膝關節咔咔響 是正常現象還是膝蓋在「報警」？
膝關節一活動就咔咔響？
在日常生活中，不少人會遇到膝關節咔咔響的情況，很多朋友會擔心這是不是膝關節出了什麼大問題?下面就一起看看，這些響動到底是怎麼發生的，又代表什麼。
一
屬於正常現象的膝關節響
在某些情況下，膝關節在活動時偶爾發出咔咔的響聲，可能是正常的生理現象。這種響聲主要是由於關節內的軟骨、韌帶、肌腱等組織在活動時相互摩擦或擠壓產生的聲音。
響聲也可能與關節活動時，局部負壓過大產生氣泡發生破裂有關，並不代表關節出現了病變或破壞。如果響聲單一、無痛且不影響關節功能，通常不需要特殊處理，輕微活動後即可消除。
關節內負壓氣泡破裂示意圖
二
可能是膝關節在「報警」的響聲
如果膝關節響聲頻繁出現，伴有疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，就需要警惕可能是某些疾病的信號了。以下是幾種可能導致膝關節響的原因：1膝骨關節炎：這是一種因關節軟骨退行性變和繼發性骨質增生為特徵的慢性關節疾病。患者會出現關節疼痛、僵硬、腫大等癥狀，關節活動時可能伴有響聲。膝骨關節炎或關節軟骨損傷達到一定程度時，會產生關節內遊離體，也可能引起活動時的關節響動。
2半月板損傷：半月板是膝關節內的重要結構，起到緩衝和穩定關節的作用。當半月板受到外傷或慢性損傷時，會導致其結構破壞，產生關節彈響。這種情況下，關節除了響動，還會有疼痛、腫脹、關節交鎖、活動受限等一系列狀況。
3膝關節滑膜炎：滑膜是關節內的一層薄膜，當受到感染或刺激時，會引發炎症反應，導致關節腫脹、疼痛，以及可能出現彈響聲。
4韌帶損傷：膝關節周圍的韌帶如果受到外力撞擊或過度扭曲，可能導致損傷，進而引起關節彈響和疼痛。
三
要不要看醫生？
面對膝關節咔咔響的情況，我們可以先自行判斷其是否屬於正常現象。如果響聲單一、無痛且不影響關節功能，可以暫時觀察，注意保持合理的運動和休息。當如果您的關節響聲頻繁、伴有疼痛或其他不適癥狀時，一定要儘快就醫。
生活中想預防膝關節咔咔響及相關疾病的發生，可以注意做好下面幾件事：
1.合理飲食：保證攝入足夠的鈣和維生素D，多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，以維持骨骼和關節的健康。
2.適量運動：加強膝關節周圍肌肉的力量訓練，提高關節的穩定性。同時，注意運動前的熱身和運動後的拉伸，避免突然劇烈運動。
3.控制體重：避免過度肥胖，減輕膝關節的負擔。
4.科學保護：在進行高強度運動或易受傷的活動時，佩戴護膝等防護裝備。
總之，膝關節咔咔響可能是正常現象，也可能是某些疾病的信號。我們需要根據具體情況進行判斷，並在必要時及時就醫，以免延誤病情。通過科學合理的預防和治療措施，我們才能更好地保護膝關節的健康。
來源：Orthonline丨OrthDr