在現代社會，人們常常追求「清淡飲食」，可你真的做到了嗎？或者你一直以來都做錯了，看看正確答案。 你認為的「清淡飲食」是什麼？ 可能多數人覺得清淡飲食，只是常見的大白粥搭配鹹菜，又或者是只吃素不吃肉的方式，其實不然，對於醫生口中的清淡飲食，是 […]
春季肝氣當令，肝功能偏旺也會傷及脾臟，所以這段時間尤其要注意脾胃的養護。 By 豆果美食達人 清湯_挂面 俗話說「春天喝粥，勝似補藥」的說法，那麼春季怎幺喝粥能對脾胃更有利呢？ By 豆果美食達人 姜叔的日食記 春季是人體內陽氣生髮的重要時 […]
骨頭湯含有蛋白質、脂肪 是補身體的好手 可喝了那麼多，怎麼還缺鈣？ 因為骨頭湯中含鈣極少！ 真正補鈣的竟是它，想都想不到！ 誤區一：喝了骨頭湯，再也不缺鈣 骨頭湯其實補不了鈣，骨頭中的鈣多以磷酸鹽的形式存在，難以溶解到湯中，因此熬煮後的骨頭 […]
人到老年，健康是個寶。今天送大家一份「中老年人健康零食表」，營養健康還解饞，越吃越快樂！ 健康零食表 01、花生米 功效：輔助降膽固醇 血管分布在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經常吃一些高膽固醇的食物，導致自己的血管內壁會附著一層薄薄的 […]
中國人最喜歡喝什麼酒？毋庸置疑，那當然是白酒了。 中國白酒的釀造歷史悠久，恰恰是因為白酒，培養了數不清的文人騷客，在中國，除了茶文化以外，還有酒文化。 真正讓中國白酒舉世聞名的是，在1915年舉辦的巴拿馬萬國博覽會上，由貴州省選送的茅台酒靜 […]
現在越來越多的人，明白了高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素。但是經常有朋友問華子，血壓中的高壓與低壓，哪個危險性更大，應該重點控制哪個？ 華子說，在高血壓中，高壓（收縮壓）升高的危險性最大，因為血管內的壓力是造成疾病的直接因素，越高的血壓， […]
在你的眼裡，「喝粥」到底是不是有益健康的一件事？ 醫學專家不建議孩子在早餐吃粥，營養單一，不利於機體補充營養。可如今有一項研究結果正相反，長期喝粥的人，才是長壽之人，這種說法到底對不對？ 每天能不能都喝粥？ Ad：美好不容錯過，和家人朋友一 […]
據《中國心血管健康與疾病報告2019》，我國有2.45億高血壓患者。在過去，我們常常認為高血壓是老年人的疾病，如今卻越來越多年輕人被盯上，不少高血壓病人甚至不知道自己得了高血壓。 作為最常見的慢性病之一，也是心腦血管最主要的危險因素，容易導 […]
大家對於腎臟衰竭不知道了解多少，腎臟的健康是我們需要非常注意的，如果腎臟健康受到威脅，那我們的身體健康也就會受到很大的影響。近期，一個十三歲的女孩被新聞爆出得了腎衰竭，渾身水腫，神志不清，病情已經到了尿毒症期，以後也只能通過透析存活，那麼， […]
痛風石就是大家常說的痛風結節，患病後最主要的特徵就是痛感明顯，長痛風石的部位皮膚會凸起。 要想緩解痛風石病症平時就應該多吃低嘌呤食物，還應該養成勤喝水的好習慣，這樣才能促進排尿並將尿酸排出體外。那痛風石究竟是如何形成的？ 痛風石是如何形成的 […]
今年2月26日-3月3日是第三屆國際帶狀皰疹關注周，我們就在這個時間裡聊一聊關於帶狀皰疹的事。 退休後，王大媽幾乎每天都去公園早鍛煉，是遠近聞名的「功夫扇」大師。 然而最近幾天，姐妹們卻一直都沒有欣賞到王大媽的「英姿」。原來是她生病了。 開 […]
運動有益健康 其中之一就是幫助改善血壓 《中國高血壓健康管理規範》指出，每周3天或以上、每次30分鐘及以上中等強度運動，可使收縮壓（高壓）下降5~17毫米汞柱，舒張壓（低壓）下降2~10毫米汞柱。 那麼，在各類運動類型中 哪種運動是降低血壓 […]
0-3歲的寶寶是人生中成長最快的一個階段，需要足夠和全方位的營養，所以，寶寶輔食就顯得非常重要。以下幾種蔬菜，應該盡量每天都要吃到。 第一：豌豆 豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物 […]
日本人長壽是有其原因的。日本文化專家馬科斯·卡塔赫納通過對沖繩等地百歲老人生活方式等進行研究後，認為有9個原因使得日本人長壽。不久前，健康時報記者也曾去日本旅遊，觀察發現，日本人有這些長壽因素：1.吃飯講究八成飽 日本人講究吃飯吃八分飽。日 […]
很多人都知道攝入糖分過多的危害，因為糖的危害堪比吸煙！ 但有一種我們日常經常吃的東西，比「白糖」和「酒精」更可怕，是名副其實的健康殺手！ 然而我們不知不覺中，很多人幾乎天天會吃到！它就是——果葡糖漿！ 果葡糖漿究竟有什麼危害？一起來看看吧！ […]
在現代快節奏的生活中，為了節約時間和精力，許多人會選擇將剩飯剩菜再次加熱食用。然而，這種看似方便的做法卻隱藏著健康風險。有些食物在二次加熱後，其化學成分會發生變化，可能產生對人體有害的物質。以下將介紹五種二次加熱等於慢性自殺的食物。 首先， […]
我們常說性格決定命運，其實性格不但決定命運，還決定你的健康和壽命。性格會導致健康問題，這並不是什麼宿命論，而是有一定科學依據的。這種性格的人更容易患癌北京大學人民醫院心血管內科主任醫師劉健2022年在其微信公號刊文中表示，科學家研究了性格與 […]
眾所周知，辣椒是日常生活中不可或缺的調味品，而最新的研究表明，辣椒的作用可能不僅僅體現在味覺上，它還和壽命的延長有關係。 一項發表在《Circulation》雜誌上的研究發現，長期吃辣椒與全因死亡率和心血管疾病相關死亡率的降低有關。 在這項 […]
高血糖是一種常見的健康問題，它是指血液中葡萄糖含量的異常升高，長期的高血糖可能導致多種健康問題，如心血管疾病、腎臟疾病、神經病變等。 要預防高血糖，人們需要保持健康的生活方式，這包括飲食健康、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。 此外，定期進行 […]
如今很多的人都已經開始注重自己的飲食習慣了，但是還是有少部分的人，沒有注意到這方面的問題，他們的一日三餐營養搭配也不均勻，最終也會導致自己因飲食不當而出現身體疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不僅長得矮小並且體力還特別的差，而他們的壽命也 […]
