統計顯示，大約80%的成年人，一生之中的某個階段都會受到背痛困擾，尤其是那些整天坐著辦公桌前的人，又或那些寧坐不動的懶散之人都容易背痛。 加拿大物理治療師庫默(Sanjit Koomer)的工作是幫助他人解決身體疼痛問題，然而自己也毫不例外 […]
你是否煩惱「整天頭腦昏沉」或「每次吃完飯都想睡覺」？也許這和每天的飲食有關。我們吃的食物不僅影響體重與外表，對大腦和心理狀態也有很大的影響。因此採訪營養師松﨑祐子，請她談談可以穩定大腦機能的護腦食物以及它們的功效！ 什麼是護腦食物？ 簡單來 […]
衰老是自然規律，但有些因素會加速這一過程。對於老年人來說，某些看似平常的習慣或生活方式，可能正在悄悄縮短他們的健康壽命。 令人意外的是，洗澡僅排在加速衰老原因的第三位，而排在第一的因素，很多人至今仍未意識到。 第五位：長期睡眠不足 睡眠是身 […]
「我水都喝得特別多啊，血糖怎麼還不穩？」這是一個糖尿病患者在複查血糖時的疑問。 他每天喝水很多，自以為這樣能排糖、調代謝，可體重開始波動、腳開始浮腫，血糖反而更難控了，醫生一看他的尿檢和腎功能指標，只問了一句：「你最近是不是水喝太多了？」 […]
一名45歲的男性患者，去醫院體檢的時候發現空腹血糖高達6.8mmol/L，患者特別緊張，問醫生，我是不是得了糖尿病呢？為什麼我一點癥狀都沒有啊？ 醫生說，正常的空腹血糖是3.9-6.1mmol/L，患者的空腹血糖為6.8 mmol/L，顯然 […]
「李大爺，您腿腳這麼利索，怎麼看都不像80歲啊！」 「呵呵，我這兩條腿啊，可是我養生的『法寶』呢！」 早上六點，公園的小道上，李大爺像往常一樣在晨跑。身穿運動服，步伐穩健，還不時和晨練的朋友打招呼。誰也看不出，他已經年近八旬。 很多人都羨慕 […]
發病後短短几分鐘就可要人性命？你沒有聽錯，這並不是什麼危言聳聽，而是發生在我們身邊的真實案例，而這病的名字就是心梗。患者是我的一位鄰居大哥，姑且叫他王哥，才45歲。 王哥是長途貨車司機，只要一開始跑車那基本上就沒有休息的時候了，日夜顛倒的生 […]
王大爺這幾年吃的葯是越來越多，心想同樣的葯別人吃幾個月就穩定了，但自己老是反反覆復。 每次一複查，血糖血脂沒一個達標的，按理說自己也按時按量吃了，怎麼還會這樣呢？ 後來經過醫生詳細問診，才知道原來大爺所有葯都是飯後才吃，而問題就出在這，像二 […]
人這一輩子，吃喝拉撒睡樣樣重要，可偏偏「汗」這個不起眼的傢伙，才是健康的晴雨表。別小看流汗這件事，它不是簡單的「出水」，而是身體在跟你打信號。 有研究發現，排汗方式和健康狀態之間，關係比你想像中還要緊密。有些人汗出得對，活得長；有些人汗出得 […]
糖尿病患者除了要注意「吃什麼」，還要關注「什麼時候吃」。兩餐之間的時間間隔對血糖控制至關重要——間隔太短，可能加重胰島負擔；間隔太長，又容易引發低血糖或暴飲暴食。那麼，兩餐之間到底隔多久最合適？如何調整進餐時間才能讓血糖更平穩？今天我們就來 […]
半夜突然憋醒，翻來覆去找不到舒服的睡姿？別以為只是普通的失眠，這可能是心臟發出的求.救信號！心臟科醫生髮現，很多心衰患者最初都是從睡眠異常開始察覺問題的。那些被忽視的夜間小癥狀，往往藏著健康大隱患。 一、平躺就咳嗽的奇怪現象 1、夜間陣發性 […]
走路快與走路慢的人，在健康上是否有不同 F.J. Jimenez//Getty Images 根據醫學雜誌《自然》的期刊《Communications Biology》中一篇論文研究，研究人員找來將近406000名平均年齡56.5歲的測試者 […]
夏天一到，總覺得心慌、乏力，稍微動一動就喘？對心臟不太好的人來說，這種感覺可能更明顯。你知道嗎？這可能和體內缺「鎂」有關。鎂就像心臟的「穩壓器」，能維持心跳規律、放鬆血管，還能幫助控制血壓和血脂。夏天出汗多，鎂跟著流失快，補對了能給心臟「上 […]
「每天測血糖都在不同時間，有時候早上，有時候飯後，只要不高就行，但醫生說得看準時間測，不然沒意義，這到底該怎麼選？」 一個長期照顧家中老人做糖尿病管理的企業女職員，在醫院陪護時向醫生髮問。 她父親血糖不算嚴重，一直靠飲食控制為主，每天自己在 […]
「每晚臨睡前飲些水，於身體果真有益否？」這是45歲的上班族程先生在一次體檢後向醫生提出的問題,程先生平日工作繁忙，生活節奏快，對自身健康狀況一直未給予過多關注。 近期，他在一次體檢中發現自己體內的血壓、血糖、以及腎臟的指標都不太理想，於是， […]
💦加班到深夜，總想點杯奶茶獎勵自己；完成一個大項目，不吃塊蛋糕總覺得少了點儀式感…… 對打工人來說，糖就像生活的「快樂開關」。可一想到控糖、減肥，又只能忍痛割愛，日子過得越來越寡淡。 其實，不用完全和甜食決裂！掌握一個小技巧，既能解饞，又能 […]
很多人都有早醒的情況，到了凌晨三四點的時候突然醒來，然後就再也睡不著了，作為醫生，要提醒大家的是，半夜醒來，一定不要做兩件事，第一件事不要看時間，第二件事不要喝水。 說到這，很多人一定會特別困惑，為什麼這兩件事一定不要做呢？ 第一，為什麼不 […]
良好的生活習慣能夠延緩衰老，哈佛大學近期在《NUTRITION》期刊發表研究，根據一項關於美國老兵的調查，發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院與退伍軍人事務部研究人員分析了719,147名40歲至99 […]
大暑節氣，烈日當空，蟬鳴聒噪，空氣里瀰漫著潮濕的暑氣。此時，正是蔬菜生長的旺季，菜市場里一片綠意盎然，黃瓜、番茄、空心菜等時令菜琳琅滿目。然而，一位有著三十年種菜經驗的老菜農卻悄悄提醒：「大暑天，有5種菜再便宜也別買，很多人圖新鮮，卻不知暗 […]
每個人的衛生習慣各有不同，但保護私密處的內褲乾淨非常重要。 中國一名知名醫生分享了一個驚悚案例，一名男子因為晾曬內褲的環境不幹凈，導致內褲上有蟲，甚至這些蟲透過內褲進入尿道，造成該男子排尿時「不斷尿出蟲子」，此事凸顯了內褲乾淨與定期更換的重 […]
