熬夜的人可能常聽到像”又熬夜，老缺覺身體受不了」這樣的勸告，但仔細一想，熬夜不等於缺覺。 如果晚睡晚起，保證睡眠時間是不是就對健康沒有傷害？是不是比早睡但睡得少更健康？ 採訪專家，解釋睡得晚和睡得少哪個危害更大，並教你校對好生物 […]
你的睡眠質量還好嗎？你一天睡多長時間呢？ 根據《中國睡眠研究報告（2022）》中的數據顯示，中國人的平均睡眠時長從12年前的8.25小時降低到了現在的7.06小時。 而在20世紀初，中國人的平均睡眠可達到10小時/每天。 一直有說法稱，最佳 […]
現在的人，尿酸高是很正常的事情，高尿酸導致的痛風，也是困擾著很多人的。以現在的科技，如果得了痛風，那就是一輩子的問題了。沒有一種可以完全根治它的可靠辦法。但是，我們可以用藥物和食物來調節自己的尿酸，這樣就可以減少痛風的發生。 以下是一些食譜 […]
在人體多種營養素中，鈣是非常重要的重金屬，有超過99%以上的鈣都會以碳酸鈣和磷酸鈣的形式，存在於牙齒以及骨骼當中。一旦缺鈣鈣，神經肌肉興奮，輕則出現手腳麻木，重則造成肌肉抽搐。 尤其是小孩和老人，一個是因為機體正在生長發育中，需要鈣來促進身 […]
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，很多糖尿病患者會問：糖尿病有辦法根治嗎？胰腺功能可以恢復嗎？現在由內分泌科醫生告給你分析，高血糖並不可怕，可怕的是持續高血糖會損害血管和神經，導致各種糖尿病併發症發生，例如視神經病變、糖尿病足、糖尿病腎病等，發生 […]
怎樣吃才長壽？讓我們來看看今年的最新研究吧。 這是今年1月，哈佛大學公共衛生學院新鮮出爐的研究，歷時36年，追蹤了10多萬人。 研究按照下面4種健康飲食模式評分體系，對這10多萬人的飲食進行了評分。 4種健康飲食模式評分： 健康飲食指數-2 […]
腎臟對於我們來說絕對是非常重要的，也是我們身體最重要的一個器官之一，腎臟具有著非常強大的排毒功能，而且還幫助我們的身體進行水分循環，更好的幫我們排出體內的毒素和垃圾，使我們的血壓達到一個平衡的狀態，所以說一旦我們的腎臟出現問題時，那麼就會導 […]
人上了年紀很多都要面對老年痴呆症的問題，自身記憶力會越來越差，對家庭來說也是不小的打擊。 大腦是人體最重要的器官之一，控制著人體其他器官的運作，存儲著思想和記憶，而老年痴呆症就是一種大腦、神經系統快速老化的表現。除了遺傳因素以外，飲食也是影 […]
你有沒有這種經歷：突然某一天發現皮膚上出現了很多小紅點，觸摸起來還不痛不癢，真是奇怪！這到底是怎麼了？考慮到引起小紅點的原因較多，幫大家一一分析下。 過敏：因過敏引起的小紅點十分常見，尤其在孕期，因為準媽媽們需要用特定人群的化妝品，以及身體 […]
對於任何人群來講，每天晚上有一個充足且質量好的睡眠，身體以及大腦都能夠得到放鬆。 而且醒來時，身體會處於比較輕鬆的狀態當中，更多的精力應付第二天的工作。 在日常生活中，很多人每天晚上在10點左右的時間裡就會睡覺，但也有很多人群喜歡在12點左 […]
古代中醫認為：睡覺補腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。怎樣睡覺最補腎呢？ 有兩種方式最補腎 一是還陽卧，二是混元卧，習練這兩種方法一定注意後面的注意事項。 1 還陽卧 身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最 […]
50歲是人生的分水嶺，50歲以後，你可能會覺得身體明顯比以前差，為了防止嚴重疾病的發生，最好在50歲以後每年定期體檢，以實現早發現、早預防。 然而，對於大多數老年朋友來說，體檢在他們看來是浪費金錢，所以很多老年朋友很少進行體檢，只有在身體出 […]
有營養師引用國外研究指出，乳癌風險除了高油、高糖飲食外，肥胖也是因子之一。應盡量避開香水、指甲油、潤膚霜等環境荷爾蒙，否則恐誘髮乳癌。 營養師馬鳳吟在「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」分享一篇發表在《JAMA Network Open》的最新研 […]
據數據統計，高尿酸的患者已經將近2億大關，它也成為了籠罩在許多人頭頂的陰霾。過高的尿酸水平很容易引發痛風、冠心病以及腎衰竭等等疾病。 我們人體每天都會產生尿酸，高尿酸很難根治，只有通過慢慢調節，將尿酸一直控制在健康範圍之內。當尿酸處於正常的 […]
老高今年59歲，最近他發現自己夜尿變得特別多，幾乎每天晚上都要起來小便5、6次，而且排尿不暢，非常影響睡眠質量。因為身邊很多男性朋友，年紀大了，前列腺或多或少都出現了點兒問題，老高以為自己也是因為年紀大了，可能有點兒前列腺炎，就沒怎麼在意。 […]
「你這牙膏才賣幾塊錢，用了不會致癌吧？我看另一個品牌的賣二十多，怎麼價格差這麼遠呢？」 小楊正在貨架上選購商品，突然聽到一位中年阿姨在詢問旁邊的銷售員。 「阿姨，能上貨架銷售的產品都是經過正規質檢的，您不用擔心用了會有什麼健康風險。價格不一 […]
中國染髮的歷史非常久遠，有書面記錄的可以追溯到漢代。《漢書》中記載「欲外視自安，乃染其鬚髮」。現代社會除了傳統的白髮染黑，還有五顏六色的時髦顏色，以及黑髮染白。同時，染髮劑的品類也越來越豐富。我們染髮的時候，有沒有注意到，您選擇的染髮劑是哪 […]
目前，高尿酸血症已經迫在眉睫，據統計，中國高尿酸血症的發生率為1/8。而且數量還在不斷的增長，並且還在瘋狂的增長。而高尿酸引起的各種併發症，也會隨之增加。 高尿酸血症可導致痛風、腎功能障礙、心臟障礙、高血壓等多種病症，對人體的健康有很大的影 […]
「醫生，我這動脈硬化也是老毛病了，現在老伴兒一直給我買橄欖油吃，說這個對血管好，我這吃了一輩子豬油拌飯的人，吃著它不香啊！這油到底有沒有用啊？」 「老人家，豬油也好橄欖油也罷，不能說哪一種油更健康，只能說更適合您，同時也要注意攝入量、比例和 […]
中國自古以來有一句民間傳言叫做男人就應該用能夠用肩膀扛東西，肩上的負擔越重則代表男人越有男子氣概。從中國的這些民間謠言就可以看出來，對於一個男人來說肩膀的重要性是有多重要，畢竟在中國古代有很多事情都是需要體力來完成的。 隨著現在生活的不斷好 […]
