一項包含2.4萬餘名美國人的前瞻性研究提示，每天僅吃一頓飯會增加死亡風險，不吃早餐會增加心血管死亡風險，而不吃午餐或晚餐則增加全因死亡風險。 而且，光保證一日三餐還不行，還要注意控制相鄰兩餐之間的時間間隔。該研究發現，兩餐間隔若≤4.5小時 […]
許多人早上仰賴一杯咖啡來喚醒自己，但根據選擇的沖泡方式，這杯咖啡可能對健康有利也可能有害。一項研究指出，一杯咖啡中自然存在的致癌物質，比你一整年從食物中的農藥殘留攝取量還多。然而，至今從未有證據顯示咖啡會導致人類罹患癌症，《每日郵報》報道， […]
遺傳，是指生物體的性狀通過基因從父母傳遞給後代的現象。比如某些疾病由明確的致病基因突變直接導致，攜帶特定基因型的個體必然會表現出相應特徵或患病。 而遺傳易感性，是指個體因攜帶某些基因變異而增加患某種疾病的風險，但並非必然發病。疾病的發生還需 […]
紅棗作為廣受歡迎的滋補佳品，在大眾飲食中佔據著重要地位。據統計，我國紅棗年產量已突破700萬噸，其富含的維生素C、鐵、鋅等營養成分，讓它在補中益氣、養血安神等方面功效顯著，深受各年齡段人群喜愛。然而，很多人不知道的是，紅棗在搭配上存在一些禁 […]
在我們的日常生活中，多吃水果已經成為了一種簡單而有效的方法，用以增強我們的免疫力。這些色彩斑斕的自然饋贈，不僅以其鮮美的味道吸引著我們，還富含多種對身體有益的營養物質。例如，維生素C在水果中含量豐富，它對於促進白細胞的生成和功能至關重要，而 […]
中老年人群咳嗽、咳痰的情況比較多見，不僅影響生活質量，還可能是某些疾病的信號。了解咳嗽、咳痰相關知識，對中老年朋友的健康管理至關重要。 咳嗽、咳痰是機體的保護機制 咳嗽本質上是一種保護性反射動作。當呼吸道黏膜受到刺激時，如灰塵、花粉、煙霧等 […]
小麥距離預產期還有3個月，婆婆經常沒事就過來送吃的喝的，為此她的體重也比同期孕婦肉眼可見的胖許多。 每次她想少吃點，婆婆就恨不得把飯喂到嘴邊：「懷孕就是要吃好，將來生下的孩子才能白白胖胖的。」 還說生出來的孩子重點好，怎麼也得7.8斤以上， […]
在現代社會中，越來越多的人開始關注健康長壽的話題，許多人也開始尋找各種方法和食物，以期延長生命、提升生活質量。 隨著生活方式的改變和工作壓力的增加，越來越多人出現了健康問題。無論是慢性病、亞健康，還是各種生活壓力帶來的不適，大家都渴望找到一 […]
閉上雙眼單腿站立你能站多久？如果你嘗試過單腿站立，就會發現保持平衡並非易事。 與血壓、血脂、血糖等一樣，平衡力其實是衡量健康的一項重要指標，甚至能反映長壽與否、大腦認知功能水平以及心腦血管系統的潛在問題。 單腿站立時間長 或預示著長壽 平衡 […]
大家比較容易感覺到愈老筋骨愈硬，卻沒意識到，人體內看不到的血管，也會隨著年齡增長愈來愈「硬」。健康的血液循環系統讓我們的身體「貨暢其流」，而當血管老化，就容易造成體內的物流塞車大打結，久而久之可能會造成血管硬化、血壓升高，甚至引發心血管疾病 […]
在繁忙的職場中，咖啡常被人們視為「續命神器」。很多上班族習慣以一杯香濃的咖啡開啟一天的工作，午後或深夜加班，當工作的疲憊感襲來，也免不了再來一杯提神醒腦。5月12日，美國塔夫茨大學張芳芳團隊在國際期刊《營養學雜誌》上發表研究成果，證實每天飲 […]
最近換季天氣忽冷忽熱，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有網友在社群媒體「Threads」分享，只要把知名手搖飲料店的「無糖綠茶」混搭「微糖紅茶」，竟然能鎮咳，吸引很多人好奇並跟風嘗試這手搖飲界的止咳秘方，迅速掀起話題。 「微甜紅茶+綠茶」有止咳 […]
關於「洗屁股」（即清洗肛門）的習慣，確實是一個值得推廣的健康行為。醫生提醒，經常清洗肛門的人可以收穫以下四大驚人好處：1.保持清潔，預防感染 肛門周圍容易積聚汗液、污垢和細菌，如果不及時清洗，這些污垢和細菌可能會滋生並引發感染。定期清洗肛門 […]
每個人都會做夢 在夢裡 光怪陸離自由徜徉 也許能讓你完成現實中難以觸達的夢想 還能讓你見到朝思暮想的那個人 但 夢境到底是不是在預示著什麼？ 不同的夢又是什麼意思呢？ 有人夢裡舞刀弄槍，氣宇非凡； 有人夢裡甜甜蜜蜜，你儂我儂； 而有的人，則 […]
立夏是二十四節氣中的第七個節氣，標誌著春天結束、夏天的正式開始。夏天正式來臨，氣溫逐漸升高，萬物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。俗話說：「立夏養好心，無病一身輕。」這個時間正是保養心氣最重要的一個時節。 夏天屬 […]
你正在減肥嗎？依國健署統計，台灣成人有50.3%肥胖或過重，不少人基於健康或審美因素而試圖減肥，卻因為擔心吃肉太油膩，降低減肥菜單當中的蛋白質攝取量，若你也是如此，當心這樣反而胖得更快！俗話說「減肥7成靠飲食」，一份蛋白質攝取量充足、富含膳 […]
你有沒有發現，身邊的人頭髮差別可真不小？有的人頭髮粗得像鋼絲，硬邦邦地立著，怎麼壓都壓不下去；有的人頭髮卻細得像絲線，軟塌塌地貼著頭皮，隨風一吹就飄起來。同樣是頭髮，為啥差別這麼大呢？ 角蛋白含量 首先，咱們得知道，頭髮的主要成分是啥。答案 […]
「腫瘤」是多種因素引起人體正常細胞過度增殖而導致局部出現異常腫塊。 而惡性腫瘤——癌症，被視為離死神只一步之遙的絕症，在它面前，人們總是顯得十分無助! 但是，中醫認為：癌症可防可治，甚至與腫瘤和諧相處，讓患者陪家人更久一點。 癌症來臨必有因 […]
有些糖尿病患擔心血糖高，就不敢吃水果。營養師薛曉晶表示，糖尿病患也應該要吃水果，有研究顯示，每周攝取5次以上新鮮水果的糖尿病患，有助於血糖平穩，但重點是要挑低GI的水果，例如藍莓、草莓、奇異果、帶皮的蘋果與梨子，吃這些水果的患者，良好控制血 […]
作者： 胡乃文（中醫師）、王賀 腎為先天之本，腎氣足則身強體健，穴位按摩和食療可以補養腎臟。（《胡乃文開講》提供） 你是否經常感到疲勞、腰酸背痛或健忘？這些可能是腎向你發出的警示訊號。簡單的穴位按摩和食療，可以補養腎臟，促進身體自我修復。 […]
