牙齒髮黃、牙面粗糙，喝冰水、吸冷氣時敏感刺痛？這可能並非單純衰老或「上火」，而是牙齒酸蝕症。牙齒酸蝕症不會像蛀牙那樣容易被發現，但卻日積月累「溶解」牙齒，從變色到敏感疼痛逐漸加重，發現時往往已侵蝕多年。 很多人疑惑，自己並沒有常喝可樂，為何 […]
蔬果益處人所共知，根據衛生署建議「日日二加三」，即每日進食至少兩份水果及三份蔬菜，大約每天進食最少400克水果和蔬菜，以改善健康狀況及減低患上慢性疾病的機會。然而衛生署的《人口健康調查》報告顯示，有超過八成港人並沒有每天進食兩份水果的習慣。 […]
最近這天氣啊，出門走兩步就跟蒸桑拿似的，手機天氣預報上那個小太陽圖標看得人心裡發慌。眼瞅著7月20日就要正式入伏了，我家樓下張奶奶又開始念叨她的夏日養生經：”入夏姜棗茶，入伏三豆湯喲！”這話聽著像句順口溜，但裡頭可藏 […]
最近我家樓下張奶奶可把我給整不會了——大熱天的，她家廚房天天飄出姜味兒。我尋思這老太太是不是熱糊塗了，結果人家一句話把我噎住了：”小夥子，你老祖宗傳下來的話，都讓你就著冰可樂喝沒了！” 一、薑片配西瓜？古人早玩明白了 […]
在生命的漫長旅程中，牙齒就像是忠實的「史官」，默默記錄著身體的健康狀況。有人說，通過觀察牙齒，就能窺探到一個人壽命的長短，這真的有科學依據嗎？讓我們一同來揭開這個神秘的面紗。 牙齒，就像是我們身體里的「小戰士」，在消化系統里扮演著「先鋒官」 […]
優格豐富的益生菌可促進腸道蠕動，被許多人視為日常保健的好幫手，但你知道嗎，如果老是在早上空腹時來一杯優格，很可能變成白費功夫了！專家霓提醒，吃優格的時機點其實大有學問，吃錯時間，好菌不但可能無法存活，還會讓整體效果大打折扣。 優格什麼時候吃 […]
早上醒來的第一個動作是什麼？下床、揉眼睛、拿手機？小心這些看似再自然不過的小動作，其實可能藏著影響健康的地雷，想讓一天有個好開始，先避開這些「一早就踩雷」的6大NG行為吧！ NG行為1：用力揉眼睛 很多人起床後睡眼惺忪，都會想要揉揉眼睛，但 […]
張大爺是個勤勞善良的老人，一輩子都在鄉下過著簡單的生活。退休後，他每天都會在自家小院里散步，和鄰里聊天，生活得十分安逸。然而，最近幾個月，張大爺卻發現自己嘴巴里的情況越來越讓他擔心。他的口腔潰瘍頻繁出現，有時還會莫名其妙地出血。起初，他以為 […]
茶，作為世界上最古老的飲品之一，幾千年來深受全球各地人民的喜愛。 無論是中國的綠茶、紅茶，還是印度的奶茶、英國的下午茶，茶文化早已融入到我們日常生活的方方面面。 飲茶不僅成為一種日常的飲品習慣，它的健康益處也被廣泛認可，許多研究表明，適量飲 […]
「入伏3不吃，吃了難安康」，7月20入伏，3不吃是指啥？定要牢記！ 「入伏3不吃，吃了難安康」，這句民間俗語隨著三伏天的臨近再度引發關注。2025年三伏天從7月20日正式開始，長達30天的「高溫蒸煮」模式對飲食健康提出了更高要求。所謂「3不 […]
「醫生，我最近經常吃冬瓜，感覺清爽又健康，怎麼可能對身體有害呢？」這是在一位45歲男性患者就診時，他帶著困惑問醫生的一句話。 看似簡單的一句問話，卻讓我們不得不深思，冬瓜這種常見的蔬菜，究竟能否真如大家所想的那樣完全無害？ 這個患者在日常生 […]
春夏秋冬，四季循環往複。不同的季節里，風景各異，味道也不同。進入盛夏時節，這個時候的味道非常多，有西瓜味，桃子味，李子味，香蕉味……當然7月以後，又添了一種味道，那便是葡萄。現在一整年中，幾乎都可以吃到，但是真正時令還是7-10月份這段時間 […]
隨著現代生活節奏的加快，很多人的晚餐時間越來越晚，甚至在睡前的2個小時才進食，你是不是也是這種狀態呢？ 晚餐時間過晚，身體將出現哪些改變？ 肥胖風險增加：有的人不僅晚餐時間晚，還偏愛於重口味的食物，那麼極易增加肥胖的發生危險。相比於全天的其 […]
糖阿姨：「為了補充鈣質，我除了早餐來一杯牛奶外，每天下午也習慣喝杯拿鐵提神。牛奶喝起來一點都不甜啊！而且都有跟店員說不要加糖，為什麼喝完血糖都會上升呢？」 攝取乳品類的確很重要，它除了能提供身體鈣質外，還能提供蛋白質、維生素及乳糖等營養素。 […]
適度控制糖類攝取，常保血管健康 控制糖類攝取，其實原先是針對糖尿病患者所設計的飲食療法，所以應該要嚴格執行且控管。但對於沒有罹患糖尿病的人來說，畢竟內皮細胞未受損，只是為了預防動脈硬化，延緩血管老化速度，所以只須要適度控制糖類攝取即可。 不 […]
牛奶、酸奶和豆漿作為國人三大常見的健康飲品，各自擁有獨特的營養成分和健康益處。特別是在補鈣方面，三者各有千秋。那麼從營養角度出發，喝哪一個才是明智之選呢?三者的營養又可以相互替代嗎?今天我們就來詳細探索一下。 一、補鈣方面 牛奶： 牛奶是鈣 […]
你經常做噩夢嗎？如果回答「是的」，也許是時候該調整下自己的睡眠狀態了。 據new scientist網站消息，每周做噩夢可能會加速身體衰老，甚至使早逝的風險增加兩倍。 該研究由英國痴呆症研究所與倫敦帝國理工學院的阿比德米・奧泰庫（Abide […]
52歲的孫先生，兩個月前，胸口就一直不舒服，但患者卻並沒有重視，晨起之後，他突然感到劇烈胸痛，家人見他面色蒼白，額頭大汗淋漓，急忙將其送到醫院，通過檢查，孫先生被確診為急性心肌梗死。 56歲的於先生，數月前不斷出現頭暈，但患者卻並沒有重視， […]
隨著年齡的增長，老年人最重要的是保持什麼呢？ 不同的人有不同的答案，有人認為最重要的是保持健康的飲食習慣，有人認為最重要的是堅持運動，有人認為最重要的是保持良好的作息習慣，也有人認為最重要的是遠離煙酒。 可是，還有一個很容易被大家忽視的，那 […]
三伏天一到，空氣都黏糊糊的，身上像裹了層熱毯子。這時候要是來碗冰涼沁心的綠豆湯，簡直是救命仙丹！但你知道嗎？綠豆獨木難成林，它藏著一個「黃金搭檔」——蓮子！ 綠豆+蓮子，這對組合可不止是解暑那麼簡單。綠豆本就是清熱高手，專克夏日燥火；蓮子更 […]
