氣血是人的「命根子」，常吃這，打通經絡，讓你氣血往上漲
你是否常常感覺身體乏力，面色蒼白，做什麼都提不起精神？其實，這可能是氣血不足在作祟！氣血，作為人的「命根子」，一旦不足，身體就像缺了油的機器，運轉起來磕磕絆絆。別擔心，今天就給大家分享三道能打通經絡、讓氣血蹭蹭往上漲的美食，讓你輕鬆找回活力！
山藥黑米粥——滋補氣血的溫潤之選
山藥，別名薯蕷，它模樣普通，外表粗糙，卻有著大大的能量。山藥肉質潔白，質地細膩，黏液豐富。它富含多種維生素，如維生素B1、B2等，還有鈣、磷、鐵等礦物質。其中的薯蕷皂苷，有增強人體免疫力的作用。
黑米，色澤烏黑油亮，有「黑珍珠」的美譽。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
將山藥去皮切塊，黑米洗凈，一起放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火慢燉40分鐘，至粥變得濃稠。可根據個人口味加入少許冰糖調味。
小貼士：選購山藥時，選表皮光滑、無損傷、質地緊實的。黑米要選顆粒飽滿、色澤烏黑的。山藥黑米粥可搭配堅果食用，營養更豐富。
桂圓百合桑葚蘋果水——氣血雙補的甜蜜佳飲
桂圓，也就是龍眼乾，外殼棕黃，果肉晶瑩剔透。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和礦物質，有補益心脾、養血安神的作用。
百合，鱗片潔白，形如蒜瓣。它含有多種生物鹼，如秋水仙鹼等，有潤肺止咳、清心安神的功效。
桑葚，顏色紫黑，味道酸甜。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，能提高人體免疫力，具有延緩衰老的作用。
蘋果，色澤鮮艷，口感脆甜。它富含果膠、維生素C、纖維素等，有助於促進消化。
把桂圓、百合、桑葚洗凈，蘋果去皮切塊，一起放入鍋中，加水煮20分鐘左右。喜歡甜一點的，可以加些蜂蜜。
小竅門：桂圓選外殼完整、果肉飽滿的。百合要選色澤潔白、無雜質的。此飲品可搭配小點心，作為下午茶享用。
紅糖酒釀雞蛋——暖身補血的經典美味
紅糖，顏色棕紅，散發著濃郁的香甜氣息。它含有多種維生素和礦物質，如鐵、鋅、錳等，有補血造血、活血化瘀的功效。
酒釀，色澤乳白，口感香甜醇美。它富含碳水化合物、蛋白質、B族維生素等，能促進血液循環，有助消化及增進食慾的功能。
雞蛋，營養豐富，含有人體所需的多種營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂等，有健腦益智、增強記憶力的作用。
鍋中加適量水，放入紅糖煮開，加入酒釀攪拌均勻，再打入雞蛋，煮至雞蛋凝固即可。
選購紅糖時，選顏色深、質地純凈的。酒釀要選有濃郁香氣、無雜味的。紅糖酒釀雞蛋可在經期前後食用，暖身又補血。
這三道美食，每一道都是氣血的「加油站」。它們用天然的食材，為我們補充能量，打通經絡。別再猶豫啦，趕緊動手為自己和家人製作這些美味，讓氣血充盈起來。覺得有用的話，別忘了點贊支持，讓更多人受益！
來源：豬豬之家