你走對了嗎？ 走路是一件再尋常不過的事情，但有研究發現，這一最基本的動作也可以在一定程度上用來評估整體健康狀況。 1 走路快慢，影響壽命 美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短。 普通人的走路速度 […]
水是生命之源。正確飲水不僅可以解渴，而且對健康也有一定的好處。如今，人們總是追求健康。其實，養生體現在生活的小細節上。飲用水能保持健康，在生活中，經常面對電腦會讓身體，受到電腦的輻射，會使身體處於亞健康狀態，辦公室的污染嚴重，對我們的健康確 […]
在生活中，對於很多男性來說，有些時候，會遇到很煩惱的事情，那就是鬍子長太快了，早上剛把鬍子刮乾淨，但是，剛到下午就又長出來了，如果一天不刮鬍子，將會發現嘴角邊，全都是鬍鬚。不由納悶，剛刮鬍子沒有多久，就又長了出來，和什麼有關?希望你能多注意 […]
你有沒有過這樣的經歷，吃水果時，覺得吐籽太麻煩，乾脆連同果肉一併吞進肚子。 一般來說，混雜在果肉裡面的細小種子都能吃，比如西瓜籽、葡萄籽、獼猴桃籽等。不僅如此，它們還有著你意想不到的養生功效。 吃果蔬從來不吐籽的你，到底比別人多吃了什麼？ […]
我們常聽到『夏天是血栓症的好發時節』你是不是內心有個疑問：血栓究竟是什麼？當膽固醇等物質堆積在血管壁上形成動脈硬化，這些堆積物看起來像稀飯一樣，所以也稱為『粥狀硬化』；這個時候血管會變得狹窄，影響血液的流動，一旦血管破裂，血管內皮就會剝離， […]
打鼾是影響睡眠品質的最主要原因(圖片:pixabay) 影響睡眠品質，不只有焦慮與壓力，亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心主任陳濘宏表示，除了失眠、睡眠缺乏之外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常見癥狀為打鼾，長期下來 […]
一說到身上的毛髮，很多人想到的都是頭髮。生活中，也存在著無數人為毛髮煩惱。除了毛髮以外，愛美的女性還會為眉毛、睫毛、鬍鬚、腿毛等地方的毛髮發愁。 也有很多人都想過，為什麼人會長毛髮呢？根據人體毛髮的特點，主要分為兩種類型，一種是比較粗壯的毛 […]
作者： 蘇冠米 減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥認為白米飯就是很好的選擇。 許多坊間減肥方法視澱粉為大敵，但減肥不是不能吃澱粉，而是要慎選，郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯就是是很好的選擇。 曾有十幾年，郭育祥的體重維持在97公斤，嘗 […]
皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 年紀大了記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。 很多人以為 […]
很多男性因為身體沒有注意保養導致腎陽虛這種情況發生，腎陽虛發展過程中腎臟功能受損，會引發各種不良癥狀。因此，留意到腎陽虛的信號應該馬上調節身體，維持腎臟健康狀態，身體虛弱的表現才會好轉。那麼，男性出現了腎陽虛一般會有哪些明顯的癥狀呢？ 1、 […]
作者： 戴大為（國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師） 什麼運動可以有效預防骨質疏鬆？健走、慢跑、騎單車、游泳？ 「請問大家，健走、游泳、騎腳踏車這三項運動，哪一項對提升骨質密度最有幫助？」在一次社區演講中我問台下的聽眾這個題目，我發現有不少 […]
如果感冒、發燒、受涼了，很多人都會說關心地說一句「多喝點兒熱水」。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個「趁熱」。 這簡單的一句話里，其實就是咱們老祖宗留下的養生要訣！ ★外國人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事 北京中醫 […]
很多人都認為好習慣才能有利於健康和長壽，但是在我們身邊有一些被公認的壞習慣卻是長壽的秘籍。長壽的老人中往往都會有一些小小的壞習慣，看看你是否擁有呢？ 公認的「壞習慣」，卻是長壽的秘笈，看看你擁有幾個？ 1、喜歡睡覺 在我們身邊可能很多人認為 […]
我們為什麼做夢？ 1、外界刺激。 四時氣候的影響、過度的情志刺激都會成為外邪侵入身體，然後在體內隨著血液運行，引起魂魄飛揚，使人睡卧不安而做夢。 2、臟腑失調。 《黃帝內經》認為，氣血、臟腑貴在陰陽調和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡 […]
五臟包括肝，心，脾，肺，腎。五臟主要生理功能是生化和儲藏精，氣，血，津液和神。 身體「五臟」都處於健康的狀態，才能夠維持正常運轉，也有助於健康和長壽。哪怕一處器官出現損傷，都會直接影響身體健康，甚至會增加患病的風險。 所以在平時我們一定要學 […]
如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提出，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不好？例如重不重視環境衛生？有沒有服務別人 […]
不吃飯對於想要減肥的人群來說，好像是稀鬆平常的事，認為不吃飯就可以達到減肥的目的。包括現在有英國的研究人員聲稱，禁食兩天以上可以起到細胞更替的作用，可以讓身體的老舊細胞更新換代，這是真的嗎？今天就來說一說。 南加州大學長壽專家也參與了該項研 […]
內陸很多地方都已經進入了炎炎夏日，人的心情容易煩躁，更容易上火。這個時候不僅僅需要運動來釋放調節，更重要的是通過水果美食來調節口味，不僅品嘗到水果的鮮美，更能補充身體需要的營養，消暑養顏，女性朋友們應該多吃。 閻良甜瓜 這年頭談不了甜甜的戀 […]
45~59歲是生命高危期，在此階段容易患有多種疾病如冠心病、腦卒中以及癌症等，甚至會丟失寶貴生命。只要在此階段能好好養護身體，就能延緩衰老速度，推遲五臟六腑功能衰退，達到健康長壽目的。 45~59歲需注意身體哪些異常情況？ 1、隔三差五就便 […]
睡覺是每天必不可少的，但錯誤的睡姿對健康危害很大，尤其是對頸椎病、腰椎病患者來說，掌握正確的睡姿更是重要。今天我們繼續聊一聊頸椎病患者的正確睡姿。 頸椎病患者的正確睡姿 人體脊柱有四個生理性彎曲，頸椎是向前凸的，正確的睡覺姿勢，應順應頸椎的 […]
