全球的女性平均壽命普遍高於男性，這現象不受居住地、收入或生活品質的影響。然而，造成這種壽命差異的原因相當複雜，而且壽命較長並不一定代表更健康。 目前，科學界歸納基因、荷爾蒙、生活行為、社會環境等4大關鍵因素，導致男女壽命差距。 根據《紐約時 […]
如今人們的生活條件變好了，餐桌上的食物種類也越來越多了，但不可能每次都能吃完，經常會有剩下的飯菜。 隨著大家的養生意識不斷增強，很多人對隔夜這兩個字比較敏感，認為隔夜的食物就不健康了，不能再吃了，但是扔掉之後又覺得心疼。 有人認為現在生活好 […]
導語 「吃飯八分飽」是否正確？過了60歲，吃飯該遵循什麼原則？ 張大爺和李大爺是多年老友，年齡相近，常一起遛彎、下棋。然而，最近一段時間，張大爺的身體狀況卻和李大爺形成了鮮明的對比。 張大爺熱衷養生，堅信「吃飯八分飽，健康活到老」。他嚴格控 […]
很多人總覺得癌症是「老年病」，然而現實的情況是，癌症的發病趨勢正逐漸向年輕人蔓延，越來越「年輕化」。不管是新聞里，還是大家身邊，都有很多20歲、30歲就患上癌症的人。 日前有研究指出，1990年至2019年的30年間，50歲以下患癌人數激增 […]
日本是台灣人最愛旅遊的國家之一，不過出國在外難免容易出現腹瀉、感冒、流感甚至是意外事故等突髮狀況，除了事前自備能紓緩癥狀的常備藥品，若需要緊急醫療協助、語言又不通，該怎麼辦？以下整理日本旅遊就醫常見疑難雜症QA，包括就醫流程、急難救助、醫藥 […]
不浪費食物是美德～但有些食物真的不要反覆加熱隔夜吃啊！ 綠葉菜類 含有高硝酸鹽的綠色葉菜，沒吃完經過長時間放置、冷藏後反覆加熱，不只營養會流失，還會讓細菌有足夠的時間將硝酸鹽分解為亞硝酸鹽，當有毒物質進入體內就有可能誘發癌症風險。 海鮮類 […]
65歲的張建國揉著酸脹的太陽穴，剛結束一天的重體力活。晚飯時他破例喝了二兩白酒解乏，匆匆扒完一碗紅燒肉便鑽進浴室，想著晚上能早點躺下休息。 時間不知不覺過去，客廳里刷手機的兒子張磊已經第三次抬頭看錶：十點零七分。 持續30分鐘的水聲讓他警覺 […]
家人們，在養生這條路上，咱是不是總容易跟風？一說起對肝臟好的食材，很多人第一反應就是蒲公英。但今天我要給大家分享一道真正的春季寶藏蔬菜，它做法簡單，味道還超棒，關鍵是全家老小都愛吃！ 四季就像一場奇妙的輪迴，每個季節都有屬於自己的獨特美味。 […]
“立春一日，百草回芽”，隨著東風解凍、蟄蟲始振，濕冷的倒春寒與溫潤的春陽交織出獨特的季節氣候。此時人體新陳代謝加快，骨骼關節卻易受濕氣侵襲，中醫講究”春養肝，骨為先”，此時正是養護骨骼的黃金期 […]
在超市的冷凍食品區，我們常常能看到五顏六色的冷凍蔬菜，比如豌豆、胡蘿蔔、玉米、花椰菜等。相比新鮮蔬菜，冷凍蔬菜價格實惠、保存時間長，而且食用方便。但是，很多人都會有一個疑問：冷凍蔬菜真的健康嗎?它們的營養價值和新鮮蔬菜相比如何? 冷凍蔬菜是 […]
過年是中國最重要的傳統節日之一。過年期間，很多人會打破平時的生活規律，活動多，休息少，加上餐餐雞鴨魚肉、生猛海鮮，各種零食不斷…… 過年一頓猛操作，導致節後「火」了，出現了各種上火癥狀。 來點清火利器菊花泡水喝去去火吧。 菊花自古以來深受眾 […]
一名食品科學家指出：豆芽菜會帶病菌、沒煎好的牛肉堡帶大腸桿菌、生蚝會帶諾羅病毒(norovirus)，這三種食物風險太高，她是絕不會吃的。 每日郵報(Daily Mail)報道，用戶名「hydroxide」的女性食品科學家在TikTok貼影 […]
自古以來，人們就有將春花融入日常飲食的傳統，這些花朵不僅為餐桌增添了別樣的色彩與風味，更蘊含著豐富的營養價值。今天，我給大家推薦10種適合春天品嘗的鮮花美食，營養美味可口。看看你是否已經嘗過其中的幾種？ 1、槐花 每年四五月份，洋槐樹掛滿了 […]
導讀：關於韭菜的俗語有很多，比如「一月蔥，二月韭」「男不離韭，女不離藕」，在每年早春，因為雨水足，加上氣溫不是很高，此時的韭菜特別鮮嫩，在我們農村，幾乎家家戶戶都會在自家門前種上一片韭菜，這樣在春天就有吃不完的韭菜了。而昨天我回村裡時，村裡 […]
健康的椎間盤什麼顏色？ 我們腰部健康和腰椎間盤息息相關。您可能不知道，腰椎間盤是否健康和它的顏色有著密切的關係。 今天，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫生徐文斌醫生就揭秘這一有趣的健康小知識，並分享3個保持腰椎間盤良好狀態的好習慣， […]
喝水是人類的基本生理需求，大家每天都會喝水，大家都知道水對於身體有多重要，它能保持體內的水分平衡，幫助消化，甚至有「生命之源」之稱。 可是，喝水這種小事兒，竟然也能和肝臟健康扯上關係！有些時候，肝臟出了點小問題，可能會通過你喝水時的某些「異 […]
研究發現，即使只是每天多睡15分鐘、多運動1.6分鐘、吃得稍微好一點，死亡風險也能下降10%。（示意圖，Shutterstock／達志） 大家都知道長壽之道是睡得好、動得夠與吃得健康。基因醫師張家銘表示，研究發現，上述3件事若同時「達標」， […]
你的血液循環好嗎？血液流動不順可不只是小問題，還可能增加血栓與心血管疾病風險！不妨先透過自我檢查表了解自己的血液循環健康度，日本知名柔道整復師暨針灸師冢田真也分享，只要透過簡單的運動與營養補充，就能有效促進血液循環，身體90％的小毛病都有機 […]
隨著年齡增長，不少人會減少肉類攝取，一方面是因為牙口不好或沒食慾，一方面則是擔心影響健康。然而，具有日本營養士資格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103歲的媽媽為例，強調「均衡飲食」與「適量攝取蛋白質」是長壽的關鍵，例如她喜歡吃牛排、還最愛 […]
年6月份，我奶奶在出去串門的路上摔倒了。發現之後立馬送到醫院，直接進ICU，醫生說：很難搶救，就算僥倖撿回一條命後續治療和照顧也要花費不少的財力和精力。我大伯兄弟幾個一盤算，考慮到奶奶已經86歲了，加上都是農村家庭也沒有太多積蓄，決定選擇保 […]
