很多人認為，雞蛋可能導致膽固醇升高，每天吃一個足夠。但《美國臨床營養學雜誌》刊登澳大利亞一項新研究發現，每天吃兩個雞蛋可以降低低密度脂蛋白(LDL，俗稱壞膽固醇)水平。 為深入研究飲食模式對膽固醇的影響，南澳大學研究員喬恩·巴克利博士及其團 […]
改變只需一小步：·通勤時：提前兩站下車，步行回家。·午休時：散步10分鐘，遠離「飯後犯困」魔咒。·追劇時：每集結束後起身拉伸，告別「沙發土豆」。 清晨擠地鐵時，你坐在車廂角落；辦公室里，你一屁股扎進工位；午休刷劇時，你癱在沙發上；晚上回家， […]
「我聽說豬肚對身體好，可是到底能幫我改善哪些問題？」一個中年人在一次健康檢查時提出了這個問題。 近年來，豬肚作為一種食材被逐漸忽視，很多人可能只知道它是餐桌上的一道美味，卻很少有人意識到它在健康方面的潛力。 事實上，豬肚是一種具有豐富營養價 […]
俗語說，「七月莧菜金不換」，這句話正是說明了八月是吃莧菜的最佳時間，營養賽過了雞蛋，給金子也不換，足見人們對它營養價值的任何。隨著現代人生活水平的提高，對健康意識的加強，提倡多吃蔬菜少吃肉類，富含大量營養元素和膳食纖維等時令蔬菜更受到人們的 […]
「最近感覺眼睛不太舒服，視力總是有些模糊，是不是上了年紀？」張先生在一次體檢中這樣和醫生說道，原本他只是以為是因為年齡大了，眼睛有些退化。 可是，醫生卻告訴他，他的視力問題可能和糖尿病早期有關。隨著糖尿病的發病率不斷升高，越來越多的人都忽視 […]
中老年多吃這種菜，堪稱「人體清道夫」，潤腸通便，降血脂，好吃又便宜 木耳這東西，是我們大家最常見的一種食用菌，超市乾貨區、菜市場小攤上，總能看到它蜷縮的身影。泡發前是皺巴巴的”小煤球”，泡發後卻變得肥嫩舒展。對了，它 […]
不分男女老少，現代人常常手機、3C不離身。長時間接觸這些數位產品螢幕所產生的光線，有實際的數據告訴我們究竟有多傷眼。 多看1小時近視風險增21%，還恐引發白內障、黃斑部病變 一份今年刊登在《JAMA Network》，「使用數位螢幕時間與近 […]
我們一天會活動眼周的肌肉（睫狀肌）10萬次以上。現在，請你稍微靜下心來想一想，在我們體內，還有其他一天活動10萬次以上的部位嗎？ 就算是感冒時會頻繁的擤鼻子，最多也就是幾十次。 就算是走路，許多人為了健康，會設定自己一天要走1萬步，但是，實 […]
2018年1月27日，印度男子拉傑什·馬魯（Rajesh Maru）被一瓶氧氣奪走了生命。 2018年1月27日，印度男子拉傑什·馬魯（Rajesh Maru）被一瓶氧氣奪走了生命。 他手持氧氣瓶踏入磁共振檢查室——就在下一個瞬間，他被強大 […]
進入8月酷熱難耐，很多地方氣溫都突破36度，日本甚至有部分地區飆破40度！這波酷暑讓專家紛紛示警，必須嚴防可能危及生命的極端高溫，尤其常在戶外活動的族群，以及不易察覺口渴的高齡長者，留意是否出現抽筋、頭暈、嘔吐、神智不清等嚴重中暑警訊。 認 […]
上完廁所一回頭，發現便便緊緊巴著馬桶壁，沖水三回合還衝不走？先不要急著怪你家馬桶水壓太弱、沖水不夠力，醫師提醒，這很可能是你的腸道在對你發出「求救訊號」！ 大便常黏馬桶沖不下去？小心腸道早已在抗議 大便黏在馬桶壁上狀況其實很常見，以下整理常 […]
正常情況下，人的癌症是不傳染的。人體癌細胞不會像細菌病毒一樣，從一個患者身上，跑到另一個人身上導致新的癌症。我們和別人吃飯，也從來不擔心他有沒有口腔癌或食管癌。 正常情況下，人的癌症是不傳染的。人體癌細胞不會像細菌病毒一樣，從一個患者身上， […]
英國《自然》（Nature）期刊報道指出，美國哈佛大學的科學家在阿茲海默症研究上取得突破，發現一種可能逆轉記憶喪失的藥物，並指出其關鍵與「鋰元素缺乏」有關。 研究團隊發現，大腦中缺乏鋰會觸發阿茲海默症的發展。若能透過補充劑補足鋰，不僅有機會 […]
椰子水是夏日熱門的消暑飲品，富含多種礦物質成分，熱量、糖分都不高，能夠溫和地促進新陳代謝、維持身體機能運作，這也是為什麼椰子水又有「生命之水」的美稱。不過，部分族群喝椰子水，很可能會對健康造成負擔。接下來就和《早安健康》一起了解椰子水的功效 […]
硒是人體必需的微量元素，雖然機體的需求量並不多，但對身體健康而言至關重要，具有強大的抗氧化能力，作為谷胱甘肽過氧化物酶的關鍵成分，有助於清除體內自由基，進而保護細胞膜，延緩機體衰老。 硒元素還能夠提高機體免疫力，以及增強機體抗癌的能力。有流 […]
在人體的消化系統中，胰腺扮演著極為重要的角色。它既是內分泌器官，分泌胰島素等激素調節血糖；又是外分泌器官，產生胰液，幫助消化食物。所以，當胰腺出現問題時，身體往往會發出各種信號，而其中，排便的變化卻常常容易被忽視。對此，醫生髮出提醒，胰腺不 […]
一名48歲的男性患者，因為肝區疼痛到醫院就診，通過檢查，患者很快被確診為肝癌，冰凍三尺非一日之寒，醫生說，這名患者在年輕的時候就確診了乙肝，但是他卻自我感覺良好，始終認為自己只是乙肝病毒攜帶者，隨著時間的推移，一拖再拖，最終導致乙肝發展為肝 […]
最近，一項科學研究帶來了好消息：花生對我們的血管健康有顯著的好處。對於熱衷於養生和疾病預防的人們來說，這無疑是一條值得關注的信息。花生不僅是我們日常生活中的常見零食，更是營養豐富的食物，富含蛋白質、纖維、健康脂肪以及多種維生素和礦物質。最新 […]
山楂具有健脾消食、活血散瘀的作用；生薑有溫中散寒的作用，再加上紅棗補中益氣、養血安神，三者搭配，不僅香甜可口，而且有助於祛寒活血、幫助消化，非常適合冬季養生。 山楂紅棗茶促進血液循環，避免心腦血管疾病 冬季寒冷，人體的血液流動速度變慢，易使 […]
《仁齋直指方論》提到：「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰……故肥人多寒濕。」寒濕體質成因主要是環境潮濕、濕氣侵入人體，或人體內水分過多、無法代謝廢物，主要癥狀是四肢沉重等。而濕熱型肥胖主要由長期飮食不當、運動太少、脾臟功能減弱或失調、痰濕內停導 […]
