我的免疫力——陰虛體質首要解決睡眠問題 上一期，不少人陽虛體質的人都紛紛表示，根據專家的方法，曬過太陽後，全身會發燙。原來手腳易冷，不易出汗的身體狀況有所改善。 這一期，我們來聊聊「睡眠」。 不少人會有失眠或熬夜的情況，主任中醫師鄧聰表示， […]
收縮壓就是我們說的高壓；舒張壓就是我們說的低壓！ 沒有絕對的說高壓重要還是低壓重要，都一樣重要，但有各自的特點。 尤其是對於高血壓的人，不管是高壓高於正常值，或低壓高於正常值，都叫高血壓；當收縮壓或舒張壓利於正常值，都需要懷疑低血壓。 一、 […]
在熱衷減肥的年輕人中，輕斷食擁有不少「粉絲」，因為它容易堅持；在中老年人的養生方法里，輕斷食也有一席之地，只不過它常用另一個稱謂——辟穀。 輕斷食是一種「間歇性斷食」的方法，有時正常吃、有時少吃一些，就能達到減肥、改善代謝的目的。 關於輕斷 […]
耳尖穴屬經外奇穴，耳尖穴的作用：具有清熱祛風、解痙止痛的功效，緩解治療目赤腫痛、急性結膜炎等。「耳」,指耳朵。「尖」,指高或頂端的意思。耳尖穴位於耳朵耳廓的上方尖端處，故名「耳尖」。 耳尖穴的位置：位於耳朵耳廓的上方，當折耳向前，耳廓上方的 […]
馬齒莧，是一種常見的野菜，中國人食用馬齒莧已經有很長時間了。同時，馬齒莧也是一味中藥，有清熱利濕、解毒消腫等功效，是一種可以葯食兩用的植物。 在現代營養學上，馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、鈣、鐵、磷及胡蘿蔔素、維生素C、硒、Omega-3脂肪酸 […]
食物貫穿人的一生，人若以70歲壽命計算，一生要吃50-60噸食物，75000頓飯，而不同的飲食方式可以改變健康走向。 現在社會，很多朋友能量攝入過多，體重超標，進而可能會出現各種健康問題，所以減肥就成了一個很熱門的話題。不過，在減肥方法上， […]
血鉀過低對身體有什麼危害？導致低鉀血症的原因常見有哪些？ 在心室動作電位離子通道調控中，血鉀起著至關重要的作用。血鉀過低，可導致心肌的興奮性和自律性增加，可引起異位節律，易產生心律失常，而且血鉀越低，室性心律失常的發生率越高。如果患者在短時 […]
日本名醫福井榕在整理醫書典籍時發現的《黃帝內經太素》，在日本引起巨大反響，被業內稱之為奇書。可又有誰知這本書在中國歷史上也有「三奇」之說呢？ ?《黃帝內經》第一個神奇之處在於它的作者至今未知其名。這本書記載的醫學知識很神秘，由此導致作者也很 […]
隨著生活壓力和工作壓力的增大，我們的身體也出現了許多大大小小的困擾，讓人防不勝防。而類似於八段錦、太極拳等運動方法，對於一些人來說掌握起來也有一定困難。 要健康，其實學好一套簡單的「甩手養生操」就夠了，疏通身體經絡，甩掉雜病，健康就近在眼前 […]
俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，故中醫認為：腳是人體總的精氣之源。而我們只要邁開雙腳，就能推動氣血的運行，氣血流通就保證了全身各組織器官營養物質的供應。腳除了帶動肢體運動之外，更重要的是推動氣血運動。養生先養腳，健康人生始於足下。 踮腳 […]
許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的「長壽葯」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！ 接下來，就將這十大長壽葯的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。 1喝水 水是長壽的 […]
01 每天晒晒背，向天「借」陽氣 現在跟過去不一樣，城市生活，要不窩在格子間，要不窩在房間，平日人們上班早出晚歸，接觸到太陽光的時間並不多，壓力和疲勞已經對自身陽氣的耗損，加上空調吹著，又是另一種耗損。 城市，「偷」走了太陽，也「偷」走了屬 […]
國家兒童醫學中心北京兒童醫院重症醫學科主任、主任醫師錢素雲 沒有一個孩子能不生病就長大，這個道理當爸媽的都懂！為人父母最擔心的莫過於孩子的健康，平時只要孩子身體稍微有些異樣，就開始緊張，不知所措！比如說孩子感冒、咳嗽、發熱、發燒時，猶豫到底 […]
對於身體而言，肝臟非常重要，它被稱為「人體化工廠」，發揮著解毒排毒、分泌膽汁、調控激素、代謝脂肪、分解酒精、儲血等重要的作用。作為「運籌帷幄之中，決勝千里之外」的「將軍之官」，肝臟出現問題，會對身體很多功能造成影響。但肝臟不同於其他器官，一 […]
西紅柿又名番茄，不僅可以炒著吃，做成湯菜來吃，還可以直接生吃。在減肥的時候，很多人會把西紅柿當做水果來吃。西紅柿不僅熱量低，鈉的含量也很低。高血壓的人，飲食上講究低鈉飲食，高血壓的人能不能吃西紅柿？ 高血壓的發病因素之一就是食鹽的攝入量超標 […]
在世界範圍內，腸易激綜合征的發病率在5%到21%之間，在中國的發病率為5%到7%左右，其中中青年發病率可達15%，女性更好發，男女發病比率最高可達2：1；總體來說發病率的地域性表現不明顯，食物性因素成為主要影響因素。 腸易激綜合征有哪些癥狀 […]
你怎麼還沒瘦？ 我們有兩個願望：第一是怎麼吃都不胖，第二是怎麼曬都不黑。 看到文章的第一句話， 很多姑娘都會情不自禁地點頭贊同。 可是現實生活中， 其實太多太多的小夥伴是喝水都會胖的人。 這點上，很多人都不是很明白， 為什麼喝水都會胖的人現 […]
隨著當今生活水平的提高，大家餐桌上的食物也越來越豐富。加之現代人工作、生活壓力太大，一日三餐也不規律，甚者暴飲暴食成常態，運動量又少，這樣很容易引起積食，而積食就是長胖、脹氣、胃痛等各種疾病產生的誘因。 所以，今天教大家一個小招式——「摩腹 […]
很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個 […]
朋友小七最近很困擾，他說：「父親最近剛查出來是胃癌晚期，因為已經轉移了，所以沒法手術，醫生建議化療，但是效果也不敢完全保證，父親自己是小腦萎縮，不會表達自己的想法，醫生說只能試試。 從醫院回到家，母親的意思是保守治療，說化療太痛苦了，可能還 […]
