春天來了，鳥語花香、綠意盎然，可有些人卻一點都高興不起來——鼻子堵了、眼睛癢了，噴嚏更是打個不停。對花粉過敏的人來說，今年春天真的「太南了」！ 在寒冷多雪的冬季之後，今年美國西部、中部和東南部的春季氣溫將比往常更溫暖、更潮濕。因此，今年有3 […]
導讀：建議中老年，少吃瓜子，多吃這種鹼性菜！頭髮烏黑，口不臭了，氣色好，更顯年輕！眾所周知，酸鹼平衡對我們身體是非常重要的，可以讓代謝維持一個平衡的狀態。如果我們酸鹼失調的話，也會引起很多小問題。很多人在問什麼是鹼性蔬菜呢？鹼性蔬菜，一般具 […]
清明時節，春意漸濃，但天氣仍如孩童的臉，忽晴忽雨，冷暖交替。此時地氣升騰，濕氣瀰漫，加之「倒春寒」頻襲，人體易被寒濕侵襲，出現手腳冰涼、關節酸痛、食欲不振等癥狀。中醫認為，清明養生需順應「春生」之機，重點在於驅寒濕、補陽氣、健脾胃。飲食上宜 […]
發現身邊很多人都有睡不好的問題，看起來沒精神、氣色差，如果你也有同樣的問題，那就要及時調整了，要知道睡眠差容易老，別不重視。怎麼做呢？可以在飲食上調理一下，這5種食物每天換著吃，改善睡眠，精神好氣色佳。快來看看吧，別不懂，感興趣的話照著做。 […]
幾個世紀以來，皇帝與鍊金術士不斷追尋長生不老的靈丹妙藥。如今，矽谷的億萬富豪們則將巨額財富投入尖端的延壽療法。然而，延年益壽的真正秘訣，既非神秘莫測，也非高超科技。 2月19日，《自然·醫學》（Nature Medicine）期刊發表的一項 […]
喝水還能反著喝？怎幺喝都是喝水啊，怎麼就成了壞習慣？尤其是上了年紀的人，總覺得喝水這件事沒啥技術含量，渴了喝一口，不渴就忍著，早上起來灌一大杯，晚上口乾了再補一口，這麼多年都這麼過來了，怎麼現在又要「改掉」？難不成連喝水也得聽「規矩」了？ […]
為什麼有些人到了七八十歲，還能說話利索、思維清晰、記性比年輕人還好，而有些人卻剛過六十，就開始忘事、找不著鑰匙、連熟人也叫不出名字？ 是不是大腦老化無法避免，是不是得了阿爾茨海默病就無藥可救？這些問題，不光病人家屬問，我在醫院工作的時候也經 […]
在眾多家常菜中，醋溜白菜以其簡單的製作、獨特的風味深受大眾喜愛。只需簡單的調配與炒制，就能呈現出超開胃的酸甜原味，讓人食慾大開。而將那美味的湯汁用來澆面，更是能讓整道美食的魅力再度升級，為餐桌增添別樣的風味。 一、食材準備 要做出美味的醋溜 […]
春天市場上的菜品是真豐富，而且價格便宜，昨天晚上下班後去菜場買韭菜包餃子，一打聽才知道韭菜五元四斤，只要一元多一點一斤。眼看快要黑天了，看到賣韭菜的大爺剩下的韭菜不多，我就一起包圓了。大爺一個勁地感謝我，還非要把旁邊一堆菜葉子送給我，他說這 […]
握力是協助判斷手臂肌力與關節活動的指標，握力不足不僅表示肌肉流失，也代表失能以及罹患各類老年疾病的風險增加。每日郵報（Daily Mail）報道，營養師瓊斯（Ed Jones）說，握力相較膽固醇是更好的長壽指標，如果無法握著自身體重四分之三 […]
伴隨現代生活節奏的加快，「忙」似乎成為了一種慣用的借口，讓以上班族為首的人們難以抽出時間進行健身鍛煉。上個月，科視點曾分享過一種「周末戰士」的鍛煉方式，通過周末的空閑時間集中進行鍛煉同樣有益於我們的健康。 那如果你連周末一小時的時間都擠不出 […]
冬天外面冷颼颼的，根本不想動彈，只想窩在溫暖的家裡吃火鍋、點外賣，瞬間幸福感爆棚。 健康科普的使命咱們也沒忘，這期我們就專門來講講乾飯這件事兒，讓你吃火鍋、點外賣也儘可能健康些，減少點負罪感。 本期你將獲得以下幾個方面的最新研究進展：我們該 […]
「草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲」，春回大地，草長鶯飛，繁花似錦，正是吃貨們的天下，春天的野菜佔據了人們大半餐桌，真的可以說是一場舌尖上的盛宴，不論是「萎蒿滿地蘆芽短」，還是「春入平原薺菜花」，不但給人以賞心悅目，更給人們以美味，一嘗春天的 […]
世界睡眠日究竟是哪一天？ 為了宣傳健康睡眠的重要性，世界睡眠醫學學會在2008年發起了「世界睡眠日」（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。 世界睡眠日每年沒有固定的日期，今年是在3月14日，主題為「把睡眠健康放 […]
許多天然食物都藏著神奇的健康密碼，我要講一個對人體健康非常有功效的神奇食物：大蒜。 我第一次對大蒜另眼相看是在大約30年前，當時我在醫學中心當放射腫瘤科的實習醫師，有一次我跟著放射腫瘤科的主任一起門診，有一位家屬問主任說：「主任主任，你每天 […]
走路不順、關節卡卡，甚至產生退化性關節炎等疼痛癥狀，大大影響生活品質。日本媒體曾邀請多位專家投票選出能預防、改善關節痛的最強食物，其中「各類水果」在票選中榜上有名，來看看到底有那些水果能幫助舒緩關節炎、減緩疼痛！ 改善關節炎水果1：各類莓果 […]
導讀：百味鹽為首，哪怕是山珍海味，沒有食鹽，吃著也是寡淡無味，所以在民間有句俗語是「吃遍天下鹽好，走遍天下娘好」。而在以前，大家去買食鹽時，只要給商販說一下，他就會給我們拿一包食鹽給我們，可現在我們去超市買食鹽時，一貨架的食鹽，而且什麼食鹽 […]
一名女子胰島素阻抗指數超標，但她自認飲食都很健康，直到開始使用CGM（連續血糖監測）才發現，原來平常習慣吃的早餐「全麥吐司配果汁」，竟是導致血糖飆升的隱形殺手。 醫生就建議她調整進食順序，先攝入蛋白質與纖維，最後才吃碳水。3個月後，不僅血糖 […]
日本一名67歲金融分析師森永卓郎罹患胰臟癌四期，積極配合治療，化療出院後每天吃乳酪、大量肉類維持體力，後來去錄製廣播時自述「我現在沒有什麼不舒服，生活過得很好」。 台灣安南醫院副院長許秉毅在《健康2.0》節目上表示，胰臟癌存活率5年內大概是 […]
最新研究發現，咀嚼口香糖也會釋放出塑膠微粒。（示意圖：shutterstock/達志） 生活中充斥塑膠微粒的問題愈來愈受關注，大家開始注意被人體吸收的塑膠微粒來源。根據在美國化學學會兩年一度年會公布的1項最新前導研究（pilot study […]
