長壽學者指出，「老人臭」確實存在，而且洗不掉，和老化過程有關，與個人衛生洗滌無關，但只要一周吃四次左右的菇菌類食物，有助於降低這種臭味產生。 每日郵報(Daily Mail)報道，「老人臭」很多人一聞都可察覺出來，像灰塵、有油脂、酸得奇怪； […]
老婆大人發現了一家好吃的苜蓿芽卷，特別請診所護理師們一人一卷當午餐，其實呂醫師也很愛吃草，苜蓿芽。特別整理了相關論文，關於苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其對人體健康益處的介紹：苜蓿芽的健康成分 苜蓿芽富含多種對健康有益 […]
免疫力不僅抵抗病菌，更是人體的健康管家。不過隨著年齡增長，免疫系統會悄悄老化，讓慢性病、發炎甚至癌症找上門。日本東京理科大學教授、免疫研究權威吉村昭彥提醒，30歲以後若能養成4個簡單好習慣，就能大幅延緩免疫衰退，即使上了年紀，也能精神飽滿、 […]
說起蜂蜜，大家都知道，它不僅可以潤喉，促進新陳代謝抗菌，而且還能補充營養，通便潤腸。因為有諸多功效，所以蜂蜜也深受人們的喜愛，但有不少商販卻打起了歪主意，把一些假蜂蜜放到市場上去售賣，從而謀取高回報。面對這種情況，我們該如何去識別真假封面呢 […]
在中醫學上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。 五髒的共同生理特點是化生和貯藏精氣，並能藏神而稱為「神臟」。《黃帝內經·素問·五臟別論》：「所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實。」《黃帝內經·靈樞·本臟》：「五臟者，所以藏精神血氣魂魄者也 […]
眾所皆知，吃魚油好處多，其EPA成分能幫助調節情緒、預防血栓產生；DHA成分則可提升專註力、促進新陳代謝。魚油除了可以補充人體無法自行生成的營養素之外，近幾年有研究發現，睡前吃魚油還能助眠？ 中山醫院營養組組長吳芷柔表示，Omega-3脂肪 […]
失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠CP值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下6種「助眠食物」，能讓你睡 […]
「晚上吹空調睡覺好，還是吹風扇睡覺好？」問話的這位中年女性，長期居住在濕熱氣候的城市，由於入睡時總是感到悶熱，便習慣性地將空調開到最低溫度。 然而，幾個月後，她逐漸發現自己早晨醒來時總感到喉嚨乾燥，肌肉僵硬，且有時候出現輕微的頭痛，經常覺得 […]
醫生，你給我看看，我到底是怎麼回事？65歲的何先生找到醫生，他說，最近一年的時間，自己手在放鬆時會不受控制地抖動，感覺全身肌肉都特別僵硬，走路的時候拖著步子，動作特別遲緩，經常容易站不穩，甚至很多次都要摔倒。 通過檢查，醫生髮現，何先生罹患 […]
甜蜜的負擔 「荔枝病」 吃荔枝「吃」出問題？ 荔枝因為鮮甜、爽口是廣受群眾喜愛的一種水果。可大多數人未料到，吃荔枝竟然也能導致「禍從口入」。 據近日的一則新聞報道，廣東省的一名女子過量食用荔枝後，次日睡醒出現了頭暈不適、持續性鼻出血等癥狀， […]
一種全球公認的強致癌物，很多人天天都在吃，而且它最喜歡現在的天氣——又濕又熱，正是出來作惡的好時候！ 它就是目前地表已知最強致癌物之一，黃曲霉素，全名黃曲霉毒素，毒性是砒霜、氰化鉀、三聚氰胺的數倍。 1毫克黃曲霉毒素就可能導致癌症發生，尤其 […]
拉利斯說：「古希臘有句諺語『凡事適度最好』（pan metron ariston），我們討論的是咖啡因，而不是咖啡這種包含數百種化合物的飲料。畢竟，可樂也有咖啡因，但我們不會建議大量飲用。」 別管抗皺霜和超級食物了，抗衰老的秘訣可能早就在你 […]
老話說「小暑大暑，上蒸下煮」。夏日的酷暑像一張無形的大網，汗出得如同開了閘，食慾卻彷彿被熱氣蒸軟了，蔫蔫地縮在角落。廚房成了火焰山，油煙一起，更是煎熬難耐。這時節，能清爽利落端上桌的涼拌菜，簡直是舌尖上的救星。 而夏日菜園裡，有一抹胭脂紅正 […]
癌症，已然成為了嚴重威脅人類健康的一大疾病類型，而在癌症的選擇對象中，沒有所謂的「年齡歧視」，無論是青少年兒童、成年人，亦或是中老年人，均有概率與癌症打上交道，但即便如此，大家也要意識到，癌症在人群選擇上，其實是有一定偏好的，甚至有些人會同 […]
想要活到60歲還能骨頭硬朗靠得住，不少人第一直覺是「喝牛奶補鈣」，不過竟有研究指出，牛奶喝多了反而骨頭更脆弱？真相到底是什麼？日本營養師大柳珠美提醒，光補鈣還不夠，骨骼保健還需要多種關鍵營養素聯手出擊，簡單一碗湯就能攝取關鍵營養，更是強骨神 […]
喝水能幫助排便、促進新陳代謝，但喝水就等於健康養生嗎？小心喝錯方法反而加重腎臟負荷！腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁分享「十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜」，現在就來看看，你中了幾個？ 第十名：運動後狂灌大量白開水 運動後狂灌水，小心噁心、頭痛，越 […]
都說「女人是水做的」，女人要想皮膚好、水靈靈的，自然是要多注意補水的。夏天補水除了常喝水外，還可以多吃一些水分含量高的應季水果，例如這4種：第一種：西瓜 夏天怎能沒有西瓜，特別是冰鎮西瓜，簡直堪稱「行走的小空調」。夏天最治癒的畫面，不是男友 […]
在歲月的長河中，長壽一直是人們津津樂道的話題。 不少人到了晚年，為了能多享幾年清福，可謂絞盡腦汁，又是購買昂貴的保健品，又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而，當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍，探尋她的長壽秘訣時，答案卻令人大為驚訝——一 […]
你是否曾在看白牆或藍天時，眼前飄過一些像小蚊子一樣的黑影，怎麼趕也趕不走？這些黑影可能是點狀、細絲、圓環，甚至像雲霧一般，偶爾還會伴隨著閃光。這就是我們常說的飛蚊症，一種常見的眼部現象。飛蚊症不僅可能影響日常生活，還可能是一些嚴重眼疾的早期 […]
1.多吃全穀物，每天至少有一餐用全穀物做主食。精米白面，因為外皮已經去掉了，不能算全穀物，一定要注意那些偽全穀物，比如去了皮的綠豆，去了皮的玉米碎。 2.即使早餐也要來點蔬菜，保證每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有維生素豐富的維生素E […]
