年齡是生理事實，但活得像多少歲是心理選擇。近日，一項發表在《英國醫學雜誌·老年醫學》的新研究顯示，認為自己比實際年齡年輕的老人，更願意參與社會活動。 該研究從「健康與養老追蹤調查」中選取2165名60歲及以上的老人。復旦大學等機構的研究人員 […]
在炎熱的夏季，清淡又營養的飲食成了不少人追求的目標。隨著生活水平的提升，大家越來越注重如何通過飲食來預防和改善慢性病。 尤其是代謝綜合征和動脈硬化等常見的慢性病，已成為現代人群體健康的一大隱患。 很多人都會尋求各種方法來減緩這些疾病的進程， […]
晚睡熬夜已成為現代人常見的生活習慣，但是對健康會帶來許多負面影響。其實無論對於減重或是美容來說，充足睡眠絕對是加分選項，當身體有足夠休息，身體代謝運作正常，減少發炎反應，健康其實並不難。那麼若是長期晚睡會有什麼危害呢？一起來了解！ 首先，熬 […]
高齡80歲的日本女星黛薇夫人至今依舊風韻猶存，一直以來引起許多人好奇她是如何維持身材，她多年前公開日常飲食習慣，原來她經常在餐點裡加入酪梨，並且搭配水果、蛋等食物，這也讓她在3個月內瘦了6公斤，引起不少人效法。 不只黛薇夫人，好萊塢女星潔西 […]
為什麼有的人看似體重正常、四肢纖細，肚子卻不小，體檢甚至查出脂肪肝？相比看得見、摸得著的皮下脂肪，深藏於腹腔的內臟脂肪低調且頑固，想要減掉，更要下苦功夫。今天，一起學習通過運動科學減脂。 01 內臟脂肪過剩有個典型特徵 內臟脂肪圍繞在臟器周 […]
“媽，你怎麼買豬肝了呀，都說內臟里全是毒素！”小玲邊說邊準備把豬肝往垃圾桶推。 張阿姨趕緊攔住：”瞎講！我懷你時就靠吃豬肝補鐵，你小時候貧血，醫生還特意讓多吃呢。” “現在專家不都 […]
「你以為吃的是養生，其實，血管正在『偷偷報警』。」 這是我在門診里最常說的一句話之一。很多人一邊嗑著堅果，一邊自信滿滿地說：「我這是在補腦、養心、護血管！」可他們不知道，有些堅果表面看是「健康使者」，其實內里卻藏著「血管殺手」。特別是以下這 […]
在日常生活中，很多人都知道脂肪肝是一種常見的疾病，但是大部分人對它的認識並不深入。其實，脂肪肝並不是某種「突發事件」，它往往是通過一些小細節在默默提醒你：你的身體出了點小狀況，尤其是吃飯時出現的幾個信號，可能就是脂肪肝的「前奏」。 醫生提醒 […]
不知從什麼時候開始，人們對健康的重視程度變得越來越高，老話常說：「禍從口出，病從口入」，想擁有好的身體就一定要注重飲食，盡量選擇純天然食物。這種想法本身並沒有問題，但問題卻出在食物上，並非所有食物都是純天然無污染，有些食物只是披著「純天然」 […]
今（10）日是台灣半導體教父、台積電創辦人張忠謀的生日，今年滿94歲的他，在1987年創立了台積電，直到2018年6月退休，至今仍是最受矚目的企業家之一。事實上，張忠謀除了在事業經營方面相當成功，在日常保健上也有一套獨門養生之道。 張忠謀過 […]
家人們，咱平時養生各種折騰，又是吃保健品，又是做瑜伽的，可誰能想到，每天最平常不過的排便次數，竟然和我們的壽命緊緊綁在一起！今天我就帶大家好好探探這個神奇的健康秘密。 研究驚現：排便次數竟是長壽密碼 [具體研究機構]的科研大神們搞了一項超大 […]
汗皰疹屬於濕疹的一種，常好發在手掌腳掌側面、手指或腳指頭的側面，疾病初期會以水泡為主，水泡的大小約在1-1.5mm左右，會多處發生在手部腳部皮膚。 此時會感覺到難以忍受的搔癢癥狀，患者常會忍不住去搔抓，不當的抓癢會引發破皮以及更嚴重的細菌感 […]
心肌梗塞等心血管疾病一旦發作，可是會立刻危及生命的！好消息是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等常見風險因子，多半和飲食習慣密切相關，換句話說，只要選對食物，就有機會遠離這些心臟地雷。 日本心臟血管外科名醫渡邊剛提醒，日常餐桌上藏有4種「惡魔白 […]
西紅柿看起來普普通通，沒什麼吸引眼球的地方，價格不貴，口感清淡，很多人壓根沒把它當回事。 但就是這樣一個被視作「平價蔬果」的東西，近年來越來越多出現在營養學、心血管研究、抗衰老領域的書中。 人對食物的選擇，往往被「新奇」「稀有」這種錯覺牽著 […]
「我該生吃黃瓜還是熟吃黃瓜，這兩種吃法的營養差別有多大呢？」這是一位注重健康的朋友在討論蔬菜吃法時提出的問題。 提到黃瓜，大家都知道它是一種常見的清爽蔬菜，具有很高的水分含量和一定的營養價值，黃瓜的吃法很多，生吃和熟吃這兩種方式，各有各的好 […]
很多人都說癌症和年齡有關，年齡越大，得癌的風險就越高。這種說法其實是不對的，因為太絕對化了，在臨床上我曾見過有的人年紀輕輕就被癌症盯上，也曾見過有的人已經八九十歲了，身體卻還是好好的。 隨著年齡的增加，器官同步衰老，免疫力跟著下降，身體中細 […]
在日常生活中，很多人都有過口乾的經歷，大多數時候，人們第一反應是身體缺水了，於是大口喝水來緩解。然而，口乾可能並非僅僅是缺水這麼簡單，它有可能是某些疾病發出的信號。下面就為大家詳細介紹可能引發口乾的5種疾病。 糖尿病 糖尿病是引發口乾的常見 […]
白頭髮怎麼拔都拔不完，防不勝防？錯！白髮也可以預防！今天帶大家揪出白髮元兇，啟動長黑髮的關鍵！ 還記得發現第一根白頭髮長出來時的反應嗎？雖說白髮是「智慧的象徵」，但現代人生活壓力大，不少人年紀輕輕飽受滿頭白髮之苦。每天照鏡子時，總發現又多了 […]
每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。 然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得隔天醒來就精神 […]
早上幾點吃早餐更好呢？相信很多人都會說，睡到八點多自然醒，然後起來洗漱，該上廁所上廁所，顯然9點吃早餐是最好的時刻。 也有一些上班族，他們早上八點就要出門去上班，到了工作單位，刷完臉，忙完一些需要緊急處理的事務，可能也要到9點才能吃早餐了。 […]
