在腸胃保養過程中，可能很多人都聽說過「過午不食」這一常用小妙招。 事實上，「過午不食」對於養胃其實是非常不利的，因為腸胃的守時性非常強，如果長時間不吃晚餐的話，很可能會因過度空腹而誘發胃粘膜嚴重受損。 所以如果真正為了腸胃健康著想的話，就一 […]
大家的養生意識不斷提高，每個人都不斷的通過一些健康的養生方式進行身體的保健，其中，癌症便是健康道路中最大的阻礙，引起了人們對癌症的思考以及健康的擔憂。在中醫理論中認為，人們除了養成良好的生活習慣以及加強體育鍛煉之外，還可以通過穴位按摩的方式 […]
王嬸並不是一個喜歡做菜的人，所以每次做菜的時候，她總會一次性做很多的菜，然後盛出來一部分吃掉，剩下的會先放置在一邊，等飯菜涼了以後再放進冰箱里。 這樣等到下一頓飯的時候就不用再做了，直接熱熱就能吃。 之前每次閨女回來的時候，王嬸總是會給孩子 […]
有人習慣早上運動，有人喜歡傍晚鍛煉，但很多人不知道，選對時間，運動帶來的健康效益更大！那麼，究竟是早晨、下午，還是晚上鍛煉，效果更好呢？ 研究發現：上午8-10點鍛煉，中風風險降低17%。 2022年11月發表在歐洲預防心臟病學雜誌上的一項 […]
喝茶，只是生活的一部分，並不能給生活帶來根本的改變，但是茶喝多了，身體愈發覺得通透，生命的狀態讓人更舒適、更輕鬆。 一、茶喝的多了，長相年輕 愛喝茶，堅持常品常飲茶的友，由於茶的物質功用早已經被無數證明，美容養顏、消自由基，抗衰老，這些是從 […]
大家都知道，穴位是中醫學中的一個特有名詞。穴位就是人體經絡上特殊的點區部位，對於每個中醫來說掌握穴位很重要。中醫要進行針灸推拿都離不開穴位，而人體有6個黃金穴位，常常揉按6個穴位，可以起到抗衰老的作用。 中醫：人體有6個「黃金穴位」，再不揉 […]
我們知道，長期高血糖可能會導致皮膚瘙癢。 因為長期血糖升高會引起微血管病變，使皮膚的營養供應不足，各種代謝物質不能及時清除，導致皮膚的代謝和免疫功能異常，促進細菌和真菌生長繁殖，增加皮膚感染和炎症的風險，引發皮膚瘙癢的問題。 殊不知，皮膚瘙 […]
吳先生近一年覺得自己的母親有點神經兮兮的。 年初，吳母身上出現了睡眠質量下降、經常便秘的癥狀，他覺得這就是上了年紀的人身上常見的小病症。但母親還是擔心，吳先生帶著她去做了全面的檢查，也沒啥大問題。 檢查之後母親依舊不放心，甚至覺得是醫院誤診 […]
有一種頸椎病，在臨床中最為常見，其在頸椎病中佔比達到了60%。然而，它所帶來的痛苦卻不僅僅在頸部，常常通過「突襲」身體的其他部位來「掩人耳目」。我們接診過的病人中，就有不少人曾被它「忽悠」過。 有肩痛反覆，以為自己是肩周炎去中醫館按摩卻始終 […]
「七十三、八十四，閻王不請自己來」是生活中經常聽到的一句俗語，因而很多70歲以上的老年人都會將73歲、84歲視作生命中的兩道「坎」，那麼這一理論到底是從何而來呢？ 事實上，73歲和84歲之所以會被大眾給予特別關注，主要是由於中國歷史上較為長 […]
喝茶，是一種源遠流長的文化現象，也是一種獨特的身心體驗，它不僅僅是一種解渴的方式，更是一種生活態度和修行方式。 在茶的世界裡，每種茶葉都有其獨特的口感和香氣，如綠茶的清新、紅茶的醇厚、烏龍茶的馥郁等等。而泡茶的過程，也是一種藝術。 茶葉的用 […]
中國的「小糖人越來越多」，從近年來的數據來看，全球糖尿病人數不斷增加，而中國成人糖尿病患病率為11.9%，人數高達1.25億，已成為世界上糖尿病最多的國家。 並且，這種慢性病不僅會危害自身的胰島素，還可導致心腦血管、視網膜、腎臟、神經系統等 […]
冬天真的是太乾燥了，而且非常寒冷，肺容易受傷，會經常咳嗽，要注意潤肺。除了外在的保護要做好，同時還要會吃，多吃些潤肺止咳、滋陰潤燥的食物，比如當季的水果。蘋果、香蕉等水果要靠邊站，冬天最該吃的是它，就是金桔。 金桔含有豐富的維生素C、糖分、 […]
提起口臭，一般人總是說不出口，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣即可以聞到自己的口氣臭味，但某些人卻是得通過他人的回應，才了解原來自身具有口臭。就算日常只要攝取了味道比較濃郁的食品的時候譬如蔥、蒜等等，嘴巴裡頭就會散發出異味，但牙醫提到千萬別以 […]
人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。氣血是否充足，可從身體的一些狀態來判斷，如眼睛是否疲勞？身體有酸痛現象？或心情是否常大起大落等來檢查。氣學管理首席講師彥寬老師以下將分項詳述。 《文章目錄》 大 […]
每天睡前堅持做100個「深蹲」，一段時間後，身體會收穫4個改變！ 1、提高心肺功能 深蹲鍛煉是對全身進行鍛煉的一個運動項目，通過身鍛煉能夠增強心肺功能，還能預防心腦血管疾病的發生。所以對於中老年人來說，隨著年齡的增長，身體素質不斷下降，心腦 […]
作者： 田超 1、頸椎病——平躺著，臉朝上 頸椎病患者睡覺的時候，應該順應頸椎、腰椎的自然曲度，平躺著睡，保證頭、肩、背三點都要有支撐。而且，頸椎病患者不僅睡姿很重要，枕頭的選擇更是重中之重。枕頭的高低、軟硬都有嚴格的要求。 比如說枕頭太高 […]
今年秋冬季節，「嗓子疼」一直是社交平台經常討論的關鍵詞。網友們紛紛表示：嗓子干、喉嚨疼、辦公室里咳嗽聲不斷、原來不止我一個人這樣…… 嗓子不舒服，除了對症吃藥，還能做什麼來緩解不適？ 咽喉，呼吸道的第一個關卡 秋冬季節乾冷、濕度低，當冷空氣 […]
糖尿病，在以前是「富貴病」，在現在可是「尋常病」，隨著我們的生活條件越來越好，糖尿病現在已經是臨床上十分常見的一種慢性病。 糖尿病的主要表現為血糖升高，我們可以通過血糖儀來監測身體內血糖水平。不過，當體內血糖不斷升高時候，也會引起身體「靶器 […]
菌類食物 就像我們日常所見的那般，干木耳、干蘑菇、還有干銀耳這些美味食材，它們蘊含著大量的微量元素與微生元素，彷彿是大自然賦予的珍貴寶藏。同時，它們的纖維素含量也極為豐富，有助於加速腸胃蠕動，促使糞便順暢排出。這些菌類食物，不僅味道鮮美，而 […]
