洗了熱水澡、用了放鬆舒緩的香氛、閉上眼睛沉澱冥想，卻還是效果有限…晚上想好好入睡是很多人的心聲，然而現代人生活型態忙碌，常常讓我們的睡眠狀況受到影響。如果想提升生活品質、睡醒精神好，家醫科醫師余宜叡提醒，除了找出壓力源、改變生活品質與節奏， […]
冬季，是享受大自然饋贈的好時節。儘管天氣寒冷，但仍有許多蔬菜在這個季節里茁壯成長，為我們的餐桌帶來豐富的營養和美味。在這篇文章中，我將介紹三種冬天裡無需打農藥的蔬菜，它們不僅健康安全，還特別適合孩子食用。 白蘿蔔是冬季常見的蔬菜之一，不僅生 […]
在現代社會的高壓環境下，心理健康問題愈發引人關注，輕度抑鬱猶如一片陰霾，悄然籠罩著許多人的生活。 而那些陷入輕度抑鬱困境的人，往往在不知不覺中養成了以下三種極具危害性的習慣。若能時刻警醒自己，避免沾染上這些習慣，便能在維護心理健康的道路上邁 […]
老陳自從退休後，就特別注重養生，他聽人說「吃飯八分飽，健康沒煩惱」，覺得這話說得在理兒，於是就開始嚴格控制飯量。 每頓飯，不管多好吃，他都只吃到八分飽，就堅決放下筷子，老陳心想，這樣既能保持身材，又能讓身體更健康，豈不是一舉兩得? 剛開始， […]
在忙碌的現代生活中，「睡個午覺補補覺」幾乎成了很多人的日常小確幸。忙碌了一上午，吃完午飯，往床上或沙發上一躺，短暫逃離現實的疲憊。可你有沒有想過，這看似愜意的午睡，竟可能與我們的身材管理有著千絲萬縷的聯繫！當你在為腰間贅肉、不斷上升的體重數 […]
想像一下，你手中拿著一個紅彤彤的蘋果，是「咔嚓」一口咬下去，感受那清甜的果汁和脆脆的果肉呢?還是把它放在小蒸籠里，讓它變得軟軟的、暖暖的，加點糖再吃?沒錯，這就是我們今天要討論的主題——孩子吃水果：生吃還是蒸熟?哪種方式更健康? 生吃水果的 […]
越來越多人有機會活到100歲，但擁有健康身體、能活動自如、獨立幸福生活的人卻不多。想一輩子健康到老不卧床，關鍵是什麼？日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心為了尋求解答，開始長達20多年的研究，搜集多位百歲人瑞的身體數據與血液數值，最後真的找到共 […]
俗話說：「一日之計在於晨」。早餐對於我們每一人來說特別重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到學習中;年輕人吃好早餐，一天工作更有動力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。 而不少中老年朋友生活過得很節省，總是不願多花錢，也怕麻煩圖省事，每天都會用白 […]
2025年到了，祝大家行大運！發大財！長命百歲！ 話說回來，行大運靠的是運氣，發大財也多少靠點運氣；但至於更加長壽嘛，確實有幾個實實在在的小妙招，而且一點也不費力，馬上就可以做起來。 看到這裡，可以趕緊同步「轉發」給你最關心的人！新的一年一 […]
補充鈣和維生素D（CaD）是維持骨骼健康的重要手段，鈣為新骨骼提供了基石，維生素D在體內具有許多功能，包括在胰島素分泌和葡萄糖代謝中的作用，它在維持骨骼和肌肉骨骼健康方面有著公認的作用。 儘管有研究顯示，補充鈣和維生素D可能會影響老年女性的 […]
久坐超10小時即使運動仍存風險，研究揭示心臟健康新警告。 我們都知道，久坐對健康有害。然而，一項新研究警告，如果你每天坐著或躺著超過10小時30分鐘，規律運動可能不足以抵消心臟病風險的增加。這為我們理解久坐生活方式與健康活動之間的複雜關係增 […]
在台灣，每10位年長者中就有1人罹患肌少症。醫生指出，隨著肌肉量流失，年長者的死亡風險也會升高。建議透過阻力運動，如使用彈力帶、舉水瓶或啞鈴，以及在游泳池內步行，並搭配充足的蛋白質和維生素D攝取，就能有效逆轉肌少症。 高齡醫學科主治醫生彭莉 […]
【歷史上的今天】2003年12月30日，知名港星梅艷芳因子宮頸癌，以40歲之齡病逝。讓演藝界與華人社會十分不舍，同時也讓子宮頸癌成為了最知名的癌症之一。而梅艷芳同時也有癌症家族史，梅艷芳的大哥梅啟明大腸癌、三姐梅愛芳2000年因子宮頸癌病逝 […]
阿雯醫師診間最近來了一對父子，26歲的年輕男生走進來時，低著頭、一臉羞愧的樣子。他父親連忙開口解釋，孩子為了準備國考，每天坐在書桌前超過12小時，幾乎不出門也不運動，三餐大多有炸物，手搖飲杯堆滿廚房。 更讓人擔憂的是，半年前兒子突然右肢無力 […]
「白菜四不吃」的由來其實也很簡單，就是因為這些不適合食用的白菜對我們的健康有害，如果因為買錯了白菜或者劣質的白菜而影響了身體健康，那麼這個冬天就真的很難過了！ >>>很多人都不知道，白菜有這些不適合吃的講究 （1）異味的白 […]
一年即將過去，這一年大家過得好嗎？ 2024年的最後一天，丁香醫生想給大家分享一些來自醫學上的好消息。 這些拗口的藥物和技術，或許對大家來說有些陌生，但它們都是醫學上的重要突破，現在或不遠的將來，會讓越來越多人受益。 2024醫學進步：藥物 […]
12月28日，青年演員趙露思因出現失語癥狀，引發關注。 「失語不是一個疾病，而是一種癥狀。」12月29日，北京大學人民醫院神經內科主任醫師張兆旭告訴人民日報健康客戶端記者，失語是發音器官正常情況下，患者大腦的語言中樞出現了問題，導致包括聽話 […]
老人安全要重視預防跌倒 老年人骨質疏鬆症的患病率很高，生活中簡單的跌倒都有可能造成骨折，引起嚴重後果。據統計，跌倒位於導致傷害死亡原因的第四位；而在中國65歲以上老年人中則為首位，且跌倒死亡率隨年齡的增加急劇上升。 跌倒導致的髖部骨折是老年 […]
隨著天氣越來越冷，室內沒有暖氣的南方朋友們又在為這個問題吵翻了： 「睡覺穿襪子?不行不行，我的腳不能被束縛!」 「我必須穿襪子，不然腳冷得根本睡不著!」 這看似小小的習慣，在冬日裡卻成了很多人睡前的「糾結大事」。 寒冬深夜裡想要睡個好覺，到 […]
膝關節一活動就咔咔響？ 在日常生活中，不少人會遇到膝關節咔咔響的情況，很多朋友會擔心這是不是膝關節出了什麼大問題?下面就一起看看，這些響動到底是怎麼發生的，又代表什麼。 一 屬於正常現象的膝關節響 在某些情況下，膝關節在活動時偶爾發出咔咔的 […]
