擁有一身健康有力的肌肉，可能是很多男性朋友都希望的，所以男性朋友在平時中可以經常的做一下深蹲，在做深蹲的時候，可以使全身的肌肉都得到鍛煉，如果可以長期的堅持下來，那麼身體上的肌肉密度就會有所提高，讓男性看起來更加的強壯有力，而且經常做深蹲的 […]
甘油三酯是衡量身體健康的一個重要指標。正常人的身體，甘油三酯處於一種平衡狀態。甘油三酯升高，會導致動脈硬化以及血液粘稠，和相應的併發症。控制好身體當中的甘油三酯很重要，飲食是甘油三酯升高的一個重要因素。所以我們想控制甘油三酯，需從飲食入手， […]
近一個多月以來，劉先生髮現自己刷牙時會有牙齦出血現象。本來以為是上火所致，就買了點清熱下火的葯服用，還特意增加了自己的飲水量。 可過了挺長時間，牙齦出血癥狀並沒有改善，身上還開始感到無力，食慾也變差了不少。便在妻子的陪同下到了醫院檢查，結果 […]
對於花生大家不會陌生，而且也特別喜歡吃，都知道花生中含有非常多對身體有益的一些物質。特別是花生外面的紅衣，對於血小板比較少的人群具有非常好的恢復作用。而且花生中還含有非常豐富的蛋白質和脂肪，可以補充人體所需的一些氨基酸和不飽和脂肪酸。同時還 […]
根管治療是針對牙髓炎或牙髓壞死根尖病變不能保留活髓的折裂牙進行治療的有效方法。 根管治療後及時行冠修復 這種建議完全是從有利於患者的角度才提出的 從醫學專業角度來說 冠修復也是根管治療的必要步驟 為什麼說根管治療後要做牙冠保護起來呢？ 主要 […]
糖尿病的發病率在逐年攀升，原因有二。首先，老齡化現象如影隨形地伴隨著我們的生活。隨著生活品質的提升和醫療技術的進步，國人的平均壽命在不斷延長。 然而，身體的各個器官卻隨著年齡的增長逐漸走向衰退。其中，胰島功能的減弱更是為糖尿病的發病埋下了隱 […]
「入冬吃3根，不用醫生幫」，11月7日立冬，三根指啥？該怎麼吃？。11月8日就是立冬節氣啦，立冬的到來也意味著開始進入冬季了，北方的這個時候已經變變冷了，南方也要開始降溫了，所以立冬這天我們要給身體補充營養和能量來抵禦冬天的寒冷。立冬進補不 […]
近年有研究指出，經常睡眠不足的人，罹患失智症的風險較高，甚至釀成大腦萎縮，不過挪威大型研究發現，睡眠時間長短和大腦萎縮沒有關聯，認為民眾如果沒有感覺疲憊，就不用過度擔心自己睡眠不足。 英國《新科學家雜誌》（New Scientist）報道， […]
「生命在於運動」是現代人常常掛在嘴邊的一句話。 人們說起運動，往往都是以讚賞的口氣表達，沒有人會說運動不好。 在很多人看來，只要運動，就能給我們帶來健康，「運動＝健康」。 但實際上，有的人鍛煉別說養生，反倒把身體練垮了！ 每天都鍛煉，為什麼 […]
長出白髮可以黑回來嗎？營養師公布最完整「白髮變黑飲食清單」。圖／ingimage 每個人都希望自己有頭烏黑亮麗的頭髮，如果長出白髮，更希望可以黑回來？營養師程涵宇表示，要白頭髮黑回來是有可能的，並且提供滿滿烏黑亮麗黑髮的營養秘方給大家。 為 […]
作者： 黃千瑞醫師 圖片提供／馬光醫療網 立冬補冬的由來 立冬，是一年二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，通常是國曆11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》記載：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」因此，時節適逢萬物避寒 […]
作者： 郭美懿 採訪前，前體育署長高俊雄已經先跑了趟醫院去探病，他如此規劃當天路程：走2段路、搭1趟公車、轉2次捷運、再騎3次Ubike…。「一般人會對運動的概念下一個『操作型定義』，其實WHO主張的是『身體活動』，像我今天走路、騎車，就是 […]
又到了瓜果飄香的季節，對於糖尿病患者來說，選擇什麼樣的水果，都有自己的「標準」，其中有一條驚人地相似，那就是：不甜的水果更安全！然而，這條大眾認可的經驗靠譜嗎？有一些水果雖然不甜但是巨升糖，大眾經驗有時也並不靠譜。 口感不甜，但糖分高 「水 […]
68歲的李大爺很愛吃空心菜，但最近他很鬱悶，因為抽筋，他已經很久沒碰空心菜了。 李大爺有著18年的高血壓病史，需要經常鍛煉身體，控制體重。一開始李大爺以為腿抽筋是鍛煉過度導致，但即便休息了一陣，可夜間還是會發生小腿抽筋。 後來看有文章說，空 […]
常有人問「用力吸一下牙齦就出血怎麼回事」。每天都會刷牙，以前沒有這個病症。 但是不知道為什麼最近一吸牙齦就出血口臭，不吸的話就不會出血。對於此種情況，初步考慮為牙齦炎的表現。一般表現為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲。 牙齦出血 […]
紅薯屬於一種高纖維食材，尤其是它所含的膳食纖維不那麼容易被我們人體所吸收，所以進入腸道後不僅可以促進腸胃蠕動，更能有效的阻止糖類的轉化，在一定程度上預防脂肪肝的發生。 鬱金屬於一種比較常見的中藥材，它本身的功效就是理氣化痰，而且對於修復肝細 […]
提到蔬菜水果，選擇新鮮的聽起來總是不做他想。然而，美食網站Tasting Table列舉出幾個很好的理由，或許可以讓消費者改選冷凍藍莓。 首先，冷凍藍莓在冰箱里可以保存一年，而新鮮藍莓放上兩周可能就會開始變質。另外，冷凍水果在包裝前一般都會 […]
嘴饞時總是想吃零食，卻又擔心過量攝取會對身體造成負擔？此時，零食的種類和食用多寡就是很關鍵的要素！選擇合適的零食，並且適量的食用，不僅能滿足味蕾，還具有抗癌及保護健康的好處，一起來了解以下這5種健康零食吧！ 1）黑巧克力 黑巧克力富含多酚類 […]
摘要：鋅是「聰明之根」！建議：多給孩子吃5高鋅食物，孩子學習更專註。現在的人生活條件好了，日常飲食品種也是多種多樣，但對於一些飲食喜歡挑食的小朋友而言，在營養的攝入上是有些單一和不全面的。孩子的生長發育離不開鈣鐵鋅等多種營養元素和微量元素的 […]
我們擺脫不掉真正的老化，但退化是有選擇的。這代表著大多數的機能老化也是有選擇的。圖／ingimage 老化雖是自然現象，但日積月累的「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩。 70%的老化速度可由自己掌握 大約30%的老化速度 […]
