王大爺這幾年吃的葯是越來越多，心想同樣的葯別人吃幾個月就穩定了，但自己老是反反覆復。 每次一複查，血糖血脂沒一個達標的，按理說自己也按時按量吃了，怎麼還會這樣呢？ 後來經過醫生詳細問診，才知道原來大爺所有葯都是飯後才吃，而問題就出在這，像二 […]
人這一輩子，吃喝拉撒睡樣樣重要，可偏偏「汗」這個不起眼的傢伙，才是健康的晴雨表。別小看流汗這件事，它不是簡單的「出水」，而是身體在跟你打信號。 有研究發現，排汗方式和健康狀態之間，關係比你想像中還要緊密。有些人汗出得對，活得長；有些人汗出得 […]
糖尿病患者除了要注意「吃什麼」，還要關注「什麼時候吃」。兩餐之間的時間間隔對血糖控制至關重要——間隔太短，可能加重胰島負擔；間隔太長，又容易引發低血糖或暴飲暴食。那麼，兩餐之間到底隔多久最合適？如何調整進餐時間才能讓血糖更平穩？今天我們就來 […]
半夜突然憋醒，翻來覆去找不到舒服的睡姿？別以為只是普通的失眠，這可能是心臟發出的求.救信號！心臟科醫生髮現，很多心衰患者最初都是從睡眠異常開始察覺問題的。那些被忽視的夜間小癥狀，往往藏著健康大隱患。 一、平躺就咳嗽的奇怪現象 1、夜間陣發性 […]
走路快與走路慢的人，在健康上是否有不同 F.J. Jimenez//Getty Images 根據醫學雜誌《自然》的期刊《Communications Biology》中一篇論文研究，研究人員找來將近406000名平均年齡56.5歲的測試者 […]
夏天一到，總覺得心慌、乏力，稍微動一動就喘？對心臟不太好的人來說，這種感覺可能更明顯。你知道嗎？這可能和體內缺「鎂」有關。鎂就像心臟的「穩壓器」，能維持心跳規律、放鬆血管，還能幫助控制血壓和血脂。夏天出汗多，鎂跟著流失快，補對了能給心臟「上 […]
「每天測血糖都在不同時間，有時候早上，有時候飯後，只要不高就行，但醫生說得看準時間測，不然沒意義，這到底該怎麼選？」 一個長期照顧家中老人做糖尿病管理的企業女職員，在醫院陪護時向醫生髮問。 她父親血糖不算嚴重，一直靠飲食控制為主，每天自己在 […]
「每晚臨睡前飲些水，於身體果真有益否？」這是45歲的上班族程先生在一次體檢後向醫生提出的問題,程先生平日工作繁忙，生活節奏快，對自身健康狀況一直未給予過多關注。 近期，他在一次體檢中發現自己體內的血壓、血糖、以及腎臟的指標都不太理想，於是， […]
💦加班到深夜，總想點杯奶茶獎勵自己；完成一個大項目，不吃塊蛋糕總覺得少了點儀式感…… 對打工人來說，糖就像生活的「快樂開關」。可一想到控糖、減肥，又只能忍痛割愛，日子過得越來越寡淡。 其實，不用完全和甜食決裂！掌握一個小技巧，既能解饞，又能 […]
很多人都有早醒的情況，到了凌晨三四點的時候突然醒來，然後就再也睡不著了，作為醫生，要提醒大家的是，半夜醒來，一定不要做兩件事，第一件事不要看時間，第二件事不要喝水。 說到這，很多人一定會特別困惑，為什麼這兩件事一定不要做呢？ 第一，為什麼不 […]
良好的生活習慣能夠延緩衰老，哈佛大學近期在《NUTRITION》期刊發表研究，根據一項關於美國老兵的調查，發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院與退伍軍人事務部研究人員分析了719,147名40歲至99 […]
大暑節氣，烈日當空，蟬鳴聒噪，空氣里瀰漫著潮濕的暑氣。此時，正是蔬菜生長的旺季，菜市場里一片綠意盎然，黃瓜、番茄、空心菜等時令菜琳琅滿目。然而，一位有著三十年種菜經驗的老菜農卻悄悄提醒：「大暑天，有5種菜再便宜也別買，很多人圖新鮮，卻不知暗 […]
每個人的衛生習慣各有不同，但保護私密處的內褲乾淨非常重要。 中國一名知名醫生分享了一個驚悚案例，一名男子因為晾曬內褲的環境不幹凈，導致內褲上有蟲，甚至這些蟲透過內褲進入尿道，造成該男子排尿時「不斷尿出蟲子」，此事凸顯了內褲乾淨與定期更換的重 […]
血管疾病往往來得突然、還經常一發生就造成難以挽回的後果，該如何控制血壓、維持血管柔軟彈性呢？被譽為「高血壓治療第一人」的日本心血管專家市原淳弘教授建議，每天最少用1分鐘練習簡單的「血管體操」，可以促進身體分泌一氧化氮（NO）這種被稱為「血管 […]
「我總是覺得自己身體挺好的，工作繁忙就沒時間注意健康，吃點辣的、喝點酒，反正也不至於有什麼大問題。」這是劉先生對醫生說的一番話。 劉先生今年47歲，平時生活方式較為不健康，經常重口味飲食，長期吸煙喝酒，對小病小痛也總是硬扛著。 直到最近，他 […]
「夏天，一待就是六個小時不想動，每次下班回家一進空調房，整個人就癱在沙發上，涼快是涼快，但現在開始感覺到不對勁。」 這是許多上班族的真實寫照，尤其是那些整天在空調房裡待久了的工作人群，他們享受著空調帶來的清涼，但這種看似簡單的習慣，卻可能帶 […]
「醫生，最近感覺胃腸不太舒服，尤其是便秘的問題，好像越來越嚴重了。聽說生吃黃瓜能緩解便秘，是真的嗎？」 患者在就診時向醫生提出了這個問題，醫生回答道：「是的，黃瓜含有豐富的水分和纖維，有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘。」 「生吃黃瓜的確能幫助改 […]
如果 你上廁所的頻率突然變了 比如由3天1次變成了1天3次 或者「發揮不穩定」：要麼有史（屎）以來拉得最好 要麼占著茅坑就是拉不出💩 甚至上完之後也意猶未盡 肚子隱隱作痛總想回去再蹲一會兒 你的大腸 很有可能 正在承受難以承受之痛！ 大腸家 […]
我今年六十歲了。孫子孫女一天天長大，日子過得挺安穩。但有時候靜下來想想，這一輩子忙忙碌碌圍著家轉，外面那麼大個世界，自己真沒好好去看過幾眼。 一、廣場聊天有感 在小區廣場歇腳，常聽幾個老姐妹聊天。有位姐妹就講：「我家老伴兒啊，七十歲那會兒盤 […]
一位被診斷為輕度高血壓的患者，醫生勸誡他要改變飲食習慣，增加運動，避免過度攝入油膩和糖分。但由於工作壓力大和社交需求，他一直沒有完全改掉這些不良習慣。 直到最近的體檢結果顯示，他的心臟健康狀況開始出現問題，血脂和血糖的指標明顯偏高，醫生嚴肅 […]
