這裡有13個你不可不知，與長壽相關的習慣。（非排名） 1.避免暴飲暴食 卡路里攝取量與長壽之間的關聯，引起了很大的興趣。動物研究表明，正常卡路里攝取量減少10%~50％能夠延長壽命。不過要注意的是，卡路里的限制，固然有助於減輕體重和腹部脂肪 […]
小微除了會被問到很多關於體檢上面的問題之外就是去醫院看病要去看什麼科了。因為有很大一部分人他自己不去體檢都知道自己身體不對勁了，這時候就會直接諮詢我，該去醫院檢查什麼項目，哪個科室可以做這個項目。 所以今天就來和大家簡單介紹下根據身體不同情 […]
腐爛的水果捨不得丟棄，將水果腐爛部分切除吃掉，這一習慣持續多年後，36歲的汪先生進了醫院，最終被確診為肝癌。專家表示，霉變食物、腌熏食物、油炸食物等會增加肝癌的發生風險，日常生活中要注意遠離「餐桌陷阱」。 據報導，36歲的汪先生兩個月前感覺 […]
根據《2024年農產品農藥購物指南》，在美國政府檢測的非有機草莓、菠菜和羽衣甘藍等綠葉蔬菜、羽衣甘藍和芥菜、葡萄、桃子和梨中，約95%含有可檢測到的農藥。 油桃、蘋果、甜椒和辣椒、櫻桃、藍莓和四季豆位列受污染最嚴重的12種農產品樣本之首。 […]
女孩們都遇到過這種問題：剛買的鞋子，穿上腳卻很快就把腳磨破。其他擠腳、不合適的問題更是常見。其實鞋子合不合適跟腳型有很大關係，買鞋之前要先清楚自己是什麼腳型，才能買到最合腳的鞋！ 還不知道自己是什麼腳型？其實很好辨別，主要看的是腳趾的長度， […]
在現今的餐飲業，味精和雞精一直都是顧客們談之色變的調味品，有很多人害怕出外就餐的原因，就是「餐館做的菜會放味精和雞精」，以致一些餐館要打著自家做的菜品不放味精雞精的口號來招攬生意。 那麼，味精和雞精真的有那麼可怕嗎？作為廚師的我們應該放還是 […]
生老病死是人之常情，有些人英年早逝，有些人卻可以活得很長壽。 不考慮意外情況的話，到底怎麼活，才能穩穩噹噹地長壽？ 近期，世界衛生組織發布了最新報告《世界衛生統計2018》。在這份報告中，最受關注的莫過於各國的「長壽排行榜」——平均預期壽命 […]
日本小林製藥問題紅麹持續延燒，22日小林製藥表示，旗下含有紅麹成分的營養補充劑恐會導致腎臟疾病，宣布回收旗下3款相關產品，呼籲已經購買的民眾停止服用，現在日本寶酒造株式會社也因為使用到小林製藥的問題紅麹，宣布回收「松竹梅白壁蔵『澪（みお）』 […]
從各種方面來說，跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。 你不需要別人來幫你，也不需要任何特殊的設備，不一定要到特定的地方去。 只要你有一雙跑鞋，一條好的路，就可以跑得很高興。 但一直以來，網上關於跑步傷膝蓋的言論也是為數頗多，甚至誇張到說「 […]
很多人會問我，醫生，到了50歲，該如何養生呢？ 有些人為了養生，相信那些所謂的偏方或是保健品，結果呢，錢花了，身體卻可能越高越差。 作為醫生，要告訴大家的是，真正的養生，往往是不用花錢的。人過50歲，不花一分錢的黃金養生：早起三忌、飯後三穩 […]
大陸一名男子本身患有慢性腎臟病，沒想到有天在吃完菠菜後感到全身無力，就醫檢查後發現是急性腎損傷，未來都只能靠洗腎維生，醫生指出該男子在煮菜前少做1步驟，才導致腎臟受損。根據《映象新聞》報道，60歲的李先生有慢性腎臟病，多年以來病情穩定，卻在 […]
有必要！ 有必要！！ 有必要！！！ 世事無常，但可以肯定的是暴富的出發點比疾病遠了一個地球村，往往你沒等到一個暴富就收穫了一份病危通知書。 為了等到暴富每個人都應該先保持身體的健康狀況，不然暴富來了你沒錢花，那不是太冤枉了。 要想身體好，就 […]
雞蛋營養豐富深受人們喜愛，而因為個人喜好和做法的關係，出現了煮、蒸、煎、炒、炸等多種吃法，在平常人的眼裡，只是吃法的差異，營養價值相同。但其實不然，不同吃法的雞蛋不僅營養價值大小有差異，而且有些做法的雞蛋吃了以後還有可能會導致白髮、脫髮。 […]
輕斷食，可以說是近年來最火爆的減肥方法了，一年減重100斤的演員賈玲也用過這種方法。它不僅減肥效果可觀，還在很多研究中展示出改善血壓、血糖和血脂水平的有益健康效果。 不過，3月18日公布的一項研究得出了「相反」結果，發現採用16+8輕斷食的 […]
不只有不良飲食習慣，一些生活上的行為也會對血糖產生負面影響。營養師李婉萍就指出，睡覺不關燈、睡覺容易打呼都不利於血糖控制，卻容易被人所忽略，長久下來，恐增加罹患糖尿病的風險，不可不慎。 李婉萍在個人YouTube頻道發影片分享，過去曾遇過糖 […]
有些食物本身不搶味，總是默默的作個稱職的配角，像是許多菜肴或生菜沙拉裡頭的「玉米筍」就是典型的代表，雖說是小兵，但可是會立大功喔！ 首先，你分辨的清楚玉米筍和玉米這兩者之間的關係嗎？很多人以為兩者是不同的食物，但其實玉米筍是玉米的幼嫩果穗， […]
在我們周圍，有一些美味的食物被稱為「補腎猛將」，它們不僅味道鮮美，而且有著豐富的營養成分，對中老年人的腎臟健康至關重要。今天，讓我們一起來探索對腎臟有益的幾種食物。 一.泥鰍：補腎滋陰 泥鰍，是一種充滿營養的淡水魚類，被中醫認為具有補腎滋陰 […]
河北省人民醫院副院長郭藝芳曾分享過一個案例：一位50多歲的女性在體檢中被查出頸動脈左側有一個動脈粥樣硬化斑塊，同時伴有低密度脂蛋白膽固醇異常升高的現象。 但這位女士平常生活習慣都很健康，引起其膽固醇升高的誘因是遺傳。 為了預防頸動脈硬化斑塊 […]
在我們的日常飲食中，常常會遇到一些食材被譽為「通便大王」，以其具有促進腸道蠕動、改善排便情況的功效而備受青睞。然而，除了香蕉之外，還有三種食材同樣被稱為「通便大王」。在本文中，我們將詳細介紹這三種食材的營養價值，並分享它們的美味食譜，助您享 […]
筆者閑時逛公園，常看到中老年朋友用身體「撞樹」健身，其實此法還是有一定危險性的。 因為樹木表面多是凹凸不平，甚至有尖銳處，如果一時沒有控制住力度，恐會傷及身體，導致椎骨脫位，甚至半身或全身不遂的狀況發生，反而得不償失。 但通過撞擊後背，的確 […]
