你有沒有這樣的經歷，鬧鈴還沒響就醒了，一看錶提前了幾個小時，醒來後再難入睡……近日關於「早醒」的討論上了熱搜。 早醒是身體衰老的信號嗎？《生命時報》採訪專家，指出頻繁「早醒」可能暗藏的健康危機。 受訪專家 北京老年醫院副院長、主任醫師李娟 […]
45歲，甘油三酯高達15mmol/L，你能想像嗎？ 說到這，很多人會說，這血液粘稠的！估計都不流動了吧？ 事實上，早在一年前，45歲的葛大叔體檢的時候就查出了高血脂，當時醫生就給出了建議，一定要控制體重，你太胖了，170的身高，體重卻高達1 […]
今年53歲的楊大爺是地地道道的廣東人，一手高超拉腸粉的技術讓自家的餐飲店人流不斷，整天忙碌著，遇到周末假期，一站就是十多個小時，這樣的日子持續了二十年。 八年來，楊大爺的腿站久了會發麻發疼，腿上從最先的「紅血絲」到如今血管凸起，迂曲成團。由 […]
根據國家心血管病中心的數據，中國18歲及以上的居民中，高血壓的患病率高達27.5%，這是多麼觸目驚心的數字！每四個成年人中，就有一個被高血壓所困擾，人數竟然高達2.45億，這個數字幾乎與整個美國人口的總數平起平坐。這是中國，也是全球的挑戰， […]
「都怪你，天天做這種早餐，害得我血管變硬，現在好了以後都要吃藥了！」王大爺生氣地對老伴說。 王大爺平常早餐時就喜歡吃點油條、手抓餅、麻團等油炸食品，他覺得這種食物有煙火氣。老伴知道他的喜好，每天都會一大早起來去買早餐，每天幾乎都不重樣。 最 […]
很多人在日常生活當中會出現喉嚨發癢，而且伴有咳嗽的情況，大部分患者的咳嗽非常激烈，咽喉部位有著非常明顯的異物感，也有患者還伴有咽喉腫痛、胸骨後燒灼感，以及喉頭水腫，呼吸困難等現象。 很多人在出現喉嚨發癢並伴有咳嗽的情況時，並沒有患上感冒或一 […]
作為一枚新時代打工人，起早貪黑搬磚，自己做飯耗時耗力，點外賣高鹽高油。 還好有麵條和各種速食粉，酸辣土豆粉、螺螄粉、酸辣粉絲等，土豆粉軟彈、米粉爽滑、紅薯粉嚼勁十足…… 米線、米粉、麵條是深受國人喜愛的「中式快餐」，你知道哪種更適合糖友吃嗎 […]
中國國內讓人印象深刻的廣告之一是「洗洗更健康」，但是真的能夠通過洗滌來提升健康嗎？ 對於女性來說，自行使用任何洗液都可導致潛在的炎症問題。因此，女性需要謹慎使用任何洗液，但是定期用清水洗私處是很重要的。 與女性一樣，男性其實也是需要注意潔凈 […]
愛喝咖啡與茶的人注意了！新加坡一項長期追蹤研究成果指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，可能就是延年益壽、預防老後身體衰弱的關鍵所在。 衰弱（frailty）是老年人常見的問題，癥狀包括體力下降、肌肉流失、身體虛弱、行動遲緩，不僅可能是健康出問題 […]
進入30歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少10~15％。若沒有定期運動儘可能減少肌肉的流失，就會逐漸演變成「肌少症」。 肌少症不只會 […]
日常心臟不停跳，勞苦功高。我們該如何維護心臟健康呢？生活中很多小細節、小習慣，都有助保護心臟。 【吃】 1.吃飯八分飽，心臟負擔小。過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，會限制心臟的正常收縮和舒張，加重 […]
每天走8000步或者1萬步成了很多人的習慣，也有人每天都會去打卡。那麼，我們真的需要走這麼多步嗎？實際上，每天走多少步才能有最大健康獲益呢？ 對此，刊發在《柳葉刀》子刊的一項研究給出了答案！對於不同年齡來說，有著不同的「最佳步數」！讓你通過 […]
泡腳這件事，就是看起來簡單，但操作卻很講究。如果你想享受泡腳的舒爽，泡腳的「姿勢」可別弄錯了。 腳的健康關係到身體的方方面面，因此很多中老年人養成了「熱水泡腳」的習慣。 誰承想這養生妙招，卻成了某些人的催命符。 泰州55歲的王先生泡了十來分 […]
秋季氣溫善變，連帶的也容易誘發感冒、過敏等不適癥狀，讓許多人相當難受。對此，營養師張珮蓁分享，日常可透過攝取6種食材來幫助增強免疫力，包含深海魚、蕈菇類、優格、蒜頭、莓果類及紫錐菊。其中她提到，紫錐菊含有與免疫相關的植化素，研究發現尤其在快 […]
大家都知道，運動有益身心健康。然而對於自身患有慢性疾病的人群，如高血壓、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不僅要運動，還要選擇正確的方式，尤其高血壓人群需警惕。 那麼，高血壓人群應該怎麼做呢？ 走路可以降血壓嗎？首先，在這裡大家先要明確的一點是 […]
滋陰補腎是中醫學的一個重要理論，主要關注人體腎臟的健康和功能。在中醫理論中，腎被視為人體的「先天之本」，它對人體的生長發育、生殖功能、內分泌平衡等方面具有重要作用。因此，保持腎臟健康對於維護人體的整體健康至關重要。 滋陰補腎的方法主要是通過 […]
維生素是人體不可或缺的營養元素，所以想要身體健康，少不得要攝入各種維生素。 說到維生素族群中的維生素D，想必大家都知道它對骨骼健康的重要性，它可以促進鈣的吸收，從而保障骨骼的健康。 不過，想必許多人對維生素D的抗癌、防癌功能還不是特別了解， […]
今年只有20出頭的小劉，平常特別愛喝各種飲料，有時候吃飯沒胃口，更是用飲料來充饑。一天他不想吃飯，就連著喝了20多瓶飲料，可沒成想第二天早上起來又是噁心、又是嘔吐。 家人看小劉情況不對，趕緊撥打了急救電話，小劉被家人送到醫院時已經神志恍惚， […]
去菜市場買菜的時候，總能碰到一些小販，他們提著一桶桶油，並對來往的顧客介紹，我們這是自己用土法榨的油，特別香。 不知從什麼時候開始，老百姓就特別喜歡土的東西。 去菜市場買雞的時候會問，你這是不是土雞啊？ 買雞蛋的時候會問，你這是不是土雞蛋啊 […]
我們都知道秋季的時候天氣乾燥，人們的喉嚨容易干癢難受，病情嚴重的還可能會患上咽喉炎，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？ 下面為大家介紹秋季天氣乾燥喉嚨發炎怎麼辦，讓大家參考下！ 秋季避免喉嚨發炎的方法 注意多補水好好保護嗓子 雖然現在 […]
