下食道括約肌張力鬆弛，致使關閉無法完整閉合，促使胃裡的胃酸或氣體容易往上沖，逆流到食道，食道黏膜並不像胃有保護機制（保護膜），能夠防止胃酸的侵蝕，所以即產生心下灼熱感，即俗稱的火燒心，還有其他癥狀如胸痛、打嗝、上腹痛、喉頭有異物感、慢性咳嗽、喉嚨發炎等，甚至會影響睡眠，難入睡，更嚴重的是胃酸長期刺激食道黏膜會使細胞變性而誘發食道癌。
內服藥搭配針灸療程改善胃食道逆流
中醫對於胃食道逆流的解釋，如胃脘痛、曖氣、呃逆、關格及胸痹等，對應的中醫治法可以從肝鬱氣結、痰濕不化、中焦鬱熱及胃氣無法和降等病因對證下藥。
一旦發現有胃食道逆流的問題，必須積極治療，以改善不舒服的癥狀，並防止出現嚴重的併發症。
中醫治療胃食道逆流常以消食導滯、疏肝和胃的方式調整腸胃的蠕動，使用的中藥方劑如柴胡疏肝湯、四逆散、半夏瀉心湯及保和丸，也可以配合針灸療程的治療，針數少，效果快且持續，持續的治療，不要放棄，癥狀可以很快得以改善而且效果久不易複發，另外除了中醫治療外，平常生活習慣和作息也很重要，特別要避免吃太飽，盡量在三餐時間用餐。
臨床案例如下：【案例1-郭先生45歲】
平常在科技業工作，工作性質需輪班，飲食不定時，有胃潰瘍病史，就診時，容易胃酸上逆，有酸感，易乾咳，吃到較油膩的食物時，也會產生胃脹氣，特別是夜班下班時，易餓，喜食消夜，舌苔厚，略黃，脈略數而滯，右脈尺不足，自覺體重，走路易酸痛，陰虛濕熱重。
治法為清熱降胃氣，助腸胃運化，定時服用中藥治療，一個月後有明顯的改善，胃食道逆流明顯減緩，除非食用較大量的麻辣類食材，才會複發。
臨床案例如下：【案例2-庄先生35歲】
體略胖，易喘，工作穩定，無輪班，但在外縣市工作，工作性質體力負擔小，但壓力大，休假時才回家就診，過敏性鼻炎，早起易流鼻水及鼻塞，腸胃狀況不穩定，時常胃酸上逆，胃脹氣，特別是午餐及晚餐後，胃易痛，常覺得腸胃蠕動慢，易排氣，舌苔略厚，脈弦尺弱，脾脈搏動較大。
服用中藥後二個月，不僅胃食道逆流次數減少，而且連鼻過敏也減少複發，現在持續回診拿葯，調理身體體質。
胃食道逆流日常注意事項
胃酸逆流必須特別注意飲食，三餐要定時，規律的運動，對於辛辣刺激物、燥熱食品、甜食、醱酵腌制物、糯米類、鳳梨及牛乳必需加以節制，減少引發胃酸逆流的因子，有空時也可以按壓中脘、內關、足三里穴位，按壓時需按到酸痛為止。
中脘穴
中脘穴是脾胃病的常用穴，可有效緩解胃痛。位置肚臍上正中線4寸，約五橫指處。
內關穴
有助消脹氣，緩和緊張及胃酸上逆。手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）。
足三里穴
增強免疫力、調理脾胃和補中益氣。小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）
來源：早安健康