豆漿牛奶大對決，哈佛研究揭秘誰更能助力長壽？ 清晨的公園，陽光透過樹葉的縫隙灑在小徑上，張大爺和李大爺像往常一樣，一邊晨練一邊嘮著家常。不知怎的，話題就轉到了早餐桌上：「老張啊，我跟你說，這牛奶可是補鈣的絕佳好物，咱上了年紀，骨頭可不得硬朗 […]
對高血壓來說控制鹽分攝取很重要，但嚴格限鹽是讓人難免想放棄的一大關卡，因此日本高血壓權威、素有「Mr.血壓」之稱的渡邊尚彥醫師，提出一招新的建議，與其每天對著鈉含量緊迫盯人，不如有意識地透過日常飲食補「鉀」，再搭配簡易的懶人運動，在家坐著動 […]
從去年開始，我的兩個80後女性朋友先後告訴我，她們懷疑自己快到更年期了。這讓我想起網上曾流傳過的一個tag#第一批80後已經絕經了。乍看聳動的標題黨，此刻卻第一次覺得，它並不誇張，甚至真實得可怕。 一位朋友一邊開玩笑自嘲「快更了」，一邊頻繁 […]
乾淨是一種福氣，亦是一種生活態度，並且很多人在日常生活中，也都希望擁有一個一塵不染的家。 然而，真正住久了才發現，家裡一些看似很常見的物品，其實遠比想像中還要臟，從而為健康埋下了一些「隱患」。 本期就盤點7個家裡最髒的物品，很多家庭每天都還 […]
斗轉南移，大自然的腳步從不停歇，不知不覺就來到了小滿節氣。其在整個夏季中排在第二位，是初夏到盛夏之間過渡的一個重要節氣。從節氣的命名來看，進入這個節氣後，降雨將明顯增加，尤其是南方地區，民間有著「小滿小滿，江河漸滿」的說法。不過對於北方來說 […]
高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等多種營養素，農業部說明，其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名，高麗菜里的維生素K更有助於維生素D及鈣質吸收。高麗菜最外層的葉菜接受陽光照射最多，所以葉菜 […]
小時候嘴饞，只要不是家裡的飯菜，其他的都想吃，特別是零食。但是家裡人總是會把親戚給你買的零食藏起來，非等到說你考了90分給你一袋，要是做家務做得好再給你一袋，然後你就為了零食努力暫時做一個好孩子。就怕哪天零食不是被老鼠咬了，就是過期了。 長 […]
「成分黨」注意啦，食品配料表上的信息長短跟食品安全與否沒有直接關係。零添加防腐劑食品也不一定代表著更健康……最新一期的「科學」流言榜揭曉，針對近期熱門的健康偽知識進行集中闢謠。 每月「科學」流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互 […]
2025-05-1511:52來源:導語：它被稱為「食物里的心臟支架」！夏天三天兩頭吃1次，護血管、強免疫，身體更受益！ 「如果你願意一層一層一層的剝開我的心，你會鼻酸，你會流淚」，楊宗緯的這句歌詞，是否一下子戳中你，叫你瞬間有淚奔的感覺。 […]
近年來，「將軍肚」「大腹翁」日益普遍且備受關注。肥胖不僅是糖尿病、高血壓、代謝綜合征、冠心病、多囊卵巢綜合征等多種軀體疾病的誘因，而且與焦慮、抑鬱、失眠、進食障礙、睡眠呼吸暫停等精神心理睡眠疾病密切相關，成為不可忽視的心身疾病和公共衛生問題 […]
蘋果是最普通、最常見的水果，但被譽為世界四大水果之冠。素有「美容果」「智慧果」「記憶果」等美稱，甜脆水嫩的蘋果是理想的「家庭全科醫生」。常言道，一日一蘋果，醫生遠離我。據英國《每日郵報》報道，澳大利亞一項新研究發現，每天吃一個蘋果還可以使早 […]
隨著體重管理年活動的深入開展，越來越多的人開始重視體重管理在追求健康過程中的重要性。然而，減重並非一蹴而就的簡單事情，許多人在嘗試減重的過程中，常常不慎落入一些常見的「健康陷阱」，導致不僅減重效果不佳，還可能對身體健康造成損害。 這些常見的 […]
在飲品的選擇上，相信很多人都有過糾結。早上是先喝溫水還是先泡茶？下午精神不振時，究竟是來一杯濃茶還是喝一杯咖啡提神？這些看似平常的選擇，實則對我們的身體健康有著重要影響。特別是隨著年齡增長，健康更成為了大家關注的焦點。 或許您也曾疑惑：「每 […]
說起減肥菜單，就直覺聯想到生菜沙拉等超低熱量飲食嗎？其實，肌肉可以燃燒的熱量比脂肪更多，增加肌肉量才能拉高基礎代謝率，讓身體無時無刻自動燃脂，真正達到懶人瘦身的效果！想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單 […]
喜歡吃香蕉嗎？ 香甜的香蕉吃起來方便，營養價值又高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫的鉀，以及維生素C、多酚和膳食纖維等多種營養 ，然而香蕉卻相當富飽足感，飯後一根香蕉可能會覺得負擔過大，日本生活專欄作家生井理恵表示，可將香蕉加入三餐 […]
夏天來了，你是不是總覺得渾身黏糊糊像裹了層濕毛巾？早上起床臉腫得像發麵饅頭，舌苔厚得能刮下二兩膩子？別慌！央視都點名的「祛濕黃金粥」來了！隔壁王阿姨連喝半個月，直呼「整個人像被拆了發條的鬧鐘，咔咔轉得賊順溜」！這碗綠豆蓮子百合銀耳羹到底啥來 […]
海鮮，向來憑藉鮮美的口感與豐富的營養價值，榮登人們餐桌，化作美味佳肴。其魅力歷久彌新，始終深受人們垂青。它宛如一顆璀璨明珠，在歲月長河中熠熠生輝，散發著迷人的光芒，令人傾心不已。不管是清蒸，還是煮湯，甚或炒菜，海鮮都能夠給人帶來意想不到的味 […]
以下是幾種被認為較傷肝的食物：一、高糖食物 像糖果、各類甜飲料、糕點等含糖量高的食物，過量食用會對肝臟造成不良影響。 傷肝機制：高糖食物會促使血糖升高，身體為了調節血糖，會將過多的糖轉化為脂肪儲存起來。當肝臟中脂肪堆積過多時，就會形成脂肪肝 […]
其實腎臟不管是對於男性還是女性來說都是尤為重要的，但是腎臟對於男性似乎有著特殊的意義，腎臟的健康與否，還能代表一個男性是否有男性魅力，所以在平時男性朋友非常關注補腎方面的問題。 但是養生需理性，男性朋友是否需要補腎，補腎的時候需要選擇什麼產 […]
常言道「夏季祛病食六瓜」，絲瓜就是其中之一。絲瓜原產於印度，大約在唐末宋初傳到中國，和南瓜、冬瓜同屬葫蘆科，有普通絲瓜和有棱絲瓜兩個品種。 普通絲瓜又稱水瓜、天羅、布瓜，南北方均有栽培;有棱絲瓜又稱勝瓜、絮瓜、稜角絲瓜等，南方栽培較多，以廣 […]
